मेरा पुत्र 1 वर्ष 1 माह का है। उसका वजन मात्र 8 कि. ग्रा. है।बुसका यह वजन पिछले 3-4 माह से वजन ही नही बढ़ रहा है और दुबला पतला भी है । वह हेल्दी भी नहो हो रहा है। वह 10 माह से ही चलने लग गया था और रोटी दाल सब्जी खाने लग गया है। वह बिलकुल स्वस्थ है, सर्दी खांसी तक भी उसे नही है। मुझे चिंता है कि उसका वजन और वह हेल्दी क्यों नही हो रहा है जबकि अन्य लोगो के बच्चे थोड़े मोटे होते है । क्या करु

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My son is 1 year 1 month. Its weight is only 8 k G This weight has not been increasing since the last 3-4 months and the lean is also thin. He is not even healthy. She had started walking for 10 months and she has been eating roti pulse vegetables. She is absolutely healthy, she does not even have a cold cough. I am worried about why his weight and he is not healthy, while the children of other people are slightly fat. What should I do

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Updated on May 20, 2019

health Corner

Answer:
नमस्ते प्रियंका गोले, आप अपने बच्चे के डाइट चार्ट में कुछ बदलाव लाएं। कमज़ोर बच्चों के वजन को बढ़ाने के लिए बाज़ार में उपलब्ध फुल क्रीम दूध बच्चे को पिलाने से वजन बढ़ाने में मदद करता है। अगर बच्चा दूध पीने के लिए मना करे तो शेक ,स्मूदी या चॉकलेट पाउडर मिक्स करके बच्चे को पिलायें। मलाई वाला दूध बच्चे का वजन बढ़ाने के लिये सही माना जाता है। आप अपने बच्चे के खाने में घी शामिल करें और उसके शरीर में होने वाले बदलाव को देखें। घी रोटी या दाल जैसे चीजों में शामिल करके खिलाया जा सकता है। हरी सब्जियाँ, मीठे चीज़ें और सूजी जैसे चीज़ें वजन बढ़ाने में ,मददगार होती हैं। हरी सब्जियों का सूप या टमाटर का सूप वज़न बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके साथ साथ गाजर का हलवा या सूजी का हलवा भी पौष्टिक और वजन बढ़ाने में अधिक मददगार होता है। बच्चों के भोजन में इसे शामिल करना चाहिए। पर इस तरह के भोजन की मात्रा पर भी ध्यान देना बहुत ज़रूरी है क्योंकि इस तरह के भोजन की अधिकता से आलस जैसी समस्याओं का सामना भी करना पद सकता है।आलू को कार्बोहाईड्रेट और अंडे को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। इन दोनों ही चीजों को खाने से बच्चों के वजन में बढ़ोतरी होती है। बच्चे को आलू व अंडा उबाल कर खिलाने से वजन बढ़ता है। दाल में प्रोटीन अधिक होता है इसे पिलाने से बच्चे का वजन भी बढ़ता है। कमजोर बच्चों का वजन बढ़ाने में दाल का पानी या रस बहुत कामगार साबित हुआ है । इसलिए बच्चों के भोजन में दाल शामिल करें। कमजोर बच्चों का वजन बढ़ाने में सूखा मेवा बहुत ही मददगार साबित हुआ है। सूखे मेवे में विटामिन अधिक पाया जाता है। जिससे बच्चे के वजन में बढ़ोतरी की जा सकती है। क्योंकि सूखे मेवे का स्वाद भी अक्सर बच्चों को पसंद आता है तो इन्हे खिलाने के परेशानी नहीं होती बच्चे इन्हें खुशी खुशी खाते हैं। इसे पाउडर बना कर या दूध में मिलाकर खाने के लिए भी दिया जा सकता है। उम्मीद करता हूं कि ये सभी उपाय आपके लिए बेहद कारगर साबित होंगे।

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Sushmita G
Proparent
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