Mary Bety ki age 6 years hai.... Wo Abhi 15 days Pahlay fever say utha hai n ajj again uska gala kharab n fever hai.... I am really worried... please help me main uska ammun system Kaise strong Karo?

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Mary Bety ki age 6 years hai.... Wo Abhi 15 days Pahlay fever say utha hai n ajj again uska gala kharab n fever hai.... I am really worried... please help me main uska ammun system Kaise strong Karo?

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Updated on Oct 19, 2019

health Corner

Answer:
आप अपने बच्चे के आहार में प्रतिदिन कम से कम 2 से 3 सब्जियों को जरूर शामिल करें। विशेष रूप से हरी पत्तेदार सब्जियां इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाती हैं क्योंंकि इनमें पर्याप्त मात्रा में आयरन शामिल होता है। पालक और प्याज का सूप बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा पालक पनीर या पालक परांठा भी आप बच्चे को दे सकती हैं। स्वाद बदलने के लिए वेजिटेबल कटलेट बना सकती हैं। शकरकंद भी इम्यूनिटी पावर बढ़ाने में सहायक होता है। विटामिन C से भरपूर फल जैसे कि संतरा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है। अगर आपका बच्चा बेरी को खाने से मना कर देता है तो आप दही में जमाकर इसको खिला सकती हैं, स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी को मिला सकती हैं। फलों का सलाद बना कर भी आप बच्चे को ज्यादा मात्रा में फल खाने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।

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