मुलाच्या हिवाळ्यातील समस्या: आवश्यक काळजी टिपा

हिवाळा आला की, हवामानातील बदलांमुळे मुले आजारी पडण्याच्या घटना घडतात. त्यामुळे या हिवाळ्यात तुमचे मूल तंदुरुस्त आणि निरोगी राहील याची पालक म्हणून तुम्ही कशी खात्री कराल? प्रत्येक बदलत्या ऋतूनुसार पालकत्व वेगळे असते हे तुम्हाला माहीत आहे का? येथे हिवाळ्याच्या ऋतूनुसार मुलां करिता कोणते बदल करायला हवे त्याबाबाबत आम्ही तुम्हाला सविस्तर सांगत आहोत.

हिवाळ्यात कपड्यांकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे

भारतात हिवाळ्यात वेगवेगळ्या प्रमाणात थंडीचा अनुभव येतो. हिमवर्षावापासून ते आनंददायी सौम्य वादळी हवामानापर्यंत, भारतीय राज्यांमध्ये हिवाळ्यात विविध प्रकारचे तापमान दिसून येते. म्हणून, पालकांनी त्यांना अनुभवलेल्या हवामानानुसार सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. कपड्यांवर जास्त लक्ष केंद्रित असले तरी, पालकांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मुलांना सारखीच थंडी जाणवेल, त्यामुळे मुलांना अनावश्यक कपडे घालण्याची गरज नाही.

या ६ गोष्टी लक्षात ठेवा
१. मुलांना घालायला आणि उतरवायला सोपे असलेले कपडे घातले पाहिजेत
२. मुल जास्त गरम होत नाही याची खात्री करण्यासाठी पालकांनी नियमितपणे तपासणी करावी. आवश्यक असल्यास कपडे काढले पाहिजेत
३. शरीराची उष्णता डोक्यातून जाणार नाही याची खात्री करण्यासाठी डोके रुमालाने किंवा टोपीने झाकले पाहिजे
४. मिटन्स किंवा हातमोजे वापरावेत. साधारणपणे ३ ते ७ वर्षांच्या लहान मुलांसाठी मिटन्स अधिक उपयुक्त असतात कारण यामुळे शरीराची उष्णता टिकून राहते.
५. उबदार शूज खूप मदत करतात. बर्फाच्छादित भागात उबदार वॉटरप्रूफ शूज देखील अत्यंत उपयुक्त आहेत
६. मुलांना थंडीपासून वाचवण्यासाठी नेक वॉर्मर किंवा स्कार्फचा वापर

 मुलामध्ये सर्दीची कारणे?
थंडीमुळे सर्दी होते असा सर्वसाधारण समज आहे. तथापि, ही केवळ एक मिथक आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की हिवाळ्यात मुलांना विषाणूंचा संसर्ग होतो जे थंडीत अधिक वाढतात. मुलाला फ्लूसाठी लसीकरण केले आहे याची खात्री करणे देखील अत्यंत महत्वाचे आहे. मुले एकमेकांच्या जवळ असताना या संसर्गास बळी पडतात. जंतूपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी साबणाने आणि पाण्याने नियमित हात धुण्याची सवय मुलांमध्ये लावली पाहिजे. त्यांना शिंकताना किंवा खोकताना नाक आणि तोंड झाकण्यासारख्या मूलभूत स्वच्छताविषयक क्रिया शिकवल्या पाहिजेत.

इनडोअर हा आउटडोअरपेक्षा चांगला पर्याय आहे का?
मुलाला घराबाहेर खेळण्यापासून प्रतिबंधित करणे चांगले. पालक सामान्यत: मुलांना मैदानी क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त ठेवण्यास प्रोत्साहित करतात परंतु हिवाळ्यात मैदानी खेळ प्रतिबंधित करण्याचा सल्ला दिला जातो. स्ट्रेचिंग, जंपिंग दोरी, पुल अप आणि पुश अप यासारख्या अनेक इनडोअर क्रियाकलापांना प्रोत्साहन दिले पाहिजे. मुलांना व्यस्त ठेवण्यासाठी इनडोअर अ‍ॅक्टिव्हिटी क्लासेस देखील सुरू केले जाऊ शकतात. इनडोअर प्ले जिममध्ये धावणे, चढणे आणि खेळणे अ‍ॅक्टिव्हिटी देतात ज्यामुळे त्यांच्यातील वाढलेली ऊर्जा मिळते.

हिवाळ्यात स्किनकेअर
हिवाळा मुलाच्या नाजूक त्वचेवर खूप परिणाम होऊ शकतो. मुलाला पूर्णपणे झाकणे आणि कमीतकमी शक्य उघड त्वचा असणे चांगले आहे. गरम तेलाने चांगला मसाज केल्याने मुलाच्या त्वचेला चांगले पोषण मिळते. चांगल्या दर्जाचा साबण आणि मॉइश्चरायझर लावणे हे देखील महत्त्वाचे उपाय आहेत. ओठ फुटणे टाळण्यासाठी पेट्रोलियम जेली वापरा. हिवाळ्यात मुलाचे तळवे आणि पाय चांगल्या प्रकारे ओलावा आणि मिटन्सने झाकून ठेवणे हा देखील एक आरोग्यदायी पर्याय आहे.

हिवाळ्यात आरोग्यदायी आहार पाळणे
हिवाळ्यात मुलाची प्रतिकारशक्ती कमी होऊ शकते ज्यामुळे ते अधूनमधून आजारी पडतात. त्यामुळे हिवाळ्यात त्यांना टिकवून ठेवण्यासाठी सकस आहार पाळणे महत्त्वाचे ठरते. ३ ते ७ वर्षांच्या मुलांच्या आहारात काही घटकांचा समावेश केल्यास त्यांना हिवाळ्यात सहजतेने प्रवास करण्यास नक्कीच मदत होईल.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे अन्न:

लसणात फ्लू आणि दमा आणि ब्रॉन्कायटिस सारख्या आजारांशी लढणारे गुणधर्म असतात. आले सामान्य सर्दी बरे करते आणि घसा खवखवते. लिंबू, व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्त्रोत असल्याने फ्लू, खोकला आणि सर्दीशी लढण्यासाठी प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास मदत करते.

निरोगी भाज्या आणि मासे:

बीटरूट, मुळा, फुलकोबी, गाजर यांसारख्या हिवाळ्यातील भाज्या मल्टी व्हिटॅमिन्सने भरलेल्या असतात आणि त्या मजबूत प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास मदत करतात. सॅल्मन सारख्या माशांचे सेवन देखील खूप फायदेशीर ठरू शकते.

फळे आणि नट:

नट, सुका मेवा आणि फळे देखील मुलाची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. सफरचंद, केळी, नाशपाती आणि डाळिंब यांसारखी फळे वाढत्या काळात मुलासाठी खूप फायदेशीर असतात. या निरोगी पदार्थांपासून बालकाला पूर्ण पोषण मिळते याची खात्री करावी.

मुलाचे शरीर चांगले हायड्रेटेड ठेवले पाहिजे:

मुले आजारी असताना शरीरातील द्रव सहजपणे गमावतात. मुलाला भरपूर पाणी, ज्यूस, दूध आणि इतर द्रवपदार्थ पिण्यास प्रोत्साहित करावे लागेल ज्यामुळे द्रवपदार्थांची कमतरता भरून काढावी आणि त्याचे शरीर पुरेसे हायड्रेटेड राहील. सूप किंवा चॉकलेट मिल्क शेक सारखी उबदार पेये देखील दिली जाऊ शकतात जेणेकरून मुलाचे सेवन निरोगी राहील.
वरील टिप्स लक्षात घेऊन, या सोप्या उपायांचा अवलंब करून तुम्ही हिवाळ्यात तुमच्या मुलांचे अधिक चांगले संरक्षण करू शकाल अशी आशा आहे.