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स्वास्थ्य

सिजेरियन डिलीवरी के बाद खाने का रखें ख्याल

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संशोधित किया गया Sep 10, 2020

सिजेरियन डिलीवरी के बाद खाने का रखें ख्याल
विशेषज्ञ पैनल द्वारा सत्यापित

प्रेग्नेंसी पहले और प्रेग्नेंसी के बाद दोनों ही समय महिलाओं को खान-पान पर विशेष ध्यान देना होता है। डिलीवरी के बाद खान-पान पर ध्यान देना और जरूरी होता है, क्योंकि मां को बच्चे को एक-डेढ़ साल तक अपना दूध पिलाना होता है। मां की सेहत से ही बच्चे की भी सेहत जुड़ी होती है। ऐसे में उसे अपना खास ध्यान रखना होता है। वहीं उन महिलाओं के लिए ये और जरूरी हो जाता है, जिनकी सिजेरियन डिलीवरी हुई हो। दरअसल सिजेरियन डिलीवरी के बाद खान-पान पर खास ध्यान देने के साथ-साथ सावधानी बरतने की भी जरूरत होती है। यहां हम बता रहे हैं कुछ ऐसी चीजें, जिन्हें महिलाओं को सिजेरियन डिलीवरी के बाद खान-पान में लेनी चाहिएं।
 

इन चीजों को करें खान-पान में शामिल
 

  1. पत्तेदार सब्जियां – प्रसव के बाद महिलाओं को पत्तेदार सब्जियों के सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए। यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। दरअसल सिजेरियन डिलीवरी के बाद शरीर को फाइबर युक्त भोजन की जरूरत होती है। यह आंत को ठीक रखता है। पत्तेदार सब्जियों में फाइबर पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है।
     
  2. अंडा – सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिलाओं को प्रोटीन की ज्यादा जरूरत होती है और अंडा इसके लिए सबसे बेहतर विकल्प है। अंडे में काफी प्रोटीन होता है। इसे खाने से शरीर में ताकत आती है और विटामिन-डी की कमी दूर होती है।
     
  3. मछली – सिजेरियन डिलीवरी के बाद मछली को भी खाने में शामिल करना चाहिए। यह भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है। खाने के लिए ऐसी मछली चुनें जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता हो।
     
  4. मेथी – मेथी में आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स होते हैं। इसके सेवन से डिलीवरी के बाद होने वाले जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। इसके अलावा मेथी में फाइटोएस्ट्रोजन नाम का पदार्थ होता है, जो स्तनों में दूध की मात्रा को बढ़ाता है।
     
  5. जीरा – जीरे में आयरन की काफी मात्रा होती है। यह महिला को डिलीवरी के बाद ऊर्जा देने का काम करती है। इसके अलावा यह कब्ज, एसिडिटी और सूजन को भी कम करता है। यह स्तनों में दूध की मात्रा बढ़ाने का भी काम करता है।
     
  6. दूध – सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिलाओं को दिन में कम से कम 2 गिलास दूध पीना चाहिए। दरअसल दूध में बड़ी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है और यह स्तन में दूध बनाने के लिए कारगर होता है। इसके अलावा यह शरीर को भी मजबूत करता है। दूध के अलावा दही का सेवन भी प्रसव के बाद  महिलाओं को फायदा पहुंचाता है। दही में पर्याप्त मात्रा में केल्सियम और जिंक होता है। ये चीजें भी शरीर को दुरुस्त रखती हैं।
     
  7. पानी – सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिलाओं को शरीर स्वस्थ रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। ज्यादा पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहेगा।
     
  8. तरबूज – सिजेरियन डिलीवरी के बाद आंत को सामान्य रूप से काम करने में वक्त लगता है। तरबूज इस स्थिति में काफी कारगर होता है। उससे आंत तेजी से स्वस्थ होता है।
     
  9. अखरोट – अखरोट में फालिक एसिड और प्रोटीन की मात्रा काफी होती है। सिजेरियन डिलीवरी के बाद इसका सेवन महिलाओं को स्वस्थ रखता है।
     
  10. नींबू – सिजेरियन डिलीवरी के बाद जख्म पर इन्फेक्शन का डर रहता है। इससे निपटने के लिए नींबू काफी कारगर है। दरअसल नींबू में विटामिन-सी होता है, जो इन्फेक्शन से लड़ता है। यह हर तरह के इन्फेक्शन से सुरक्षित रखता है।
     
  11. दाल – दाल में भी प्रोटीन की भारी मात्रा होती है। इससे भी महिला में दूध बनता है। ऐसे में डिलीवरी के बाद महिलाओं को दाल का भी अधिक सेवन करना चाहिए। सबसे ज्यादा मूंग और मसूर की दाल फायदेमंद होती है।

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इस ब्लॉग को पेरेंट्यून विशेषज्ञ पैनल के डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा जांचा और सत्यापित किया गया है। हमारे पैनल में निओनेटोलाजिस्ट, गायनोकोलॉजिस्ट, पीडियाट्रिशियन, न्यूट्रिशनिस्ट, चाइल्ड काउंसलर, एजुकेशन एंड लर्निंग एक्सपर्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, लर्निंग डिसेबिलिटी एक्सपर्ट और डेवलपमेंटल पीड शामिल हैं।

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कमैंट्स ()
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| Mar 17, 2018

Hii meri baby 9 months ki he but uska wait 7 kg he me aisa usko kay khane me du ki uska wait gein ho wo kuch bhi ache se nahi khati or uska nid bhi bohot kam he pls suggest me

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| Mar 30, 2018

hi

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| Mar 30, 2018

hi meri beti 3. 5 month ki hai. pls koi soap esa hai jo akho ko na jalye. meri beti jab bhi nahti hai khush rehti hai .to jab uske muh soap se saf karti hun uski akho me soap jane k wja se woh bahut roti hai

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| Apr 12, 2018

hii meri twins babys hai me bahot thak jati hu muje calcium tablet lena hai to konsa lu?

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| May 12, 2018

mera baby b surgical baby h mujhe pet se related bht problems h jb b kuch khana khati hu wse hi motion bn jata h kuch b ni kha pi skti dudh to le hi ni pati mujhe kya krna chahiye.. ,.....

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| Jul 06, 2018

thank you sir but hame ha daet kab tak follow karna hoga

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| Feb 05, 2019

bahut hi achhi jankari hai.

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| Feb 05, 2019

mere beta 2 mhine ka h ar thand ki wajah se uska rang bht kam ho gya h kya mera beta grmi m gora ho jyega ar gora hone k liye kya jare

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| May 06, 2019

Kya seajar ke 1 month baad bati khaa sakte he

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| Jul 24, 2019

Meri c section delivery hui h 13 july ko Muje is m kbtk kis cheez ka prej krna h

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| Jul 27, 2019

Jeera or methi ka use Kaise Kare??

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| Sep 04, 2019

Mera beta 6 din ka h uska sugar level bhut down hota ja rha h plz kuch btaye

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| Sep 06, 2019

Mera beta ek mahine ka h uske sir pr samne samne bal nhi h to uske lie me kya kru

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| Sep 30, 2019

Mere baby ke bhi sar pe samne bal ni h

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| Dec 31, 2019

Mere baby girl ke bhi bal nhi hai

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| Sep 08, 2019

Very nice

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| Oct 07, 2019

Meri beti 9 days ki h . Usko Kae bar potty ho rhi h .Kya Kru?

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| Dec 31, 2019

Normal h

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| Dec 31, 2019

koi problem nhi h

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| Nov 19, 2019

Sizar dilvary ke bad kitne dino tk blooding hota h

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| Dec 27, 2019

Waou

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| Dec 30, 2019

Kam se kam 10 days

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| Dec 31, 2019

game

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| Jan 10, 2020

Mathei kase leni hm

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| Jan 31, 2020

Hello friends Mere 6 mahine Ho Gaye C section delivery se a kitne din tak main exercise Nahin karun Aisa Kya Karun ki jisse mera pet kam ho jaaye please reply

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| Jun 02, 2020

Very nice thank uu

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| Jun 28, 2020

Thanks for the valuable information... 👍

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| Sep 07, 2020

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| Sep 08, 2020

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