गर्भावस्था का 5वां सप्ताह

गर्भावस्था के छठे सप्ताह (5 weeks pregnant) में, आप गर्भावस्था के शुरूआती लक्षणों को देख सकते हैं  लेकिन यदि किन्हीं कारणों से आप महसूस नहीं कर पाती है तो भी चिंता ना करें। इस सप्ताह में कुछ लोग मतली या स्तन में कोमलता का अनुभव करते हैं, जबकि कुछ महिलाओं को कोई बदलाव नहीं दिखता है। बेशक आप सबूत देखना चाहती होंगी की आपका बच्चा प्राकृतिक रूप से बढ़ रहा है या नहीं ,फिर भले ही वह सुबह की बीमारी क्यों न हो। लेकिन लक्षणों की कमी का मतलब यह नहीं है कि कुछ गलत है, यह सब वास्तव में हो रहा है और आपका बच्चा विकास के कुछ महत्वपूर्ण चरणों से गुज़र रहा है।

गर्भावस्था के 5वें सप्ताह में आपके बच्चे का विकास/ Baby Fetus Development in 5th Week of Pregnancy 

आपका बच्चा अब मटर के आकार का है। आपके गर्भाशय में बहुत अधिक परिवर्तन हो रहा है। बच्चे का चेहरा बन रहा हैं और जल्द ही उसके हाथ और पैर भी बन जाएंगे। आपके बच्चे का सिर आकार लेने जा रहा है। आपके बच्चे के सिर ऊतकों की परत विकसित होकर जल्द ही उसका जबड़ा, गाल और ठोड़ी बन जाएगा और आपके बच्चे का चेहरा बन जाएगा। चेहरे पर छोटे बिंदु कुछ हफ्तों में बच्चे की आंखें और नाक बना देंगे।

गर्भावस्था के पांचवें सप्ताह में आप में होने वाले बदलाव/Changes After 5th Week of Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था के 5वें सप्ताह (5 weeks pregnant) में आपके शरीर में कुछ इस तरह के परिवर्तन देखने को मिलेंगे। यहाँ पढ़ें।

• इस स्तर पर,  आप एक क्षण भावनात्मक महसूस करेंगी , दूसरे पल खुशहाल और अगले ही पल कुछ और मूड हो सकता हैं। ये लक्षण पूरी तरह से सामान्य हैं क्योंकि भावनाओं का बदलाव अक्सर हार्मोन के उलट पुलट होने कारण होता है।
   
• इस अवधि के दौरान, यानी उर्वरक अंडे के प्रत्यारोपण के ठीक बाद, आपका शरीर हार्मोन छोड़ना शुरू कर देगा, जिसे एचसीजी कहा जाता है -यह शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को नियमित करेगा।
   
• एस्ट्रोजन आपके बच्चे के भ्रूण विकास, नाल विकास और आपके स्तन ग्रंथि वृद्धि के लिए ज़िम्मेदार होता है। यह सब आपके बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान को प्रभावित करेगा। प्रोजेस्टेरोन आपकी गर्भावस्था में बढ़ता है और जब आप बच्चे को जन्म देते हैं तब रुक जाएगा। प्रोजेस्टेरोन की वजह आपके रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है, जिससे प्लेसेंटा का गठन होता है और बच्चे के विकास को उत्तेजित करता है।
   
• इन दो हार्मोनों के कारण है आपका शरीर गर्भावस्था के कुछ लक्षणों से ग्रस्त हो सकता है, जैसे मूड स्विंग्स और सुबह की बीमारी।

गर्भावस्था के 5वें सप्ताह में कैसा हो खानपान?/ What Should Be Diet During 5 Week Pregnant in Hindi

इस दौरान आपको नीचे दी गयी सलाह, पौष्टिक भोजन, विटामिन्स, मिनरल्स पर गौर करना चाहिए।

1. सुबह की बीमारी को कम करने के लिए - इस चरण में सुबह की बीमारी सबसे समस्याग्रस्त पहलू में से एक है। इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको कम मात्रा में ही सही लेकिन कई बार भोजन करना चाहिए। खाने के बाद लेटे नहीं और मसालेदार और चिकने खाने से पूरी तरह से कटौती करें। इसके बजाय, अपने बिस्तर के बगल में कुछ ऐसा खाने को रखे जिससे आप अच्छा महसूस करती हैं।
    
2. थकान से लड़ने वाली युक्तियां - दिन के दौरान भी झपकी लें ,यह आपको थकान से निपटने में मदद करेगा। आपके बच्चे के जन्म के बाद भी यह एक महत्वपूर्ण पहलू होगा। रात में जल्दी सोने की आदत डाले और कैफीन छोड़कर दिन के दौरान बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, जो ऊर्जा को बढ़ावा दे।
    
3. कब्ज से मुकाबला - कब्ज से लड़ने के लिए, तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं और हर दिन कम से कम 10 कप तरल पदार्थ का सेवन शुरू करें। पके और कच्चे, सब्जियां और फलों दोनों को ताजा खाए । पैर की अंगुली वाला व्यायाम करें क्योंकि यह कब्ज को रोकने में मदद करता है।
    
4. लौह - क्या आप जानते है कि आपकी गर्भावस्था के अंत तक, आपके शरीर के माध्यम से 50 प्रतिशत रक्त आपके बच्चे में घूमऐगा ? इसका अर्थ यह है कि आपको प्रसवपूर्व विटामिन और पूरक के रूप में 50 प्रतिशत अधिक लौह का सेवन करने की आवश्यकता है।

 किन बातो पर ध्यान दें ?/Precautions in 5th Weeks Pregnancy in Hindi

नीचे दी गयी कुछ सावधनियों पर अवश्य गौर करना चाहिए। अवश्य पढ़ें...

• धूम्रपान और अल्कोहल पीने की आदतों को पूरी तरह से छोड़ दें क्योंकि इन आदतों की वजह से गर्भावस्था जटिलताओं का खतरा हो सकता हैं। आपके बच्चे को असामान्य चेहरे की दिक्कत, जन्म के समय कम वजन, और ऐसी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

• लगातार पेशाब से निपटना पड़ता है, इसलिए शाम में कम तरल पदार्थ लें ताकि रात को पर्याप्त आराम कर सकें।

• आपको अपने अंडरपैंट में भी रक्त के थोड़े धब्बे दिख सकते हैं , गर्भावस्था में रक्तस्राव होना आम बात है।

• आप सुबह की बीमारी, अलग चीजे खाने का मन , वजन बढ़ना, स्तनमें भारीपन, मतली और थकान महसूस कर सकते हैं|

• गर्भावस्था के पहले छह हफ्तों में कम से कम 5 पाउंड वजन बढ़ता हैं, जबकि थकान, सुबह की बीमारी और मतली के कारण वजन कम भी हो सकते हैं। किसी भी मामले में, चिंता करने की कोई बात नहीं है।