• लॉग इन
  • |
  • रजिस्टर/नोंदणी
पालक शिक्षण आणि शिक्षण

मुलांमध्ये पोषक तत्वांच्या कमतरतेची 10 चिन्हे

Sanghajaya Jadhav
1 ते 3 वर्ष

Sanghajaya Jadhav च्या द्वारे तयार केले
वर अद्यतनित Jan 31, 2022

मुलांमध्ये पोषक तत्वांच्या कमतरतेची 10 चिन्हे
तज्ञ पॅनेलद्वारे पुनरावलोकन केले

तुमच्या बाळाला पोषक तत्वांची कमतरता असल्यास तुम्हाला कसे वाटेल? हे समजून घेण्यासाठी आम्ही तुम्हाला काही महत्त्वाची लक्षणे सांगणार आहोत जी तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात. ही लक्षणे तुम्हाला सावध करू शकतात की बाळाच्या शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता आहे आणि त्याचे निदान करणे आवश्यक आहे.
तुमची मुले निरोगी दिसू शकतात, परंतु त्यांच्यामध्ये पौष्टिक घटक नसल्यामुळे त्यांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. जे मुले एकाच प्रकारचे अन्न घेण्याऐवजी सर्व प्रकारचे अन्न घेतात, त्यांचे शरीर आतून खूप मजबूत असते आणि त्यांची प्रतिकारशक्ती खूप मजबूत असते.

मुलांमध्ये पौष्टिक घटक कमतरतेची 10 चिन्हे 

१) कोरडे केस आणि त्वचा - मुलाच्या शरीरात चरबी विरघळणाऱ्या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे कोरडी त्वचा आणि कोरडे केस दिसू शकतात. अनेक वेळा आपल्या सर्व प्रयत्नांनंतरही मुलांची त्वचा खूप कोरडी राहते आणि केसही खूप कोरडे राहतात. हे व्हिटॅमिन ए, डी, ई आणि के2 इत्यादींच्या कमतरतेमुळे होते.

२) दात किडणे किंवा पोकळी - मुलांमध्ये दात किडणे आणि पोकळी निर्माण होण्याचे एक मुख्य कारण म्हणजे त्यांच्यातील पोषक तत्वांची कमतरता हे देखील असू शकते. जर मुलाला आहारातून पुरेसे फॉस्फरस आणि चरबी विरघळणारे जीवनसत्त्वे मिळत असतील , तर त्याने दात पोकळी आणि किडण्यापासून सुरक्षित राहतील.

३) वारंवार सर्दी आणि कमी प्रतिकारशक्ती - जर तुमच्या मुलाला वारंवार सर्दी होत असेल, तर त्याला त्याच्या आहारातून आवश्यक असलेले सर्व पोषक तत्व मिळत नसतील. पोषक घटक शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात आणि शरीराला अनेक प्रकारच्या आजारांपासून वाचवतात.

४) फिकट त्वचा, थकवा किंवा अशक्तपणा/कमकुवतपणा आणि फिकट त्वचा- लोह एक आवश्यक पोषक आणि खनिज आहे. लोह फुफ्फुसातून उर्वरित शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेण्यास मदत करते आणि स्नायू तयार करण्यास आणि ऑक्सिजन वापरण्यास मदत करते. हे विशेषतः मुलांसाठी महत्वाचे आहे, कारण ते वाढीस मदत करते आणि अशक्तपणा प्रतिबंधित करते.

५) वजन वाढणे - जेव्हा मुलांच्या आहारात योग्य प्रमाणात पोषक तत्वे नसतात तेव्हा खाल्ल्यानंतरही मुलाचे शरीर भुकेले असते. यामुळे, मुलाला सतत भूक लागते. आणि मुले जंक फूड खातात आणि त्यांच्या शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळत नाहीत. जेव्हा मूल जास्त प्रमाणात प्रक्रिया केलेले पदार्थ खातो तेव्हाच त्याच्या शरीराला या लठ्ठपणाचा सामना करावा लागतो.

६) मुलांमध्ये उदासीनता - नैराश्य, अस्वस्थता आणि अस्वस्थता ही मानसिक स्थिती आहे, परंतु मुलांमध्ये ही पोषणाची कमतरता देखील असू शकते, ज्यामुळे मुले दडपून राहतात आणि त्यांना फारसे समाजात राहता येत नाही. उदाहरणार्थ, प्रथिनांमध्ये अमीनो ऍसिड असतात. हे अमिनो असिड शरीरातील स्नायूंच्या निर्मितीमध्ये खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात, जे मुलांमध्ये नैराश्याचे काम करतात.

७) बोलण्यात उशीर - मुलांमध्ये उशीरा बोलण्याच्या समस्येचे मुख्य कारण म्हणजे व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता. तुमच्या बाळाच्या आहारात अशा पदार्थांचा समावेश करा ज्यात व्हिटॅमिन B१२ भरपूर असेल. अंडी, मांस, मासे, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ जसे की चीज, ताक, दही इ. ज्या आहारात व्हिटॅमिन बी १२  मुबलक प्रमाणात आढळते. व्हिटॅमिन बी १२ शाकाहारी आहारात आढळत नाही.

८) संथ सामाजिक विकास / विलंबित सामाजिक कौशल्ये - जर तुम्ही तुमचे मूल सलग काही दिवस नैराश्याने आणि नैराश्याने ग्रासलेले दिसले, तर असे समजले जाईल की तुमच्या बाळाला या वेळी त्याच्या शरीराला आवश्यक असलेली प्रथिने नक्कीच योग्य प्रमाणात मिळत नाही आहेत. बाळाच्या शरीरातील अमिनो असिडची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही त्याला दूध आणि दुधाचे पदार्थ जसे की चीज, दही, लोणी इत्यादी देऊ शकता. तुम्ही त्याच्या आहारात मांस, चिकन, अंडी देखील समाविष्ट करू शकता.

९) माती ,खडू  वगैरे खाण्यात रस घेणे - लोहाच्या चांगल्या स्रोतांमध्ये लाल मांस, चिकन, मासे, बीन्स आणि गडद हिरव्या पालेभाज्या यांचा समावेश होतो. तुम्ही टरबूज, स्ट्रॉबेरी, किवी, ब्रोकोली, टोमॅटो आणि बटाटे यांसारख्या व्हिटॅमिन सी समृद्ध पदार्थांचे सेवन करून लोह शोषण्यास मदत करू शकता.

१०) अतिक्रियाशीलता - अशी काही मुले आहेत जी कधीही शांत बसत नाहीत. त्यांचा मेंदू खूप सक्रिय असतो. तुम्ही त्यांना सतत धावत आणि उडी मारताना पाहू शकता. ज्या मुलांना हायपरॅक्टिव्हिटीचा त्रास होतो त्यांच्या पोटात बॅक्टेरियाचा फ्लोरा खराब असतो. त्यामुळे त्याची पचनक्रियाही कमकुवत होते.त्याच्या आहारात दह्याचा समावेश करा. दही पोटातील पचनाशी संबंधित समस्या दूर करते.

जर तुम्हाला तुमच्या मुलामध्ये ही लक्षणे दिसली तर तुम्ही सतर्क राहून डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार डाएट चार्टचे पालन केल्यास बाळामध्ये होणारे सकारात्मक बदल तुम्हाला लवकरच जाणवू शकतात. बाळाला संतुलित आहार आणि पोषक आहार नियमितपणे द्या. ताजी फळे आणि भाज्यांचे सेवन केल्याने अनेक फायदे मिळू शकतात.

तुमची एक सूचना आमचा पुढचा ब्लॉग अधिक चांगला बनवू शकते, तर कृपया कमेंट करा, ब्लॉगमध्ये दिलेल्या माहितीने तुम्ही समाधानी असाल तर इतर पालकांसोबत नक्कीच शेअर करा.

पॅरिट्यून एक्सपर्ट पॅनेलच्या डॉक्टरांद्वारे आणि तज्ञांनी त्याची सामग्री तपासली आहे आणि सत्यापित केली आहे. आमच्या पॅनेलमध्ये निओनॅटोलॉजिस्ट, स्त्रीरोगतज्ज्ञ, पेडियाट्रॅशियन, न्यूट्रिशनिस्ट, बाल सल्लागार, शिक्षण व शिक्षण तज्ञ, फिजिओथेरपिस्ट, लर्निंग डिसएबिलिटी एक्सपर्ट एंड डेव्हलपमेंट पीड यांचा समावेश आहे.

  • टिप्पणी
टिप्पण्या ()
Kindly Login or Register to post a comment.
+ ब्लॉग लिहा
Ask your queries to Doctors & Experts

Ask your queries to Doctors & Experts

Download APP
Loading
{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}

{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}