mere pet me bahut dard rehta h or toilet jane me bhi dikkat ho rhi kya karun

कई गर्भवती महिलाओं को अस्थिबंध के खिंचाव व बढ़े हुए गर्भाशय की वजह से पीठ में दर्द की समस्या महसूस होती है। हार्मोन्स में बदलाव, तनाव, और गलत पोश्चर की वजहों से भी बैक पेन की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इस अवस्था में यदि संभव हो तो पर्याप्त आराम करें और भरपूर नींद लें। दोपहर के समय में भी 2 घंटे तक आराम करें। लंबे समय तक खड़े रहने व भारी सामान उठाने से परहेज करें। नीचे की तरफ ना झुकें, अगर आपको झुकना जरूरी हो तो आप बैठने की अवस्था में आकर अपना काम कर सकती हैं। आप प्रेग्नेंसी के दौरान किए जाने वाले योग या नियमित रूप से वॉक कर सकती हैं। ये सुनिश्चित करें कि आप अपनी साइड में ही सोएं ना कि अपनी पीठ के तरफ से क्योंकि ये बैक पेन को बढ़ा सकता है। अपने डॉक्टर से जरूर चेकअप करवाएं। मुमकिन है कि आपके डॉक्टर आपको पेन किलर या अन्य कुछ जरूरी दवाएं लेने का सुझाव दे सकते हैं। ज्यादा जानकारी के लिए आप इस ब्लॉग को जरूर पढ़ लें :- प्रेगनेंसी के दौरान कमर दर्द (पीठ दर्द) के कारण और उपाय?