मेरे लड़के की हाइट नहीं बढ़ रही है कृपया कोई उचित उपाय बताने की कृपा करें

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My boy's head is not growing, please be kind to tell any suitable remedies.

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Updated on Feb 26, 2019

nutrition Corner

Answer:
इस उम्र में आपके बच्चे को 2-3 कप दूध और 4-5 छोटे भोजन लेने चाहिए। अपने बच्चे के आहार को स्वस्थ कार्ब्स, प्रोटीन, बी विटामिन, आयरन और कैल्शियम से भरपूर बनाएं। स्वस्थ कार्ब्स और बी विटामिन उसे ऊर्जा को बढ़ावा देंगे; साबुत अनाज अनाज, दलिया, रागी, ज्वार, बाजरा, ब्रेड, फल और सब्जी जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें। प्रोटीन उसकी मांसपेशियों और सहनशक्ति का निर्माण करने में मदद करेगा, साथ ही साथ लंबे समय तक उसकी भूख को संतुष्ट करेगा, इसलिए एक सप्ताह में अंडा (3-4) दें, दुबला मांस, दाल, और सेम, जैसे, राजमा, चना आदि। दही और पनीर उसे कैल्शियम, प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्व देगा, जो उसके विकास और गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण हैं। दूध, दही या अनाज में अखरोट, सूरजमुखी या कद्दू के बीज जैसे पाउडर और नट्स को शामिल करने की कोशिश करें। अंत में, उसे छोटे भोजन, अधिक ऊँगली वाले खाद्य पदार्थ दें, लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर। ये सभी पौष्टिक तत्व उसकी लम्बाई बड़ाने में मदद करेंगे, इस के साथ साथ, बच्चे को sportsमें डालें, जैसे कि basketball या swimming।

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