7महीना पुरा होने वाला है मेरे पेर दर्द होते हैं

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7 months old, my legs hurts

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Updated on Sep 14, 2019

health Corner

Answer:
नमस्ते , पैरो के दर्द से निजात पाने का सबसे अच्छा उपाय है नियमित रूप से व्यायाम करना, चाहे ये कुछ ही समय के लिए क्यों ना किया गया हो लेकिन नियमित रूप से सुबह के समय और सोने से पहले पैरो को स्ट्रेचिंग जरुर करें। इस अवस्था में अक्सर पानी की कमी से भी पैरो में बैचेनी, जलन होती है तो इसके लिए भरपूर मात्रा में पानी पीयें। रात में सोने से पहले भी पानी पीना ना भूले, क्योकि ऐसी अवस्था में शरीर से तरल पदार्थ भी निकलते है। पैरो के दर्द को कम करने के लिए आप गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक डालकर अपने पैरो को उसमे डुबोकर रखें इससे पैरो में होने वाली जलन, सूजन भी कम हो जाएगी और आपके पैरो को आराम मिलेगा। इस अवस्था में बहुत अधिक एक ही अवस्था में बैठे रहना या लेटे रहना भी आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होता है, इसलिए इस दौरान कुछ समय के लिए जरुर चलना-फिरना चाहिए, यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है और पैरों की मासपेशीयां भी मजबूत होती है। यदि पैरो में दर्द और सुजन अधिक हो गयी हो तो आप उसकी सिकाई भी कर सकती है, इसके लिए आप गर्म पानी रबर के थैली में भरकर या फिर गर्म पानी की बोतल का भी उपयोग कर सकती है। इस अवस्था में पैरो के दर्द को कम करने के लिए योगा, ध्यान या फिर एक्यूपंचर का भी सहारा लिया जा सकता है। आप इस ब्लॉग को जरूर पढ़ लें। इस ब्लॉग में प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों में दर्द होने पर किन उपायों को आजमाना चाहिए उसके बारे में विस्तार से जानकारी दी गई है। उम्मीद करता हूंं कि ये ब्लॉग आपके लिए काफी मददगार साबित होगा। https://www.parentune.com/parent-blog/foot-pain-remedies-in-pregnancy/4502

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