गर्भावस्था का 8वां सप्ताह

गर्भावस्था के 8वें सप्ताह के दौरान, आपके बच्चे के हाथ और पैर बनने शुरु हो गए हैं और उसकी हड्डियां बढ़ रही हैं। आपका बच्चा छोटे मोटे हरकत करना शुरू कर देता है। आपको इसका पता नहीं चलेगा, लेकिन इसके बारे में सोचना रोमांचक है। गर्भ में पल रहे शिशु के विकास, आपके पोषण एवं अन्य किन महत्वपूर्ण बातों का आपको ध्यान देना चाहिए इन सबके बारे में विस्तार से जानने के लिए आगे पढ़ें...

गर्भावस्था के 8वें सप्ताह में बच्चे का विकास/Baby Fetus Development in 15th Week of Pregnancy

इस 8वें सप्ताह में (8 Weeks Pregnant), आपका बच्चा अब एक इंच लंबा हो चुका है और आधी छटांक के लगभग का वजन है। आपका बच्चा अपने शरीर के अंगों को विकसित कर रहा है, जो आने वाले महीनों में धीरे-धीरे एकदम सही हो जाएगी ।आपके बच्चे का सिर विकसित हुआ है और अब उसके पैर की उंगलियां दिखाई दे रही हैं। इस सप्ताह में, आपका भ्रूण निरंतर विकासशील रूप से अपनी छोटी-छोटी मांसपेशियों के साथ अपने हाथ और पैरों को हिलाएगा । लेकिन, आप अगले एक से दो महीने यह महसूस नहीं करेंगे।

इस सप्ताह तक, बच्चे की  हड्डिया सख्त होने लगेंगी । उसके निपल्स और बाल की जड़े बनने जा रहे हैं, उनके आंतों के भाग जैसे पित्त नलिकाये, पैनक्रिया, गुदा और पित्ताशय की थैली हैं भी बन रहे है । आपके बच्चे की दिल की धड़कन अब अल्ट्रासाउंड में सुनाई देगी ।

गर्भावस्था के 8वें सप्ताह में आप में होने वाले परिवर्तन/Changes After 8 Week of Pregnancy in Hindi

प्रेगनेंसी के 8वें सप्ताह (8 weeks pregnant) सुबह बीमारी और अन्य गर्भावस्था के लक्षण पूरी तरह नजर आयेंगे। हालांकि आप अब तक भावनात्मक रूप से बहुत अच्छा तो महसूस नही कर रही होंगी। कई प्रकार के मूड स्विंग्स से एक ही समय में खुशी और भयभीत महसूस करना सामान्य है। आपके कपड़े टाइट हो रहे है खासकर कमर के आस-पास और शरीर के ऊपरी भाग के। अब आप सुबह अत्यधिक थकान महसूस करेंगे। दूध ग्रंथियों के फुलने से आपके स्तनों में वृद्धि जारी रहेगा। आपके निप्पल के चारों ओर की त्वचा बढ़ने और गाढे रंग के होने लगेंगे। स्तन में दर्द और खिंचाव  सामान्य है, इसलिए एक आरामदायक ब्रा कि खरीदारी जरूरी है। जल्द ही अगले कुछ हफ्तों में आपका ऊर्जा स्तर बढ़ने जा रहा है, यानी जब दूसरे तिमाही में प्लेसेंटा निर्माण समाप्त हो जाता है। बुरी खबर यहां है कि तीसरे तिमाही में थकावट फिर से अपना चेहरा दिखने की संभावना है क्योंकि भ्रूण बढ़ रहा है। आपका हार्मोन उत्पादन बढ़ने जा रहा है, जिसे पोषण और सक्रिय जीवन शैली दोनों गतिविधियों के माध्यम से राहत मिलनी चाहिए।

8 सप्ताह गर्भवती के लिए पोषण/What Should Be Diet During 8 Week Pregnant in Hindi

इस दौरान आपको नीचे दी गयी सलाह, पौष्टिक भोजन, विटामिन्स, मिनरल्स पर गौर करना चाहिए।

• लगातार उल्टी और मतली के कारण, अपनी पहली तिमाही मे भूख का इलाज बुद्धिमानी से करना महत्वपूर्ण है। मिनी-भोजन खाना शुरू करें, जो आपके पेट को धीरे-धीरे भर देगा जिसे आपके पेट कि नाजुकता बनी रहेगी। उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो आपके पेट को कम आक्रामक लगता है जैसे कि रसदार मौसमी फलों, दलिया बिस्कुट, सूखे फल, व्होल अनाज क्रैकर्स, पोहा, खकरा आदि के रूप में स्वस्थ विकल्पों का विकल्प चुने ।

• अदरक नींबू चाय आपके पेट को आराम देने  में मदद करेगा। सुबह बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आप शहद भी मिला सकते है ।

• आपको यह समझना होगा कि दो के लिए खाना आपकी गर्भावस्था से निपटने का अनुशंसित तरीका नहीं है। आपको अपने पहले तिमाही में कम से कम 300-400 अधिक कैलोरी की आवश्यकता होगी। आपको अपने स्वास्थ्य के आधार पर कम या ज्यादा कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है, चाहे आप कम वजन वाले हों या अधिक वजन वाले हों।

• गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी महत्वपूर्ण हैं, विटामिन बी 6 आपके खाने में संग्रहित ऊर्जा का उपयोग करने के लिए एक शानदार तरीका है, यह लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन भी करता है। ब्राउन चावल, मीट, मछली, एवोकैडो, मकई और सुखे मेवे विटामिन बी 6 के स्रोत हैं। इसका अभाव आपको एनीमिक बना सकता है और यहां तक ​​कि आपके तंत्रिका तंत्र को भी नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप शाकाहारी हैं, तो अपने आहार में सोया दूध, अनाज आदि ले

इन बातो का ध्यान दें/Precautions in 8 Weeks Pregnancy in Hindi

नीचे दी गयी कुछ सावधनियों पर अवश्य गौर करना चाहिए। अवश्य पढ़ें...

• ऐसी गतिविधियां या व्यायाम ना करे जो आपके पेट पर दबाव डाल सकते हैं।

• किसी भी प्रकार की अवैध दवाओं अल्कोहल, धूम्रपान ना करें।

• हर्बल स्वीटर्स  क्चिनी का प्रयोग ना करे।

• अपने आप को पेंट्स से रसायनों और धुएं , उत्पादों और सफाई करने वाले सॉल्वैंट्स से दूर रखें, ।

• अपने बालों के लिए रासायनिक उपचार, जैसे डाई , कलर करना या अपने बालों को स्थायी रूप से सीधा करना आदि करने से बचे।