माझा दुसरा महिना चालू आहे. माझे पोट घट्ट आहे आणि कब्ज होण्याची समस्या आहे. मी काय करतो

Pregnancy

Created by
Updated on Nov 04, 2018

This is an instant, automated response to support you

Answer:
हेलो मोनिका, कब्जांच्या समस्येवर मात करण्यासाठी, आपण आपल्या आहारात अधिक द्रव आणि फायबर समृद्ध अन्न समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. भरपूर पाणी प्या याशिवाय नारळ पाणी, लिंबूरे, रस, सूप इ. घेता येते. दाल, चिमई, सोयाबीनचे रोज छान खावे. डाळी, तपकिरी तांदूळ, रागी, आहारात देखील घाला. भरपूर फळे आणि भाज्या खा. ब्रेड, बन्स, लवंग, नन इत्यादीसारख्या पिठापासून बनवलेले पदार्थ टाळा. आपण या दिवसांत खाऊ नये.