Food and Nutrition

छोटे बच्चों को इन 10 टिप्स के ज़रिये सिखाएं पानी पीने की आदत

Parentune Support
1 to 3 years

Created by Parentune Support
Updated on Mar 23, 2018

छोटे बच्चों को इन 10 टिप्स के ज़रिये सिखाएं पानी पीने की आदत

पहले 6 महीने में आपके बच्चे के शरीर को मां के दूध के ज़रिये सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं लेकिन इस समय के बाद उन्हें पानी पिलाना ज़रूरी हो जाता है. कई बार बच्चों को पानी पीने की आदत नहीं पड़ पाती जो कि उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता. इस स्थिति में आप ये 10 असरदार टिप्स अपना सकते हैं और अपने बच्चे को पानी पीने की आदत सिखा सकते हैं.
 

इन 10 टिप्स के ज़रिये डालें बच्चों को पानी पीने की आदत

  1. पानी को बोतल के बजाय कप में दें. अलग-अलग तरह के बेबी कप्स बाज़ार में उपलब्ध हैं, ऐसा कप चुनें जिसमें पानी छलके न. 
     
  2. बच्चों को बोतल में गुनगुना दूध पीने की आदत होती है, इसलिए वो ठंडा पानी जल्दी पसंद नहीं कर पाते. शुरू में उन्हें गुनगुना पानी दिया जा सकता है.
     
  3. शुरुआत करने के लिए बच्चे को चम्मच से थोड़ा-थोड़ा  पानी देना शुरू करें ताकि उसे इसके स्वाद की आदत पड़ जाये.
     
  4. उसे जल्दी पानी पीने को न कहें, बच्चे को कप के साथ आराम से खेलने दें. इस तरह वो खुद पानी के स्वाद को अपना लेगा.
     
  5. उसे खाने की चीज़ों जैसे दलिया आदि में पानी मिला कर दें.
     
  6. उसे ऐसी चीज़ें खाने को दें जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है, फलों और कुछ सब्ज़ियों में पर्याप्त मात्र में पानी पाया जाता है.
     
  7. दो समय के खाने के बीच में बच्चों को पानी दें.
     
  8. खाने के साथ हमेशा उसे पानी दें और बीच-बीच में उससे पानी पीने को कहें.
     
  9. अगर बच्चे को दूध पीना ज़्यादा पसंद है, तो उसे दूध में पानी की मात्रा बढ़ा कर दें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो.
     
  10. कोशिश करते रहें. बच्चे शुरू में पानी पीने से बचते हैं लेकिन धीरे-धीरे इसके आदि हो जाते हैं.

     

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| Mar 27, 2018

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