गर्भधारणेदरम्यान आवळा केव्हा आणि किती खावा

आवळा हे असे फळ आहे जे केवळ अन्नासाठीच नव्हे तर औषधांसाठी देखील वापरले जाते. त्याचे अनेक फायदे आहेत. आवळ्यामध्ये सर्वाधिक व्हिटॅमिन-सी असते. या व्यतिरिक्त, यात इतर अनेक गुणधर्म आहेत जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. या फळाची आणखी एक खासियत आहे. गर्भधारणेदरम्यान स्त्रियांना याच्या सेवनाचा खूप फायदा होतो आणि ते त्यांना अनेक समस्यांपासून दूर ठेवते. शेवटी, गर्भवती महिलांसाठी आवळ्याचे काय फायदे आहेत आणि ते केव्हा आणि किती खावे.
आवळ्याचे सेवन गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर आहे. 
आम्ही तुम्हाला सांगितल्याप्रमाणे आवळा त्याच्या औषधी गुणांमुळे खूप फायदेशीर आहे. विशेषत: जर गर्भधारणेदरम्यान याचे सेवन केले गेले तर अनेक प्रकारचे रोग देखील रोखले जातात.
१. पोषण पुरवते - करडईचे सेवन गर्भवती महिलेला पोषण पुरवते. खरं तर, गुसबेरीमध्ये व्हिटॅमिन-सी, फायबर, लोह आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स सारख्या अनेक पोषक असतात. हे घटक शरीर व्यवस्थित चालवतात.
२. वजन कमी होणे - गरोदरपणात वजन वाढणे सामान्य आहे. परंतु या काळात, करडईचे सेवन केल्याने वजन वाढत नाही. वास्तविक, आवळ्यामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात. यामुळे शरीर हलके राहते आणि वजन वाढत नाही.
३. अशक्तपणा प्रतिबंधित करते - गर्भधारणेदरम्यान अनेक वेळा स्त्रीला अशक्तपणाची समस्या असते. आवळा ते दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. आवळ्याचा रस रोज पिणे किंवा सेवन केल्याने अशक्तपणा होत नाही.
४.पोट योग्य ठेवते - गर्भधारणेदरम्यान अनेक वेळा स्त्रीला उलट्या, अतिसार आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या पोटाच्या समस्या सुरू होतात. याचा आई आणि मुलावर वाईट परिणाम होतो. पण करडईचे सेवन गर्भवतींना पोटाच्या समस्यांपासून दूर ठेवते.
५. ऑक्सिजनचा प्रवाह राखतो - पोटात बाळ निरोगी राहण्यासाठी, गर्भवती शरीरात ऑक्सिजनचा प्रवाह योग्यरित्या असणे आवश्यक आहे आणि ते बाळापर्यंत सहज पोहोचते. आवळा वापरल्याने शरीरातील ऑक्सिजनचा प्रवाह व्यवस्थित होतो.
६. रोगप्रतिकार यंत्रणा योग्य ठेवते - गूजबेरीचे सेवन गर्भवती महिलांची रोगप्रतिकारक शक्तीही उत्तम ठेवते. खरं तर, गर्भधारणेदरम्यान, जर शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी असेल तर त्याचा आई आणि मुलावर वाईट परिणाम होतो. अशा स्थितीत दररोज एक हिरवी फळे खाणे किंवा त्याचा रस प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती ठीक राहते.
७. सूज साठी देखील फायदेशीर - गरोदरपणात स्त्रियांच्या शरीरात सूज येते. पायात बहुतेक सूज येते. रोज आवळा खाल्ल्याने ही समस्या दूर होते.
८. हे प्री-मॅच्युअर डिलिव्हरीची शक्यता देखील कमी करते- दररोज आवळा सेवन केल्याने प्री-मॅच्युर डिलीव्हरीची शक्यता देखील खूप कमी असते.
९. मूड ठीक ठेवतो - गरोदरपणात थकवा आणि चिडचिड सारख्या अनेक समस्या असतात. पण आवळ्याचे सेवन केल्याने शरीर उत्साही राहते आणि मूडही ठीक राहतो.

कधी खावे

कोंबडीचे सेवन कोणासाठीही फायदेशीर आहे. जर आपण गरोदरपणात ते केव्हा वापरावे याबद्दल बोललो तर यासाठी देखील वेळ आवश्यक नाही. जरी असे मानले जाते की गर्भधारणेच्या दुस -या महिन्यापासून, गुसबेरीचे सेवन स्त्रीने केले पाहिजे. कारण त्याच्या सेवनाचा फायदा केवळ आईलाच नाही तर मुलालाही पोहोचतो. 

आपण किती खावे?

आवळा खाणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की एकाच दिवशी आणि एकाच वेळी भरपूर हिरवी फळे खावीत. जास्त खाल्ल्यानेही नुकसान होऊ शकते. जर तुम्हाला कच्चा आवळा खायचा असेल तर सकाळी आणि संध्याकाळी एक हिरवी फळे खाणे पुरेसे आहे. दुसरीकडे, जर तुम्ही आवळ्याचा रस घेत असाल तर तुम्ही सकाळी आणि संध्याकाळी पाण्यात मिसळून 2-3 चमचे आवळा रस घेऊ शकता.
तुमच्या सूचनां आमचा पुढचा ब्लॉग उत्तम बनवू शकतो, मग कृपया टिप्पणी द्या, जर तुम्ही ब्लॉग मध्ये दिलेल्या माहितीवर समाधानी असाल तर ते नक्कीच इतर पालकांसोबत शेअर करा.