प्रसूतीनंतर कामावर परत जायायचाय मग लक्षात ठेवा ह्या गोष्टी

जर तुम्ही प्रसूतीनंतर कामावर परतण्याचा विचार करत असाल, तर बाळाच्या संगोपनाशी संबंधित अनेक गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे, ज्यात सर्व त्रासदायक प्रश्न तसेच तुमच्या मनात येणाऱ्या सर्व शंका समाविष्ट आहेत. उदाहरणार्थ , मी कामावर गेल्यावर बाळाला स्तनपान कसे होईल? मी कामावर बाहेर गेल्यानंतर माझ्या बाळाची मला पाहिजे तशी काळजी घेतली जात आहे याची खात्री कशी होईल आणि कुटुंबातील सदस्य किंवा बेबीसिटर बाळाच्या स्वच्छतेची काळजी घेत आहेत का? आश्या विविध प्रश्नांची उत्तरे जाणुन घेऊया. 

नेमकं काय करायचं

 1. आगाऊ तयारी करा: आगाऊ तयारी केल्याने गोष्टी चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास मदत होते. जर तुम्ही डिलीव्हरीनंतर कामावर परतण्याची योजना आखत असाल, तर त्यासाठी किमान दोन आठवडे अगोदर तयारी करा. यासाठी वेळापत्रक बनवा आणि बाळाच्या काळजीसाठी जबाबदार असलेल्या व्यक्तीभोवती नियोजन ठरवा आणि जेणेकरून त्याला काय करावे हे माहित असेल. 
2. शरीरात पुरेसे दूध असणे: तुम्हाला माहित आहे की तुमचे बाळ पोट भरण्यासाठी फक्त आईच्या दुधावर/आईच्या दुधावर अवलंबून आहे, म्हणून कामावर जाण्यापूर्वी दोन दिवस आधी तुमच्या शरीरात पुरेसे दूध असल्याची खात्री करा.कामावर जाण्यापूर्वी किमान 2 आठवडे, बाळाला वाटी-चमचा किंवा बाटलीने खायला द्या जेणेकरून बाळाला याची जाणीव होईल आणि असे दूध पिण्यास तयार होईल. याव्यतिरिक्त, या भांडीची योग्य स्वच्छता सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्याला निर्जंतुकीकरणाची देखील आवश्यकता आहे.
ब्रेस्ट पंप: जर स्तनांमध्ये दूध भरल्यामुळे तुम्हाला दिवसातून फक्त एकदा किंवा दोनदा दूध काढण्याची गरज असेल, तर मशीनऐवजी ब्रेस्ट पंप स्वतः करा, परंतु यापेक्षा जास्त गरज असल्यास, इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप (पासून स्तन) दूध वितरक) जे जलद कार्य करते आणि अधिक आरामदायक असते.
एक चांगला इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप असा आहे ज्यासाठी तुम्हाला दुध बाहेर टाकण्यासाठी मागे झुकणे आणि पुढे झुकणे आवश्यक नाही, ज्यापैकी बहुतेक भागांना साफसफाईची आवश्यकता नाही, कमीतकमी 2 वर्षांसाठी गॅरंटीड, त्याच्याकडे 'लेट-डाउन' बटण आहे. दूध बाहेर काढण्याचे दर आणि 'क्लोज सिस्टीम' जेणेकरून आत काहीही बाहेर येऊ शकत नाही आणि बाहेर काहीही आत येऊ शकत नाही. या प्रणालीसह सुसज्ज ब्रेस्ट पंपमध्ये दूध संकलन युनिट असेल. मोटर ट्यूबच्या मध्यभागी एक सीलिंग व्हॉल्व्ह आहे जो ट्यूबमध्ये दुधाचा प्रवाह थांबवण्याचे काम करतो ज्यामुळे स्वच्छता पातळी चांगली राहते.
निर्जंतुकीकरण: निर्जंतुकीकरणाच्या मदतीने, स्तन पंप आणि बाळाची भांडी सहज आणि कार्यक्षमतेने साफ केली जातात, म्हणून दुधाचा वापर करताना उपयुक्त असलेल्या सर्व गोष्टी निर्जंतुक करा.
भांडी फक्त उकळत्या पाण्यात टाकून स्वच्छ केल्याने त्याचे सर्व जंतू नष्ट होत नाहीत, तर निर्जंतुकीकरणादरम्यान बाहेर पडलेली वाफ सर्व जंतूंना मारते. निर्जंतुकीकरण आपल्या बाळाचे आरोग्य आणि कल्याण सुनिश्चित करते आणि 'दूध थ्रश' (तोंडाचा एक बुरशीजन्य संसर्ग जो एक सामान्य परंतु वेदनादायक रोग आहे जो अनिर्बंधित भांडीतून दूध पिण्यामुळे होतो), गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस आणि इतर काही जंतू आणि बुरशीजन्य संसर्ग प्रतिबंधित करते
ब्रेस्ट पॅड: जेव्हा स्तन दुधाने भरलेले असतात तेव्हा दूध स्वतःच बाहेर येऊ लागते. अशा परिस्थितीत, ब्रेस्ट पॅड्स दिवसभर स्तनांना कोरडे ठेवण्यासाठी खूप आरामदायक असतात आणि आरामदायक असतात, म्हणून तुम्ही कामावर असताना एक जोडी अधिक ब्रेस्टपॅड ठेवा.
स्वच्छ भांडी: ज्या भांडीमध्ये बाळासाठी आईचे दूध साठवायचे आहे, ते सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की हे पात्र योग्यरित्या निर्जंतुकीकरण केले आहे, योग्यरित्या सीलबंद केले आहे आणि BPA (अन्न आणि पेय साठवण्यासाठी) प्लास्टिकच्या डब्यात/भांडीमध्ये सापडलेल्या घातक रसायनापासून मुक्त आहे. च्या साठी याशिवाय जर तुमच्या घरात मोठी मुलं असतील किंवा कोणी येत असेल किंवा बाई असेल, तर त्यांना दुधाचा डबा वापरण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे हे देखील सांगा.
3. आईच्या दुधाचा साठा: आईचे दूध व्यवस्थित साठवून ठेवल्याने दुधाची स्वच्छता आणि आरोग्य दोन्ही सुनिश्चित होते. 

• कमी काळजी: स्तनपंपासह येणाऱ्या त्याच भांड्यात (बाटली/कप) आईचे दूध साठवण्याचा प्रयत्न करा. हे दुध दूषित होण्यास प्रतिबंध करते कारण असे केल्याने दुध एका भांड्यातून दुसर्‍या भांड्यात ओतण्याची गरज नाही.
•  दुध थंड ठिकाणी ठेवणे: ज्या ठिकाणी वीज कपात, व्होल्टेज चढउतार यांसारख्या समस्या नसतील, तेथे फ्रीजर हे आईसाठी दूध साठवण्यासाठी सर्वोत्तम ठिकाण आहे आणि दूध 48 तास खराब होण्यापासून वाचवता येते. आहे. फ्रीजरमध्ये दूध साठवण्याची योग्य जागा म्हणजे फ्रीजरच्या मागील बाजूस ठेवणे कारण हे सर्वात थंड ठिकाण आहे. जर तुमच्याकडे फ्रीजर नसेल तर दूध बर्फाच्या बॉक्समध्ये तात्पुरते साठवा.जर तुम्ही अशा ठिकाणी राहत असाल जेथे वीजपुरवठा सामान्य असतो, तर फ्रीजरचे तापमान वारंवार वीज खंडित झाल्यामुळे चढ-उतार होत राहते, त्यामुळे आईचे दूध 3-4 तासांपेक्षा जास्त ठेवणे टाळा, पण नंतर, जर तुम्हाला दूध जास्त काळ साठवण्याची गरज असेल तर यापेक्षा, आपल्या फ्रीजरमध्ये पॉवर बॅकअप आणि व्होल्टेज स्टॅबिलायझर वैशिष्ट्ये असल्याची खात्री करा.
•  दूध गरम करणे: आईच्या दुधात अनेक प्रतिपिंडे आणि पोषक घटक असतात जे बाळाला विविध आजारांपासून वाचवतात. अशा परिस्थितीत, स्टोव्हवर किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये आईचे दूध गरम करून किंवा डीफ्रॉस्ट करून, हे घटक नष्ट होतात. आईचे दूध गरम करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एकतर बाटली गरम करून वापरणे किंवा दूध असलेल्या भांड्याला गरम पाण्याने हळूहळू फिरवणे. दुधाचे तापमान खोलीच्या तापमानावर येताच आपल्या बाळाला खायला द्या.आईचे दूध उकळण्याची गरज नाही, अगदी गरम, किंवा ते कधीही करू नये.
•  दुधाच्या भांड्याला चिन्हांकित करणे: जर तुम्ही बाळाच्या गरजेपेक्षा जास्त दूध गोळा केले असेल तर ते वेगळ्या बाटल्यांमध्ये/भांड्यात ठेवा आणि कोणत्या दिवशी आणि कोणत्या वेळी दूध काढले हे लिहिले पाहिजे जेणेकरून तुम्हाला माहित असेल की कोणती बाटली/ भांड्याचे दूध बाळाला खाण्यासाठी योग्य आहे याशिवाय, त्यावर असेही लिहिले पाहिजे की जेव्हा बाळाला या भांड्याचे दूध संध्याकाळी 4.00, संध्याकाळी 6.00 सारखे दिले जाते. यामुळे बाळाची काळजी घेणाऱ्या व्यक्तीला योग्य वेळी बाळाला खायला मदत होईल. यासह, हे ठरवणे देखील महत्त्वाचे आहे की जे दूध काढून घेतले गेले आहे ते प्रथम बाळाला द्यावे, जेणेकरून दुधाच्या वापरासंदर्भातील गोंधळ टाळता येईल.

4. बाळ आणि आई यांच्यातील परस्पर बंध: बाळाशी असलेले नाते दृढ करण्यासाठी, बाळाला वेळ देण्याचा प्रयत्न करा आणि कामावर जाण्यापूर्वी आणि कामावरून आल्यानंतर आपले दूध द्या. बॉटल फीडिंग बाळाला प्रत्यक्ष स्तनाग्र (स्तन) सह गोंधळात टाकणार नाही याची खात्री करा (अन्यथा बाळ तुमचे दूध पिण्यास नाखूष असेल) म्हणून बाटलीचा वापर खाण्यासाठी अजिबात न करणे महत्वाचे आहे आणि जर तुम्हाला आवश्यक असेल तर, रुंद तोंडाची बाटली वापरा कारण त्याच्या संरचनेमुळे बाळ करू शकते
बाळाला बाटलीतून खाऊ घातल्याने त्याला स्तनपान झाल्यासारखे वाटते. हे करून, बाळ बाटली आणि स्तनाग्र मध्ये फरक करू शकत नाही, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार बाळाला स्तनपान करू शकता किंवा बाटली खाऊ शकता.
5. जबाबदार काळजी: जरी संपूर्ण कुटुंबाला बाळाच्या संगोपनात मदत करायची असली तरी तुम्ही त्यांना नम्रपणे सांगावे की जेव्हा तुम्ही आजूबाजूला नसता तेव्हा बाळाची काळजी घेण्याची जबाबदारी फक्त एका व्यक्तीची असते. मोठ्या व्यक्तीला जबाबदारी सोपवा. 

काय करू नये 

 6. आपल्या बाळाला अचानक सोडू नका: जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्हाला एका आठवड्याच्या आत कामावर परत यायचे आहे, तर हळूहळू बाळाला त्याच्या किंवा तिच्या काळजीवाहकाकडे सोडून जाण्यास सुरुवात करा जेणेकरून बाळाला तुमच्या अनुपस्थितीची सवय होईल पण त्याच्याबरोबर राहताना, अचानक त्याची बाजू सोडू नका.
7. आईच्या दुधाचा पुन्हा वापर करू नका: कामावर जाण्यापूर्वी, तुमच्या अनुपस्थितीत सर्व काळजी घेणाऱ्यांना चेतावणी द्या की तुमचे दूध फक्त एकदाच डीफ्रॉस्ट करणे आवश्यक आहे. जर बाळाला दूध दिल्यानंतरही बाटलीमध्ये थोडे दूध शिल्लक असेल तर ते फेकून द्या, परंतु एकदा डिफ्रॉस्ट झाल्यावर दूध वाचवण्यासाठी ते पुन्हा फ्रीजरमध्ये ठेवू नका. लक्षात ठेवा की इतर कोणतेही दूध आईच्या दुधासारखे इतके नैसर्गिक नाही, किंवा ते कोणत्याही प्रक्रियेतून जात नाही ज्यामुळे ते दीर्घकाळ टिकू शकते.
8. तुमचे ब्रेस्टपंप इतरांसोबत शेअर करू नका: जर तुम्ही भाग्यवान कुटुंबातून एकाच वेळी दोन किंवा अधिक बाळांना (जसे संयुक्त कुटुंबात) किंवा तुमच्यापेक्षा वयाने मोठे असलेले नातेवाईक असाल आणि तुमचे ब्रेस्टपंप तुम्हाला देऊ इच्छित असाल तर तुम्ही निर्धारीत आहात, विनम्रपणे त्यांची ऑफर नाकारा आणि नवीन ब्रेस्टपंप खरेदी करण्याचा तुमचा निर्णय बदलू नका. रीसायकलिंग दरम्यान जुने ब्रेस्ट पंप तुटू शकतात आणि असे ब्रेस्ट पंप वापरणे तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
9. दुधाच्या हाताळणीमध्ये निष्काळजी राहू नका: ज्या भांडी किंवा पिशव्यामध्ये दूध अगदी वरच्या बाजूला ठेवायचे आहे ते भरू नका. दूध भरताना पात्राला किमान एक इंच रिकामे ठेवावे जेणेकरून ते सांडणार नाही.

•  एकवेळ वापरलेली भांडी: आईचे दूध एकवेळ वापरलेल्या डब्यात ठेवण्याच्या बाबतीत तज्ज्ञांचा सल्ला विपरीत आहे कारण ही भांडी निर्जंतुकीकरण करता येत नाहीत म्हणून ही भांडी आवश्यक स्वच्छता राखली पाहिजेत. 
•  दूध फ्रीजरमध्ये ठेवण्यास विसरू नका: जर तुमच्याकडे फ्रिज किंवा फ्रीजर नसेल (जसे ऑफिसमध्ये) तर आईचे दूध साठवण्यासाठी बर्फाचा बॉक्स वापरावा. जेथे स्वयंपाकघरातील साहित्य उपलब्ध आहे तेथे बर्फाचे बॉक्स सहज सापडतात. भारतातील उच्च तापमान, गरम आणि दमट हवामानाची परिस्थिती पाहता, असा सल्ला दिला जातो की जर स्तनातून काढलेले दूध ताबडतोब पिऊन संपले नाही तर विलंब न करता ते रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा पण हे दूध उघड्यावर सोडू नका कारण असे केल्याने ते खराब होऊ लागते.

तुमच्या सूचनांपैकी एक आमचा पुढचा ब्लॉग उत्तम बनवू शकतो, मग कृपया टिप्पणी द्या, जर तुम्ही ब्लॉग मध्ये दिलेल्या माहितीवर समाधानी असाल तर ते नक्कीच इतर पालकांसोबत शेअर करा.