जानियें क्या फ्रिज का ठंडा पानी बच्चो को देना चाहिए ?

गर्मियों आते ही बच्चे ठंडा पानी पीना शुरू कर देते है, बाहर से आते हैं तो तुरंत क्या ठंडा पानी पीने लगते हैं, बहुत ज्यादा गर्मी लग रही होती है तो बर्फ का पानी निकाल कर पीने लगते हैं|ठंडा पानी उस समय तो अच्छा लगता है पर यह आपके बच्चे के शरीर और स्वास्थ दोनों को नुकसान पहुंचाता हैं,उनको सुस्त बनता है  और भविष्य की बीमारियों को न्योता देता है।आपको अपने बच्चो को ठंडा पानी क्यों नहीं देना चाहिए और उससे होने वाले नुकसान के बारे में जानिए। 
 

बच्चो को ठंडे पानी क्‍यों नहीं देना चाहिए ?

इंसान के शरीर का तापमान 98.6 डिग्री सेल्सियस है, उसके हिसाब से शरीर के लिए 20-22 डिग्री तक के तापमान का पानी उचित है।अगर इससे ठंडा पानी आप पीते हैं तो शरीर उसको पचाने के लिए अधिक समय लेगा, बर्फ का पानी पचने में सामान्‍यतया 6 घंटे लगते हैं जबकि गर्म करके ठंडा किया हुआ पानी को पचने में 3 घंटे। जबकि गुनगुना पानी तो 1 घंटे में ही पच जाता है। बचपन से अगर ठंडे पानी कि आदत हो जयेगी तो आगे चल के छोड़ना मुशकिल हो जायेगा इसलिये जहा तो सम्भव हो अपने बच्चे को सादा या हल्का गुनगुना पानी पिने कि आदत डाले।

इससे पाचन क्रिया कमजोर होती है 

ठंडा पानी पीने से शरीर में खून की धमनियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे पाचन प्रतिबंधित हो जाता है और पानी से शरीर में ठीक से हाइड्रेट नहीं हो पाता जिससे पाचन क्रिया को नुकसान पहुंचता है और खाने को पचाने में शरीर को देरी लगती है। सबसे अधिक नुकसान तो खाने के बाद तुरंत ठंडा पानी पीने से होता है। खाने के तुरंत बाद या बीच-बीच में ठंडा पानी पीने से आपका शरीर खाना पचाने और पोषण को अवशोषित करने की बजाए अपनी उर्जा को शरीर का तापमान बैलेंस करने में लगा देता है। इससे वॉटर लॉस होता है।  

इम्यून सिस्टम को नुकसान

बर्फ का ठंडा पानी पाने से सबसे अधिक नुकसान शरीर के इम्युन सिस्टम को पहुंचता है, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ पाने में कमजोर पड़ जाता है।खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से शरीर में बलगम जम जाता है, जिससे इम्युन सिस्टम कमजोर हो जाता है और शरीर आसानी से सर्दी-जुकाम की चपेट में आ जाता है। 

बीमारी का खतरा

आपने नोटिस किया होगा कि जब आफ मिठाई को फ्रिज में रखते हैं तो वह जम जाती है। इसी तरह जब हम बर्फ का ठंडा पानी पीते हैं तो वह शरीर के बड़ी आंत में मत को जमा देती है जिससे पाइल्स व बड़ी आंत से संबंधित रोग शरीर को घेर सकते हैं।