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पेरेंटिंग स्वास्थ्य

आपका बच्चा रहेगा नीरोग, अगर करेगा योग

Supriya Jaiswal
3 से 7 वर्ष

Supriya Jaiswal के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया Feb 12, 2019

आपका बच्चा रहेगा नीरोग अगर करेगा योग

अगर आप अपने बच्चे को अभी से ही योग करने के लिए प्रेरित करेंगे तो  कुछ समय बाद वो खुद ही उसके लाभ को समझ जायेंगे | छोटे बच्‍चों को पांच साल की उम्र से ही योग करना शुरु कर देना चाहिए। । हांलाकी उन्‍हें योग सिखाने में कोई परेशानी नहीं आती पर योग करते वक्‍त सांस लेने और छोडने की सही विधी का ज्ञान होना अति आवश्‍यक है इसलिए यह बहुत जरुरी है कि आप अपने बच्‍चे को किसी अच्‍छे योग ट्रेनर के माध्‍यम से ही योग सिखाएं। आज हम कुछ ऐसे तरीके बतायेंगे की आपके बच्चे खुद ही योग में रूचि लेने लगेंगे |

 

योग में दिलचस्पी बढ़ाने के आसान उपाय

  1. बच्चो के योग सेंटर में ले जाये --

    आप ऐसा भी कर सकते हैं कि उन्‍हें किसी पास के योगा सेंटर में ले जा कर दूसरे छोटे बच्‍चों को योगा करते हुए दिखाएं जिससे वह जरुर प्रेरित होगें।और दुसरे बच्चो के साथ उन्हें मजा भी आयेगा |
  2. स्कुल के योग क्लास में भर्ती करवाएं -- 

    आज कल स्‍कूलों में भी योग की कक्षाएं होती हैं इसलिए अगर आपके बच्‍चे के स्‍कूल में भी ऐसी सुविधा उपलब्‍ध है तो उन्‍हें उसमें जरुर भर्ती करवाएं।
  3. बच्चे को योग से होने वाले लाभ बताये --

    उन्हें बताये की योग उन्‍हें शारिरिक और मासिक रुप से स्‍वस्‍थ बनाता हैं| उन्हें अधिक आत्मविश्वासी बनाता है |आत्‍म सचेत करके सजग रहने में मदद करता है, बीमारी से लडने की क्षमता प्रदान करता है, थकान दूर करने में मद करता है उनकी सांस लेने की क्षमता को बढ़ा कर उनके फेफड़ों का विस्तार करता है। योग करने के पढाई में एकाग्रता बढ़ाता है।मूड स्‍विंग की समस्‍या को ठीक करता है।जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करता है।
  4. बच्चे के साथ आप भी योग करे --

    अगर आप खुद  योग करते हैं तो अपने बच्‍चे को भी यह करने की प्रेरणा दें। आपको योग करता देख उन्हें भी करने का मन करेगा| उन्हें साथ में योग करने को कहें और कुछ आसान से आसन भी सिखा दें।
  5. योग के बारे मे दिलचस्प बातें बताएं --

    उनकी रुची बढाने के लिए उन्‍हें बताएं कि योग के आसनों के नाम वनस्पति, पक्षी और जानवरों के नाम पर आधारित होते हैं।उन्हें टीवी या किताबो में योग की विशेषताए दिखाए |

 

बच्‍चों के लिए कुछ आसान योग आसन--

  1. ताड़ासन,
  2. वज्रासन
  3. शवासन
  4. भुजंगासन
  5. कोणासन
  6. त्रिकोणासन
  7. पवनमुक्तासन
  8. धनुरासन और पदमासन

जैसे योग को बच्चे आसानी से कर सकते हैं

 

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