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बड़ों से ज़्यादा बच्चों को चाहिए होती है नींद, इन मिथकों को जान कर समझें उसकी नींद को

Sreelakshmi
1 से 3 वर्ष

Sreelakshmi के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया Jun 17, 2020

बड़ों से ज़्यादा बच्चों को चाहिए होती है नींद इन मिथकों को जान कर समझें उसकी नींद को
विशेषज्ञ पैनल द्वारा सत्यापित

बच्चों की आदतों को समझना बड़ा ही जटिल होता है, ख़ास कर कि उनके सोने से जुड़ी आदतों को। बच्चों की परवरिश को लेकर  तो  लोग अलग-अलग सलाहें देते रहते हैं लेकिन आपको वो ही बातें माननी चाहियें, जिनका कोई आधार हो. बच्चों को बड़ों से ज़्यादा नींद की ज़रूरत होती है, इसलिए ये ज़रूरी है कि आप उनकी नींद को ठीक से समझें.
 

ये हैं बच्चों की नींद से जुड़े कुछ मिथक, जिन्हें ज़्यादातर लोग सही मान बैठते हैं/ These are some myths related to the sleep of children In hindi

पहला मिथक: सोते हुए बच्चे को कभी जगाना नहीं चाहिए
 

स्लीप एक्सपर्ट्स का मानना है कि जिस तरह ज़रूरत से ज़्यादा सोना बड़ों के लिए हानिकारक होता है, उसी तरह बच्चों के लिए भी ये अच्छा नहीं होता. इसके बावजूद, लोग मानते हैं कि सोते हुए बच्चे को कभी नहीं जगाना चाहिए. जबकि सिर्फ़ सोने जाने का समय ही नहीं, बल्कि उठने का समय भी सही होना ज़रूरी है. कई माता-पिता बच्चों को जागाते ही नहीं हैं, इस वजह से बच्चे ज़रूरत से ज़्यादा समय सोते रहते हैं.

शिशुओं को 20 घंटे तक सोना चाहिए और 6 महीने से बड़े बच्चों को 13 घंटे. इससे ज़्यादा सोने से बच्चों को नींद आने में मुश्किल होती है और उनकी नींद बार-बार बीच में टूटती है. इसलिए बच्चों को सही समय पर जगाना भी ज़रूरी है.
 

दूसरा मिथक: लोरी सुनाने से बच्चे को नींद आती है
 

मधुर लोरी बच्चे को सोने में मदद करती है लेकिन इससे जुड़ी कई और बातें भी जाननी चाहियें. लोरी के बीच में रुकने से बच्चे की नींद में विघ्न पड़ता है. इससे वो सोने के लिए संगीत पर निर्भर हो जाते हैं और इसके बिना उन्हें सोने में दिक्कत होने लगती है. उसे बिना लोरी सुने, सामान्य आवाज़ों के बीच सोना भी आना चाहिए.
 

मिथक तीन: बच्चों को सुलाने का एक निश्चित तरीका होता है
 

हर बच्चा अपने-आप में अलग होता है. उन्हें सुलाने का कोई निश्चित तरीका नहीं होता. हर बच्चा अलग तरह से सोता है. जो तरीक़े आप इंटरनेट पर देखते हैं, ज़रूरी नहीं है कि वो आपके बच्चे पर भी काम करेंगे. बेहतर ये होगा कि आप अपने बच्चे को समझें और अपना नया तरीका आज़माएँ.
 

चौथा मिथक: बड़े बच्चों को बार-बार नहीं सोने देना चाहिए
 

कई माता-पिता बच्चों के बढ़ने के साथ समझने लगते हैं कि अब उन्हें दिन के बीच में सोने की ज़रूरत नहीं होगी. बड़े होने के साथ-साथ बच्चे भी सोने जाना नापसंद करने लगते हैं. कुछ बच्चों को बिस्तर में भेजने के लिए तो माता-पिता को बहुत मेहनत भी करनी पड़ती है. बढ़ते बच्चों को भी दिन के बीच एक बार ज़रूर सोना चाहिए. इससे वो ज़्यादा एक्टिव रहते हैं. बच्चों को कम से कम दिन में आधे घंटे की नींद लेनी चाहिए.
 

पांचवा मिथक: जब बच्चा सोये, तो एकदम शांति रहनी चाहिए
 

जब बच्चा कोख में होता है तब वो हर तरह की आवाज़ों को बीच सोता है. आपको नहीं पता होता कि अन्दर बच्चा कब सो रहा है, इसलिए आप सामान्य काम करते रहते हैं. इसलिए बच्चों को आम आवाज़ों के बीच सोने से कोई परेशानी नहीं होती.

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

इस ब्लॉग को पेरेंट्यून विशेषज्ञ पैनल के डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा जांचा और सत्यापित किया गया है। हमारे पैनल में निओनेटोलाजिस्ट, गायनोकोलॉजिस्ट, पीडियाट्रिशियन, न्यूट्रिशनिस्ट, चाइल्ड काउंसलर, एजुकेशन एंड लर्निंग एक्सपर्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, लर्निंग डिसेबिलिटी एक्सपर्ट और डेवलपमेंटल पीड शामिल हैं।

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कमैंट्स ()
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| Sep 24, 2017

Right. Bacho ke liye din me sona bhut zaroori hai. Subah jaldi uthna parta hai school jane ke liye. fir home work bhi karna hai kehlna bhi hai,dimag ko rest to zaroor chahiye.. thx for information.

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| Sep 26, 2017

yeah I m agree with all the points .pahle Mai Apne bacche Ko noon mein sulati thi ,as result,vo night meint jaldi nhi sota that,bt now Mai noon mein bhi sulati n night mein vo jaldi so Jata h. dats gud for me n him also.

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| Oct 02, 2017

बिल्कुल सही मै भी इस बात को मानती हूं। पहले मुझे लगता था कि बच्चे को सुलाने के लिये पूरी तरह शांत वातावरण होना चाहिय और मैं गुस्सा हो जाती थी जब कोई शोर करता था फिर मैंने देखा कि जब उसे नींद आती है तो कितनी भी आवाजे हो सो जाती है वो।

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| Jun 07, 2019

Yess sleep timing should be same for infants... give bath n sleep babies everyday at exact time

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| Oct 04, 2019

Mera beta 4 m chl rha h usko graip water KB se de skte h

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| Oct 12, 2019

Mera bacha bht kmjor hai wo abhi 25 days ka hai bht jyda kmjor hone ki wajhe se uski malish b nhi ho payi abhi tak.. jb mera baby hua toh wo 2 kg ka tha kya karu jiss se uska weight gain ho

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| Oct 19, 2019

7 years k bacche ko din m sulana chahiye ki nahi... Orr kitni der??

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