मेरा 5वा माह लग चुका है और मुझे उल्टी रोज होती है

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It's been my 5th month and I vomit every day

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Updated on Sep 13, 2019

nutrition Corner

Answer:
नमस्ते कविता आर्य, आप कुछ घरेलू उपायों को आजमा सकती हैं और उम्मीद करता हूं कि ये नुस्खे आपके लिए काफी मददगार सिद्ध हो सकते हैं। अदरक- अदरक सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है जो आपके पेट को ठीक करने और मिचली से मुक्ति दिलाने में सहायता करता है। एक कप चाय अथवा नींबू के रस में अदरक डालने के जादुई परिणाम हो सकते हैं। सोंठ की गोलियों का भी प्रयोग किया जा सकता है यदि ये आपको फायदा करती हैं। मिंट अथवा तुलसी- दोनों मिचली को कम करने में खुद को साबित कर चुके हैं। पिपरमिंट कैंडी और कम शुगर वाली मिंट की मिठाइयाँ भी मिचली में आराम दे सकती हैं। मिंट के साथ नींबू पानी की एक ठंडी गिलास दिन भर तरो-ताजा महसूस कराती है। मिंट अथवा तुलसी की कुछ पत्तियों को उबालें और तत्काल आराम के लिए उनसे बनी चाय पियें। यदि आपको स्वाद पसंद है तो पत्तियाँ पूरी तरह से भी चबाई जा सकती हैं। करी पत्ता- पेय जिसमें 2-3 चम्मच करी पत्ते का जूस और नींबू रस मिला हो, मिचली की तकलीफ को कम करता है। खट्टे खाद्य पदार्थ – संतरा जैसे खट्टे फल मिचली को कम करने में सहायता करते हैं। उनमें विटामिन –सी भरपूर मात्रा में होती है! नींबूरस स्वाद को बढ़ाता है और इसे आँवला रस अथवा शहद के साथ मिलाने से लाभकारी प्रभावों में वृद्धि होती है। स्वादिष्ट टॉफियाँ, काला खट्टा और सूखा आँवला काफी अच्छे विकल्प भी हैं। कुछ भावी माताओं को कटा हुआ नींबू सूँघना लाभ देता है। विटामिन बी6 – इसे पाइरीडॉक्सिन भी कहा जाता है। यह मिचली और उल्टी को रोकने में सहायता कर सकती है। विटामिन बी6 की पूर्ति प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों जैसे अरबी, केला, एवोकाडो, अखरोट, चना और राजमा का उपयोग करते हुए की जा सकती है। लौंग – 3-4 लौंगों को लगभग 30 मिनट तक पानी में भिगोएँ, छान लें और तत्काल आराम के लिए मिचली आने पर इसे पिएँ। भुनी हुई लौंग को चूसना एक अन्य तरीका हो सकता है जिससे मदद मिलती है। प्रोटीन एवं कार्बोहइड्रेट – पर्याप्त प्रोटीन एवं कार्बोहाइड्रेट वाली खुराक की सलाह दी जाती है। स्मूदीस; सैंडविच के साथ मिल्कशेक अथवा अंडे (केवल यदि आपकी इच्छा हो!) लेने से मिचली में आराम मिलता है। सेब, अखरोट, पिस्ता और अन्य मेवे आपकी ऊर्जा के स्तर को ऊंचा रखने के अच्छे स्रोत हैं।

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