• உள்நுழை
  • |
  • பதிவு
உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து

குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா பிரச்சனை - என்னென்ன உணவுகள் ஆஸ்துமாவை அதிகரிக்கும்?

Bharathi
1 முதல் 3 வயது

Bharathi ஆல் உருவாக்கப்பட்டது
புதுப்பிக்கப்பட்டது Aug 05, 2021

நிபுணர் குழுவால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

ஆஸ்துமா பிரச்சனை வளரும் குழந்தைகளையும் அதிகமாகவே தாக்குகிறது. பிள்ளைகள் ஆஸ்துமா நோய்க்கு ஆளாவதற்கு முன்பே அறிகுறிகளை கண்டு விட்டால் குணப்படுத்திவிட முடியும். நோய் தாக்குவதில் பெரியவர்கள் சிறியவர்கள் என்ற வித்தியாசம் இல்லை. ஆஸ்துமா உலகளவில் குழந்தைகளையும் குறிப்பிட்ட சதவீதம் பாதிப்புக்குள்ளாக்கியிருக்கிறது. இந்தியாவிலும் சராசரியாக 18 முதல் 20 சதவீதம் வரையான குழந்தைகள் ஆஸ்துமாவிற்கு உள்ளாகியிருப்பது அதிர்ச்சி அளிக்கிறது.

ஆறு வயதுக்குட்பட்ட பிள்ளைகள் ஆஸ்துமா என்னும் அபாய கட்டத்தை நெருங்கியிருக்கிறார்கள் என்பதை சட்டென்று உணர்ந்துகொள்வது சிரமமானது. பெரியவர்களை போன்றே பிள்ளைகளுக்கும் அலர்ஜியாலும் , வேறு பல காரணங்களாலும் ஆஸ்துமா வருகிறது. ஆனால் பெரும்பாலும் இளம் பருவத்தில் வரும் ஆஸ்துமாவுக்கு காரணம் நோய் அலர்ஜிதான்.

ஆஸ்துமா என்றால் என்ன? அது ஏன் நிகழ்கிறது?

ஆஸ்துமா என்பது காற்றுப்பாதைகளின் நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகும். குழந்தைகளில் காற்றுப்பாதைகள் குறுகியதாகவும் கருதப்படுகின்றன, எனவே அறிகுறிகள் கடுமையாக இருக்கலாம். ஆஸ்துமாவின் காரணங்கள் ஒரு குழந்தைக்கும் மற்றொரு குழந்தைக்கும் மாறுபடலாம். இருப்பினும், நிலையானதாக இருப்பது என்னவென்றால், காற்றுப்பாதைகள் ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது ஆஸ்துமா தூண்டுதலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் போதெல்லாம், காற்றுப்பாதைகள் வீக்கமடைந்து, குறுகலாகி, இறுதியில் சளியால் நிரப்பப்படுகின்றன. இதனால் குழந்தைக்கு மூச்சு விடுவது கடினமாக இருக்கும்.

எந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா வருகிறது?

நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைந்த குழந்தைகளை இந்த ஆஸ்துமா தாக்குகிறது. குளிர்காற்று, வீரியம் மிக்க வாசனை, புகை போன்றவற்றாலும் வைரஸ் நுண்கிருமிகள் மூலம் ஏற்படும் தொற்று நோயாலும் ஏற்படக்கூடும்.

 மூன்று வயதிற்கு கீழுள்ள குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் ஆஸ்துமாவை இயல்பான ஆஸ்துமா என்று குழந்தை நல மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

சில குழந்தைகளுக்கு மூன்று வயதிற்குப் பிறகே ' வீசிங்" என்னும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படத் தொடங்குகிறது. இது சாதாரணமாக 8 வயதிற்கு முன்பாக குணமாகிவிடும். லேசான விட்டு விட்டு ஏற்படும் ஆஸ்துமா வருடத்திற்கு 3 அல்லது 4 முறை ஏற்படும். 10 முதல் 12 வயதிற்குள் சரியாகிவிடும். நடுத்தர கடுமையான ஆஸ்துமாவில் குழந்தைகளுக்கு நோயின் அறிகுறிகள் 2 வயதிற்கு முன்னரே ஆரம்பிக்கும்.நோயின் கடுமை அதிகாமாகவும், நீடித்தும் இருக்கும். இந்நோய் முழுமையாக குணமடையாது பிற்காலத்திலும் நீடிக்கும்.

ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும் சில பொதுவான உணவுகள் யாவை?

 ஆஸ்துமாவைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் சில தகவல்கள் இங்கே உள்ளன, மேலும் எந்த உணவு குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டும். இங்கே காண்க:

பால்:

என்னுடைய குழந்தைக்கும் வீசிங் பிரச்சினை இருந்தது. வீசிங் இருக்கும் போது பால் கொடுப்பது இல்லை. கொடுத்தாலும் வாமிட் செய்து விடுவார்.

பால் குறித்த ஆய்வுகள் சர்ச்சைக்குரியவை, சிலர் ஆஸ்துமாவுக்கு நல்லது என்று வாதிடுகின்றனர், மற்றவர்கள் இதை ஏற்கவில்லை. இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு பால் மற்றும் பால் பொருட்களை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாத சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, இதன் விளைவாக மூச்சுத்திணறல், இருமல் மற்றும் பிற சுவாச அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. ஆகவே, பால் பொருட்களின் நுகர்வு காரணமாக உங்கள் பிள்ளை கடந்த காலங்களில் ஆஸ்துமா தாக்குதலால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், இவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

முட்டை:

முட்டைகளை சாப்பிட்ட பிறகு படை நோய் போன்ற தோல் ஒவ்வாமை பொதுவாக தூண்டப்படுகையில், ஆஸ்துமா தாக்குதலும் சாத்தியமான எதிர்வினையாக இருக்கலாம். முட்டை ஒவ்வாமை பொதுவாக குழந்தைகளில் காணப்படுகிறது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை அதிலிருந்து கூட வளர்கின்றன. உங்கள் சிறியவருக்கு முட்டை ஒவ்வாமை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், முட்டை மற்றும் முட்டை கொண்ட உணவுகளை வழங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.  கடையில் பொருள் வாங்கும் போது உணவு லேபிள்களைப் பாருங்கள்.

வேர்க்கடலை:

வேர்க்கடலை உடனடியாக ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தூண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை இருக்கும்போது நிலைமை மிகவும் சிக்கலானது. வேர்க்கடலைக்கு ஒவ்வாமை உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே உங்கள் பிள்ளைக்கு வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், வேர்க்கடலை மற்றும் அவற்றில் உள்ள எதையும் தவிர்க்கவும். உணவு லேபிள்களை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள், ஏனென்றால் சில உணவுப் பொருட்களில் அதன் தடயங்கள் இருக்கலாம்.

உப்பு:

 ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளில் உப்பு உட்கொள்வது குறித்து கலவையான விமர்சனங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், காற்றுப்பாதைகளை அழற்சி மற்றும் இறுக்குவது ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு காரணமாகிறது என்று அறியப்படுகிறது. ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதன் மூலம், உப்பு வீக்கம் மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள பங்களிக்கும். பல மருத்துவர்கள் உணவில் குறைந்த உப்பு சேர்த்து கண்டிப்பாக வாதிடுகின்றனர். உங்கள் பிள்ளை ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், சமைக்கும் போது குறைந்த உப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு பதப்படுத்தப்பட்ட, தொகுக்கப்பட்ட மற்றும் உணவுகளை சாப்பிடத் தயாராக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதிகப்படியான சோடியம் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆரோக்கியமற்றது என்பதால் உணவு லேபிள்களை கவனமாகப் படியுங்கள்.

மட்டி:

மட்டி ஒவ்வாமை குழந்தைகளிலும் பொதுவானது என்று அறியப்படுகிறது, மேலும் இது ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு மட்டி ஒவ்வாமை இருந்தால் அவளால் இறால், நண்டு சாப்பிட முடியாது.

கோதுமை:

மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தடிப்புகள் போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவாக கோதுமை ஒவ்வாமைடன் தொடர்புடையவை. ரொட்டி, பாஸ்தா அல்லது கோதுமை கொண்ட வேறு எந்த உணவும் ஒவ்வாமை கொண்ட ஒரு குழந்தைக்கு ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

மேலும் குறிப்பு: க்ளே(play clay) போன்ற உணவு அல்லாத பொருட்கள் கூட, ஒரு குழந்தை விளையாடுவதை விரும்புகிறது, சில அழகுசாதனப் பொருட்களில் கோதுமை உள்ளது. மூலப்பொருள் லேபிள்களை கவனமாக படிக்கவும்.

உங்கள் பிள்ளை ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு ஆளானால், இந்த உணவு ஒவ்வாமைகளை விசாரிக்க இது உதவும். ஆஸ்துமாவுக்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் தூண்டுதல்களை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், அவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் கவனமாக இருக்க முடியும்.

  •  மருந்து எடுக்கும் காலங்களில் ஆரஞ்சு, திராட்சைப் பழங்களைத் தவிர்க்கவும்.எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கொள்ள கூடாது.
  •  இனிப்புப் பண்டங்கள் ஆஸ்துமாவுக்கு நல்லதல்ல. குளிர்காலத்தில் இனிப்பு கூடவே கூடாது. குறிப்பாக சாக்லெட் சாப்பிட்டால் குழந்தைக்கு வீசிங் வந்து விடும்.
  •  சிப்ஸ் வகைகள் ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாதிப்பை உண்டாக்குகிறது.

எந்தெந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம் :

பச்சைக் காய்கறிகள், பழங்கள், வீட்டில் ஃபிரெஷாக சமைத்த உணவுகள், ஆண்டி ஆக்ஸிடண்ட் நிறைந்த உணவுகள், நட்ஸ், வைட்டமின் D, மெக்னீசியம் நிறைந்த கீரை வகைகள், ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள், இஞ்சி, மஞ்சள், எலுமிச்சை, தேன் போன்றவை சாப்பிடுவது ஆஸ்துமாவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும்.

வீசிங் இருக்கும் நாட்களில் எளிதில் செரிக்கக்கூடிய புழுங்கல் அரிசிக் கஞ்சி, சிவப்பரிசி அவல் உப்புமா, மிளகு ரச சாதம், இட்லி இவற்றில் ஏதாவதொன்றைச் சாப்பிடலாம்.

  •      மிளகு, தூதுவளை ரசத்துடன் நிறைய கீரை, காய்கறிகள் சேர்த்துச் சாப்பிட வேண்டும்.
  •      இரவில் சுக்கு காபி போட்டு கொடுக்கலாம்.
  •      மாதுளம் பழம் சிறிது மிளகு தூள் போட்டு உண்ணக் கொடுக்கலாம்.

ஆஸ்துமாவும் உடற்பயிற்சியும்:

 ஆஸ்துமா கொண்டுள்ள உங்கள் பிள்ளை சுறுசுறுப்பாக இயங்கவும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடவும் முடியும். எல்லாப் பிள்ளைகளும் விளையாடவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் வேண்டும். மூச்சு பயிற்சி செய்ய சிறு வயதிலேயே பழக்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளை ஆரோக்கியமாக இருப்பதும் மற்றப் பிள்ளைகளுடன் விளையாடுவதும் அவசியம்.

ஆஸ்துமா இருந்தால் என்னென்ன பின்பற்ற வேண்டும்:

  •  குழந்தைகளின் படுக்கை அறையினை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். மெல்லியதாக இருந்தால் அதை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய எளிதாக இருக்கும்.
  • திரைச் சீலைகளுக்கு மெல்லிய துணிகளே நல்லது. ஏனெனில் மொத்தமான வேலைப்பாடுடன் இருக்கும் துணிகளில் தூசி அதிகமாய் படியும் என்பதால் அதுவே குழந்தைகளை பாதிக்கும்.
  • குழந்தைகளின் படுக்கை அறையில் உள்ள புத்தகங்கள், சுவர்களில் தொங்கும் படங்களில் தூசிகள் தங்கியிருக்க வாய்ப்புண்டு. எனவே அவற்றை ஈரமான துணி கொண்டு துடைப்பது நல்லது.
  • வீட்டில் நாய், பூனைகள் வளர்ப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அவற்றின் ரோமங்களினால் அலர்ஜி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. புகை பிடிப்பவர்கள் அருகில் போக அனுமதிக்க கூடாது என்றும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்தும் வீட்டு வைத்தியம்

என் குழந்தைகளுக்கு நான் செய்த வீட்டு வைத்தியம்:

 மருத்துவர்கள் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மருந்து கொடுத்து முடித்தப் பிறகும் இந்த நோய் போகிற மாதிரி இல்லை. வீட்டின் பெரியவர்கள் வழிக்காட்டலின் படி சில வைத்தியம் செய்து வந்தேன். அதனை உங்களுக்கு கூறுகிறேன்.

  • கற்பூரவல்லி, துளசி, கரிசலாங்கண்ணி இவை ஒவ்வொன்றிலும் கொஞ்சம் இலைகளை உதிர்த்துப் போட்டுக் கஷாயமாக வைக்கவும். இனிப்புச் சுவைக்கு தேன் சேர்த்து அருந்தவும்.  இரவில் நெஞ்சில் சேர்ந்த சளி இலகுவாக வெளியேறி, உடனடியாக சுவாசப் புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும். ஓரிரு மாதங்களுக்குத் தொடர்ந்து இந்தக் கஷாயத்தைக் காலை பானமாகக் குடித்துவந்தால், இரைப்பு கண்டிப்பாகக் கட்டுப்படும். கூடவே தும்மல் இருந்தால், முசுமுசுக்கை இலைகளையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
  • இஞ்சி சாறு எடுத்து அதனுடன் தேன் கலந்து வாரம் ஒரு முறை கொடுத்து வந்தால் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நல்லது.
  • வெற்றிலை, சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி சேர்த்து 48 நாட்கள் கொடுத்து வந்தால் குழந்தைகளுக்கு உள்ள ஆஸ்துமா குறையும்.
  • சூரிய ஒளியால் கிடைக்கும் விட்டமின் டி ஆஸ்துமாவை குறைக்கக் கூடியது. விட்டமின் சி மூச்சுக் குழாயில் ஏற்படும் அலற்சிகளை குறைக்கிறது. இதனால் மூச்சுத் திணறலையும் தடுக்கிறது.

ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை தவிர்க்கும் மனநிலை மற்றும் நேர்மறை எண்ணங்கள் இருக்க வேண்டும்...

அவரது உள்ளடக்கம் பெற்றோர் நிபுணர் குழுவின் மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டு சரிபார்க்கப்பட்டது. எங்கள் குழுவில் நியோனாட்டாலஜிஸ்ட், மகப்பேறு மருத்துவர், குழந்தை மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர், குழந்தை ஆலோசகர், கல்வி மற்றும் கற்றல் நிபுணர், பிசியோதெரபிஸ்ட், கற்றல் குறைபாடு நிபுணர் மற்றும் மேம்பாட்டு பீட் ஆகியோர் உள்ளனர்.

  • கருத்து
விளக்கக்குறிப்புகள் ()
Kindly Login or Register to post a comment.
+ ஒரு வலைப்பதிவு தொடங்கவும்

சிறந்த உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் Blogs

Ask your queries to Doctors & Experts

Ask your queries to Doctors & Experts

Download APP
Loading
{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}

{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}