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गर्भावस्था कैलेंडर के हिसाब से आपका प्रत्येक दिन

गर्भावस्था का 10वां सप्ताह

गर्भावस्था का 10वां सप्ताह

अब आप हेल्थकेयर पर ध्यान दे रही हैं जो आने वाले महीनों में आपको समर्थन देगा। आपका बच्चा अब भ्रूण से शिशु बन चुका है और कई तरह के परिवर्तनों से गुज़र रहा है, जैसे ज्ञानेंद्रीय (सेंस ऑर्गन) का विकास। अब आपकी पहली प्रसवपूर्व जांच,अल्ट्रासाउंड ,स्कैन और रक्त परीक्षण जैसी प्रक्रियाएं आपकी सामान्य गर्भावस्था का हिस्सा बनने वाली है। आपकी आंखो का तारा एक नींबू के आकार का है। आपका प्यारा छोटा बच्चा इंसान के जैसे दिखने लगा है, और आप अंदर से बाहर चमकना शुरू कर देंगी।

गर्भावस्था के 10 वें सप्ताह में आपके बच्चे का विकास/Baby Fetus Development in 10 Week of Pregnancy

अब आपमें उत्सुकता होगी कि प्रेगनेंसी के 10वें सप्ताह(10 Weeks Pregnant) में आपके गर्भ में पल रहे शिशु का विकास कैसा होगा। यहाँ जानें।

  • आपके शिशु ने यद्यपि लात मारना और अंदर खींच तानी पहले ही शुरू कर दिया है, लेकिन उसकी छोटी छोटी हरकते आप अभी महसूस नहीं कर रही होंगी। उसका पानी का बैले डांस जारी रहेगा। एक या दो महीने के लिए, आप अपने बच्चे के बैले को महसूस नहीं कर पाएंगी - आप उसकी हिचकी सुन सकते हैं, जो कि बच्चे के डायाफ्राम से आ रहा है।

  • जल्द ही आपके बच्चे के छोटे मुट्ठी खोलने और बंद होने जा रहे हैं। यहां तक ​​कि उसके टेस्ट और ओवरीज़ भी बनने जा रहे। 11 वें सप्ताह तक, आपके नन्हें-मुन्ने का सिर काफी अच्छी तरह से गठित होता है और चेहरे की सभी हड्डियां भी अब दिखाई देने लगती हैं। कान सही स्थान की तरफ जा रहे है, इसलिए उनकी जीभ और तालु की रचना होगी। नाक का मार्ग अब भी काफी अच्छी तरह से बना है। बाल जड़ भी सिर पर आ गया है।

  • पूरे शरीर की तुलना में उसका सिर शायद अधिक बड़ा है। आपका बच्चा अपने गर्भ के अंदर पूरी तरह से लोट पोट और खींचा तानी कर रहा है

10वें सप्ताह में आप में होने वाले परिवर्तन/ Changes After 10 Week of Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था के 10वें सप्ताह(10 Weeks Pregnant) में आपके शरीर में कुछ इस तरह के बदलाव देखने को मिलेंगे। यहाँ पढ़ें।

गर्भावस्था के 10वें सप्ताह में कैसा हो खानपान?/ What Should Be Diet During 10 Week Pregnant in Hindi

इस दौरान आपको नीचे दी गयी सलाह, पौष्टिक भोजन, विटामिन्स, मिनरल्स पर गौर करना चाहिए।

  • दो के लिए खाने के चक्कर में, कुछ भी और सब कुछ ना खाएं क्युंकि कुछ खाद्य पदार्थ में बैक्टीरिया या परजीवी हो सकते हैं जोआपको बीमार कर सकते हैं और आपके बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। मांस, चिकन, मछली या अंडे जैसे खाद्य पदार्थ कच्चे या अंडरक्यूड न खाये । ठंडा रेफ्रिजेरेटेड मांस न खाये हमेशा उन्हें ठंडा गर्म करें। जहां तक ​​संभव हो सके डेली या किसी भी बुफे से ठंडे सलाद खाना छोड़ दें क्योंकि वे खुले होते है |

  • हानिकारक पेय, जैसे कि किसी भी तरह के अल्कोहल, कार्बोनेटेड सोडा, अनपेक्षित रस, अंडे और  कच्चे दूध को गर्भावस्था में पूरी तरह से बचना चाहिए। इसका कारण यह है कि पेय आपके रक्त से जल्दी से आपके बच्चे तक पहुंचते हैं, जो आपके बच्चे के लिए खतरनाक हैं। ठन्डे पेय, चाय, कोला और चॉकलेट के रूप में मौजूद कैफीन की बड़ी मात्रा में पीने से बचें।

  • खुद को भोजन विषाक्तता से बचाएं: घर पर ही मीट और सब्जियों को पकाने का प्रयास करें और उपभोग करें। मीट पकाने के दौरान, मांस के आंतरिक तापमान का परीक्षण करें कि यह बीच में गुलाबी है या नहीं। बचे हुए खाने से बचें और सुनिश्चित करें कि फल और सब्जियो को पूरी तरह से धो रहे हैं और छील रहे हैं। खाने से पहले अपने हाथ धोने के लिए एक अल्कोहल मुक्त साबुन और गर्म पानी का प्रयोग करें।

इन बातो का ध्यान दें/ Precautions in 10 Weeks Pregnancy in Hindi

नीचे दी गयी कुछ सावधनियों पर अवश्य गौर करना चाहिए। अवश्य पढ़ें

  • बुखार महसूस करने पर दवाओं की जगह घरेलु उपाय का प्रयोग करे जैसे की चिकन सूप ,खिचड़ी आदि। खांसी की दवा और कोई भी दवा जिसमे इब्रफान हो उसे लेने से बचे।

  • थकान से लड़े और हेल्थी चीजें खाये जिससे एनर्जी बनी रहे, साथ ही समय समय पर व्यायाम भी करें।

  • फुर्तीले रहने की कोशिश करें क्युकि यह समयपूर्व जन्म और प्रसवोत्तर अवसाद की संभावनाओं को कम करने में मदद करता है।

 

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

  • 1
कमैंट्स()
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| Oct 08, 2019

10 week lg gaya h pr back pain bhi ho rh h Aur zukaam mujhe ho rh h jldi jldi se kya krye plzz baataye

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