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पेरेंटिंग

कैसे करें अपने दिन की शुरूआत - 7 तरीके

Parentune Support
1 से 3 वर्ष

Parentune Support के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया May 21, 2020

कैसे करें अपने दिन की शुरूआत 7 तरीके
विशेषज्ञ पैनल द्वारा सत्यापित

पहले, जब मैं सुबह जागती थी तो अक्सर मुझे यह डर सताता रहता था कि पता नहीं आगे क्या होने वाला है ... और हम सब अच्छी तरह से जानते हैं कि अपने दिन की शुरूआत करने का यह सबसे खराब़ ढंग है तो मैंने अपने सुबह के तौर-तरीकों में कुछ बदलाव लाने का निश्चय किया जिससे मैं सुबह उठने के बाद तरोताजा महसूस कर सकूं।

आजकल मैं अपना रसोईघर और बर्तनों को खुद ही साफ करती हूँ, अगली सुबह बनने वाल नाश्ते के लिये सब्जियां रात में ही काट लेती हूँ जिसकी वजह से जब मैं सुबह जागती हूँ मुझे कम परेशानी और उलझन महसूस होती है। 

नीचे कुछ तरीके बताए गए हैं जिन्हे अपनाकर आप भी अपने दिन की शानदार शुरूआत कर सकती हैंः

1. सुबह सो कर उठने के बाद हाथ-पैरों को फैलाकर हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग करें बजाय इसके कि बिस्तर से उठकर सीधे काम में लग जायें। इससे आपके शरीर में चेतना आएगी।

2. सुबह उठने के बाद सबसे पहले दो ग्लास पानी पियें, इसमें नींबू और शहद मिलायें, ये सेहत के लिये अच्छा होता है।

3. अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिये कोई हल्का-फुल्का संगीत सुनें।

4. अगर मुमकिन हो तो कम से कम 10 मिनट के तक योग करंे या ध्यान लगायें।

5. सबसे अच्छा तरीका है कि आज जो काम आपको करने हैं उनकी एक लिस्ट बना लें और जैसे-जैसे वे काम पूरे होते जायें, उन्हें लिस्ट में से काटते जायें।

6. पहले क्या करना है, यह तय करें। जैसे- पहला काम जो मैं करती हूँ, वो है धोने वाले कपड़ों को वाषिंग मशीन में डालना और जब तक मैं दूसरे कामों को निपटाती हूँ, तब तक सारे कपड़े धुल कर साफ हो चुके होते हैं।

7. समाचार-पत्र पढ़ते हुए अपनी सुबह की चाय या काॅफी का मजा लें और इसमें जल्दबाजी़ न करें। लोगों को पता होना चाहिए कि यह समय आप खुद को देती हैं इसलिए इस समय आपको कोई परेशान करे यह आपको बिल्कुल पसंद नहीं।

क्या आप इनमें से किसी सुझाव का पालन करती हैं।

हमें लिख भेजिए - आप कैसे तय करती हैं कि सुबह उठने के बाद आपको सबसे पहले क्या करना है? 

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

इस ब्लॉग को पेरेंट्यून विशेषज्ञ पैनल के डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा जांचा और सत्यापित किया गया है। हमारे पैनल में निओनेटोलाजिस्ट, गायनोकोलॉजिस्ट, पीडियाट्रिशियन, न्यूट्रिशनिस्ट, चाइल्ड काउंसलर, एजुकेशन एंड लर्निंग एक्सपर्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, लर्निंग डिसेबिलिटी एक्सपर्ट और डेवलपमेंटल पीड शामिल हैं।

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