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8 कसरत आपके शिशु की मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने के लिए

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8 कसरत आपके शिशु की मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने के लिए

उचित खानपान और व्यायाम किसी भी इंसान के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। जब आपका शिशु चलना सीख रहा हो, घुटनो पर भागता हो, या बैठने की कोशिश कर रहा हो तो जरुरी है कि उसकी हड्डियाँ व मांसपेशियां मजबूत हों। आइए जानते हैं कि आपके शिशु के लिए कौन से व्यायाम फायदेमंद हैं:

टमी टाइम: आपका शिशु अधिकर समय अपनी पीठ के बल लेटकर ही बिताता है। दिन में थोड़े समय के लिए उसे पेट के बल लिटाएं। इससे उसकी गर्दन, हाथ, कंधे, पीठ और पेट की मांसपेशियों को विकसित होने में मदद मिलेगी
 

सिट-अप्स: सिट-अप्स की मदद से आपके शिशु के कंधे, कोर, पीठ और बाहों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

 

बाकी जानकारी के लिए पूरा ब्लॉग पढ़े....


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