• உள்நுழை
  • |
  • பதிவு
உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம்

1-3 வயது குழந்தைகளுக்கு எவ்வளவு நேரம் தூக்கம் அவசியம்?

Radha Shree
1 முதல் 3 வயது

Radha Shree ஆல் உருவாக்கப்பட்டது
புதுப்பிக்கப்பட்டது Dec 21, 2019

நிபுணர் குழுவால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

குழந்தைகளின் ஒவ்வொரு வயதிலும் அவர்கள் தூங்கும் நேரம் மாறுபடும். குழந்தைகளின் வயதுகேற்ப தூங்குவதால் அவர்களின் மூளை வளர்ச்சி சிறப்பாக செயல்படும். அதனால் அவர்களின் 1 முதல் 3 வயத்ல் எவ்வளவு நேர தூக்கம் அவசியம் மற்றும் அதை எவ்வாறு உருவாக்கி கொடுக்கலாம் என்பதை அறிவதற்கான குறிப்புகள் இதோ

என்னென்ன வழிகளில் சீரான தூக்க பழக்கத்தை உருவாக்கலாம்.

  • இந்த முறையை மாற்ற சீரான படுக்கை நேர வழக்கத்தை வளர்ப்பது அவசியம்..
  • அமைதியான படுக்கை நேரத்தை அமைத்து கொடுத்தல்
  • ஒவ்வொரு இரவிலும் கடைபிடிப்பது போன்ற நல்ல தூக்க பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் பிள்ளைகளுக்கு உதவ வேண்டும்.
  • அதீத கற்பனை அல்லாத மற்றும் நேர்மறையான விஷயங்கள் கொண்ட கதைகளை கூறலாம்.
  • தூக்க நேரத்திற்கு முன் டிவி, மொபைல், கம்ப்யூட்டர் போன்ற மின் உபகரணங்களை பார்க்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
  • மாலைப்பொழுதில் விளையாட வாய்ப்புகளை உருவாக்கி கொடுங்கள்
  • தூங்க செல்லும் முன் வீட்டில் சண்டை, விவாதம், அதீத சத்தம் போன்றவற்றை முற்றிலுமாக தவிர்த்து விடுங்கள்.
  • உங்கள் குழந்தையின் உடலுக்கு தேவையான இரவு உணவை வழங்குங்கள்.
  • உங்கள் குழந்தை அசொளகரியமாக உணர்வதாக தெரிந்தால் அதை உடனே நிவர்த்தி செய்துவிடுங்கள்.

அவரது உள்ளடக்கம் பெற்றோர் நிபுணர் குழுவின் மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டு சரிபார்க்கப்பட்டது. எங்கள் குழுவில் நியோனாட்டாலஜிஸ்ட், மகப்பேறு மருத்துவர், குழந்தை மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர், குழந்தை ஆலோசகர், கல்வி மற்றும் கற்றல் நிபுணர், பிசியோதெரபிஸ்ட், கற்றல் குறைபாடு நிபுணர் மற்றும் மேம்பாட்டு பீட் ஆகியோர் உள்ளனர்.

  • கருத்து
விளக்கக்குறிப்புகள் ()
Kindly Login or Register to post a comment.
+ ஒரு வலைப்பதிவு தொடங்கவும்

சிறந்த உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் Blogs

Ask your queries to Doctors & Experts

Download APP
Loading
{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}

{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}