1-3 ఏడాది గల ఫస్సి ఈటర్స్ చేత తినిపించే చిట్కాలు

ఫసి ఈటింగ్  అనే నిర్వచనంతో ఇప్పటికి ఏకాభిప్రాయం లేదు కానీ చాలా అధ్యయనాలు ,కొత్త ఆహారాలు లేదా కొత్త తిండి పదార్ధాలు తినకుండా  ఎగవేత కోసం ప్రయత్నించడం అని అర్ధాన్ని చెప్తాయి. విశ్వవ్యాప్తంగా ఆమోదించబడిన అర్ధం లేనప్పటికీ, ఫసి ఈటింగ్  లక్షణంగా కొన్ని రకాల ఆహారాలు తిరస్కరించడం, ప్రత్యేకమైన ఆహార పదార్ధాల అంగీకారం అని అనవచ్చును.

ఒక కొత్త ఆహారం ప్రయత్నించడానికి తిరస్కరించే  పసిపిల్లలను ఫసిఈటర్ అంటారు. దాదాపు పసిబిడ్డలలో సగం మంది ఈ వివరణకు సరిపోతారు, తద్వారా తల్లిదండ్రులకు ఆహారం సమస్యలు ఒత్తిడికి ఆశ్చర్యమేమీ లేవు. . 10 మంది  తల్లిదండ్రులలో ఎనిమిది మంది తమ బిడ్డ యొక్క ఆహార అలవాట్ల గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. తల్లిదండ్రుల్లో మూడోవంతు వారు తమ బిడ్డ తగినంత తినడం లేదని ఆందోళన చెందుతున్నారు. ప్రీస్కూల్ వయస్కులైన పిల్లల్లో  ఇది సాధారణంగా ఉంటుంది.

మనం ఆనుకున్నట్టు, ఫసి ఈటింగ్ అలవాట్లు చెడు ప్రవర్తన కాదు, ఎందుకంటే

మీ బిడ్డ క్యాబేజీని ప్రయత్నించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు, వారు తిరస్కరించారు. ఇది అవిధేయత మాత్రం కాదు.ఇది సహజంగా పసి పిలల్లో జరుగుతూనే ఉంటుంది ,అందుచేత  దీన్ని ఎదో పెద్ద సమస్యగా పరిగణించడం మంచిది కాదు. కిడ్స్ వయస్సు 1 మరియు 4 మధ్య ఫసి ఈటింగ్ చాలా సాధారణం, అయితే, కొందరు పిల్లలు ఈ సమయ పరిధిలో ఫసి ఈటింగ్ దశ నుండి బయటికి రాలేరు. వారు తినడానికి ఇష్టప డని ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం కొనసాగించవచ్చు మరియు వాటిని వారి ఆహారంలోకి తిరిగి చేర్చలేరు.

ఫసి ఈటర్స్ అయిన పిల్లలతో వ్యవహరించడంఎలా?

• చాలామంది చిన్నపిల్లలు తల్లితండ్రులు చేసిన వాటిని కాపీ చేయాలని కోరుతున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తల్లితండ్రులు తినడం ద్వారా ఒక ఉదాహరణను సృష్టించండి. మిమల్ని చూసి పిల్లలు కూడా ఆ ఆహారాన్ని తీసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు

• పిల్లలు  తాము తినడానికి ఇష్టపడని ఆహారాన్ని కొద్దీ కొద్దీ గా అందించండి .వారు అది తినడం ముగించాక మరింత ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధం గా వారు ఆ ఆహారానికి అలవాటు పడతారు.

• మీ పిల్లలను ప్రతి భోజనం వద్ద కనీసం కొన్ని విభిన్నమైన ఆహార పదార్ధాలను ప్రయత్నించమని ప్రోత్సహించండి.

• బెదిరింపు, నిరుత్సాహపరుస్తోంది, దూషణ, లంచం మరియు శిక్షించడం మీ బిడ్డను మరింత తినకుండా అడ్డుకోవటానికి కారణం కావచ్చు. ప్రశంసలు మరియు ప్రోత్సాహం పిల్లల  ఆహార ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాలు అభివృద్ధి సహాయం చేస్తుంది.

• అల్పాహారం లో వారు తినని ఆహారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించండి. అల్పాహారం సమయం లో సాధారణంగా మీ బిడ్డ ఆకలితో ఉండి, కొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడానికి ఆస్కారం ఎక్కువగా ఉంటుంది

• రాత్రి మధ్యలో పాలు తాగించకండి  ఎందుకంటే ఇది అల్పాహారం తినడంతో జోక్యం చేసుకుంటుంది.

• ప్రధాన  భోజనం తర్వాత మాత్రమే పానీయాలు అందించండి. ఎందుకంటే పానీయాలు మీ పిల్లల ఆకలిని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

• సముచితమైన చోట ఎంపిక చేసుకునే అవకాశాన్ని పిలల్లకి ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, పిలల్లకి రెండు వేర్వేరు కూరగాయల మధ్య ఎంచుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వండి.

• మీ పిల్లవాడికి మీకు తెలిసి  అతనికి ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ప్రతి భోజనంలో కనీసం ఒకదాన్ని అయిన  అందించండి.

• మీ బిడ్డను భోజన తయారీలో చేర్చండి, ఉదాహరణకు, కూరగాయలు కడగడం, పోయడం, త్రిప్పివేయడం మరియు మొదలైనవి. వారు వాటిని సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంటే వారు ఆహారాన్ని ప్రయత్నించేలా వారికీ సహాయపడవచ్చు

• భోజన సమయంలో సెల్ ఫోన్లు, బొమ్మలు, పుస్తకాలు, టీవీలు లేదా ఇతర స్క్రీన్లను విస్మరించండి.

• భోజనం మరియు స్నాక్స్ ముందు ఒక నిశ్శబ్ద సమయం ప్లాన్  చెయ్యండి. పిల్లలు నిశ్శబ్దం గా ఉన్నప్పుడు ఆహారం తినడం ఇష్టపడతారు.

• పిల్లల పరిమాణం లో ఉన్న  ప్లేట్లు, కప్పులు, ఫోర్కులు మరియు స్పూన్లు ఉపయోగించండి.

• ఆహరం చూడడానికి ఆకర్షనియoగా తయారు చెయ్యండి., దాని వలన పిల్లలు తినడానికి ఆసక్తి చూపుతారు

ఇక్కడ తెలిపిన విధంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చేత పిల్లల లోని ఈ ఫసి ఈటింగ్  అలవాట్లు ప్రభావాన్ని కొంత వరకు నియంత్రించవచ్చును.

ఈ పద్ధతులు పాటించినప్పటికీ ఒకవేళ మీరు మీ పసిపిల్లల ఆహారపు అలవాట్లు గురించి నిజంగా ఆందోళన చెందుతుంటే, ఒక వారం పాటు ఆహారం మరియు పానీయాల డైరీ ఉంచండి.పిండి పదార్ధాలు, ప్రోటీన్, పాల ఉత్పత్తులు, మరియు పళ్ళు మరియు కూరగాయలు.పంచదార, పాస్తా, బియ్యం, కౌస్కాస్, మరియు తెలుపు మరియు మీల్ బ్రెడ్ మిశ్రమం ,పిండిపదార్ధ, కార్బోహైడ్రేట్లు,తాజాపండ్లు మరియు కూరగాయలు ,అధిక నాణ్యత మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, బీన్స్, ,కాయధాన్యాలు వంటి ఇనుము మరియు ప్రోటీన్లలోఅధికంగా ఉన్న ఆహారాలు,జున్ను, పాలు మరియు పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులు మీ పిల్లల ఆహరం లో ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చెయ్యండి. ఒకవేళ ఉన్నచో మీ పిల్లడు  ఫసి ఈటింగ్ అలవాట్లు నుంచి బయట పడ్డాడని నిర్ధారించుకోవచ్చును.