hllo.... m Sapna meri beti ek sal ki h jiska Naam kaira h or ese porblam y h ki ki na to kaira ka wait bhadta or na hi y healthy dikhti ek sal ki hone k bad bi eska wait sirf 6 kg hi h mujhe bhut bhura lgta h m Kiya kro help me

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hllo.... m Sapna meri beti ek sal ki h jiska Naam kaira h or ese porblam y h ki ki na to kaira ka wait bhadta or na hi y healthy dikhti ek sal ki hone k bad bi eska wait sirf 6 kg hi h mujhe bhut bhura lgta h m Kiya kro help me

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Updated on May 18, 2019

health Corner

Answer:
नमस्ते Sapna, बच्चे के जन्म के समय का वजन 2.5 किलो से 3.5 किलो तक भारत में सामान्य माना जाता है। जब आपका बच्चा 1 साल का हो जाता है तब उनका वजन 50 ग्राम प्रति सप्ताह के हिसाब से बढ़ता है। इसका मतलब ये हुआ कि जब बच्चा 4 से 5 महीने का हो जाता है तो जन्म के समय के वजन से दोगुना हो जाना चाहिए। आप अपने बच्चे को हरी पत्तेदार सब्जियां अच्छे से पकाकर दें सकती हैं। पालक, बथुआ के साग को बच्चे के डाइट में शामिल करें। मक्का औऱ मटर बच्चे को ना ही दें तो अच्छा क्योंकि इनको निगलने में बच्चे को समस्या हो सकती है। और इनको अच्छे से मसलकर ही दें। बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए आप उनके आहार में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों को शामिल करें। आप ये सुनिश्चित करें कि पौष्टिक और संतुलित आहार लें जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, दूध, फल और मौसमी सब्जियां शामिल रहे। आप उसको सूजी का हलवा, साबूदाना, दलिया, रागी खिलाएं। ताजो फलों की स्मूदी जैसे कि आम, केला और मलाई खिलाएं। दूध-दही, उबले हुए और अच्छे से मथ कर आलू, मक्खन के साथ खिलाएं। अंडे की जर्दी, दूध के साथ मिलाकर, दाल रोटी को मथ कर, दलिया, दाल युक्त खिचड़ी खिलाया करें। बच्चे के खाने में 1 चम्मच घी मिला दिया करें। फुलक्रीम दूध, फ्रूट योगर्ट, चावल की खीर, इत्यादि आहार के रूप में बच्चे को खिलाएं

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Haritima Pandey
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