• लॉग इन
  • |
  • रजिस्टर/नोंदणी
गर्भधारणा

गरोदरपणातील अँनिमियाची कारणे, लक्षणे आणि अँनिमियापासून मुक्त होण्याचे मार्ग

Sanghajaya Jadhav
गर्भधारणा

Sanghajaya Jadhav च्या द्वारे तयार केले
वर अद्यतनित Nov 27, 2021

गरोदरपणातील अँनिमियाची कारणे लक्षणे आणि अँनिमियापासून मुक्त होण्याचे मार्ग
तज्ञ पॅनेलद्वारे पुनरावलोकन केले

गरोदरपणात महिलांमध्ये अनेक प्रकारचे मानसिक आणि शारीरिक बदल होतात. यातील काही बदल गर्भवतींसाठी चांगले असले तरी काही हानिकारक असू शकतात.यापैकी एक म्हणजे शरीरात रक्ताची कमतरता म्हणजेच अशक्तपणा. खरं तर, जेव्हा शरीरात लाल रक्तपेशी किंवा हिमोग्लोबिन (लोहयुक्त प्रथिने, ज्यामध्ये लाल रक्तपेशी रंगीत असतात) ची कमतरता असते, तेव्हा शरीरात अशक्तपणाची तक्रार सुरू होते. गर्भधारणेदरम्यान, गर्भवती शरीराला अधिक लोहाची आवश्यकता असते, त्यामुळे ही समस्या सामान्य आहे. या ब्लॉगमध्ये आम्ही तुम्हाला अँनिमिया म्हणजे काय, त्याची कारणे आणि लक्षणे काय आहेत आणि ते कसे टाळता येईल हे सांगणार आहोत.

अँनिमिया रोगाची कारणे काय आहेत? / अँनिमिया म्हणजे काय?

आकडेवारीनुसार, भारतातील सुमारे 80 टक्के महिलांना गर्भधारणेदरम्यान अँनिमियाचा त्रास होतो. एवढेच नाही तर मुलाला जन्म दिल्यानंतरही सुमारे ५१ टक्के महिलांना हा त्रास होतो. अशक्तपणाचे अनेक प्रकार असले तरी, गर्भधारणेदरम्यान अशक्तपणाचे तीन सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे लोहाच्या कमतरतेचा अशक्तपणा, फोलेटच्या कमतरतेचा अशक्तपणा आणि व्हिटॅमिन बी-12 च्या कमतरतेचा अशक्तपणा.

लोह-कमतरतेचा अशक्तपणा - जेव्हा गरोदरपणात लोहाची कमतरता असते तेव्हा शरीरात हिमोग्लोबिन तयार होण्यात समस्या निर्माण होते. लाल रक्तपेशींमध्ये असलेली प्रथिने फुफ्फुसातून ऑक्सिजन घेऊन संपूर्ण शरीराला पुरवतात. परंतु लोहाच्या कमतरतेच्या अशक्तपणामध्ये, रक्त संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन योग्यरित्या वाहून नेण्यास सक्षम नसते. गरोदरपणात महिलांनी दररोज 20-30 ग्रॅम लोह घ्यावे.

फोलेटची कमतरता - तुमच्यासाठी हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे की फोलेट हे जीवनसत्व-बीचे एक प्रकार आहे. हे सामान्यतः हिरव्या भाज्या आणि बीन्समध्ये आढळते. गरोदरपणात फोलेटचे सेवन फार महत्वाचे असते. फोलेटच्या कमतरतेच्या अशक्तपणामध्ये, गर्भाशयात न जन्मलेल्या मुलामध्ये फ्रॅक्चर आणि मेंदूशी संबंधित समस्यांची भीती असते. गर्भवती महिलांनी दररोज 600 मायक्रोग्राम फोलेट घ्यावे.

व्हिटॅमिन बी-12 ची कमतरता – व्हिटॅमिन बी-12 मानवी शरीरात लाल रक्तपेशी तयार होण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन बी-12 च्या कमतरतेमुळे, गर्भवतींच्या शरीरात लाल रक्तपेशी योग्यरित्या तयार होऊ शकत नाहीत, ज्यामुळे अँनिमियाची समस्या उद्भवते.

गरोदरपणात अशक्तपणाची कारणे

  • अशक्तपणाची बहुतेक प्रकरणे पौष्टिक समस्यांमुळे होत असली तरी, गर्भधारणेमध्ये अशक्तपणाची इतर अनेक कारणे असू शकतात. चला त्यांच्याबद्दल बोलूया.
  • जर एखाद्या स्त्रीला आधीच अँनिमिया असेल तर तिला गरोदरपणात अँनिमियाचा त्रास होऊ शकतो.
  • बर्याच प्रकरणांमध्ये, गर्भधारणा स्वतःच अशक्तपणाला जन्म देते. खरे तर बाळाच्या विकासासाठी अधिक रक्ताची गरज असते. अशा वेळी अनेकवेळा सर्व काही सुरळीत होऊनही रक्ताची कमतरता भासते.
  • प्रथिने, लोह, व्हिटॅमिन-6, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन-12, व्हिटॅमिन-ई, तांबे, खनिजे यांसारखे पोषक घटक आहारात नियमित न घेतल्यानेही अँनिमिया होऊ शकतो.
  • लहान वयात गर्भधारणा झाली तरी अशक्तपणाचा धोका असतो. 20 वर्षांखालील गर्भधारणा करणे योग्य नाही.
  • कधीकधी शौचास, उलट्या आणि खोकल्याबरोबर रक्त येते. यामुळे अँनिमिया देखील होऊ शकतो.
  • मासिक पाळीच्या वेळीही अनेक महिलांना जास्त रक्तस्राव होतो, त्यामुळे अँनिमिया होण्याची शक्यता असते.
  • ज्या स्त्रियाची शस्त्रक्रियेनंतर प्रसूती होते, तेव्हा शस्त्रक्रियेदरम्यान रक्त कमी झाल्यामुळे अँनिमिया देखील होऊ शकतो.

अशक्तपणाची लक्षणे 

सुरुवातीला यात फारशी लक्षणे दिसत नाहीत, पण जास्त प्रमाणात रक्त कमी झाल्यामुळे ते वाढते आणि अनेक लक्षणे दिसतात. काही मुख्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत -

श्वासोच्छवासाचा त्रास - जर तुम्हाला गरोदरपणात अशक्तपणाची समस्या जास्त असेल तर श्वास घेण्यास त्रास होतो. पुन्हा पुन्हा दम लागतो. डोळे आत मध्ये जातात.

चेहरा, हात-पाय आणि नखे पिवळी पडणे – अशक्तपणा असलेल्या गर्भवती गर्भवतीचा चेहरा आणि हात आणि पाय पिवळे होऊ लागतात. एवढेच नाही तर त्यांची नखेही पिवळी दिसू लागतात. अनेक प्रकरणांमध्ये, चेहरा आणि हात पाय देखील सुजतात.
 
डोकेदुखी आणि चक्कर येणे – जर तुम्हाला याचा त्रास होत असेल, तर तुम्हाला अनेकदा डोकेदुखी होईल, पुन्हा पुन्हा चक्कर येईल. विशेषतः झोपताना आणि बसताना उठताना. या दरम्यान काही वेळा मूर्च्छाही येते.
 

चिडचिडेपणा - कमी एकाग्रता आणि चिडचिडेपणा देखील अनेक स्त्रियांमध्ये दिसून येतो. तुम्हालाही पुन्हा पुन्हा थकवा जाणवेल.

छातीत दुखणे आणि हात-पाय थंड – अनेक वेळा अँनिमियाने त्रस्त महिलाही छातीत दुखण्याची तक्रार करतात. यासोबतच काही वेळा हातपायही थंड होतात.
 
तोंडाच्या कोपऱ्यात तडे - याचा त्रास होत असताना तोंडाच्या कोपऱ्यात भेगा पडणे, जीभ आणि पापण्यांच्या आत पांढरे पडणे अशी लक्षणेही दिसतात. कधीकधी हृदयाचे ठोके खूप वेगवान होतात. 

गरोदरपणात अँनिमियासाठी काय खबरदारी आणि उपचार आहेत? 

अशक्तपणाचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे लोहाची कमतरता. अशा परिस्थितीत लोहयुक्त आहार अधिकाधिक घेणे आवश्यक आहे. पण लोहाशिवाय इतरही अनेक गोष्टी आहेत ज्याद्वारे तुम्ही या समस्येवर मात करू शकता. ते दूर करण्यासाठी तुम्ही कोणते उपचार करावे ते जाणुन घेऊया. 

अशक्तपणाचा सामना करण्यासाठी फळे आणि भाज्यांचे सेवन खूप प्रभावी आहे.

सफरचंद आणि टोमॅटोमध्ये लोह मुबलक प्रमाणात असते, म्हणून ते दररोज खा. तुम्ही त्यांचा रस देखील पिऊ शकता. याशिवाय मनुका, केळी, लिंबू, द्राक्षे, मनुके, संत्री, अंजीर आणि गाजर यांचे सेवनही खूप फायदेशीर ठरेल आणि अँनिमियाच्या समस्येवर मात केली जाईल. या स्थितीत तुम्ही आयर्न, व्हिटॅमिन बी-12 आणि फॉलिक अँसिड असलेल्या पालक, ब्रोकोली, मेथी, लेट्युस, अजमोदा इत्यादींनी युक्त असलेल्या भाज्यांचेही सेवन करावे. हे सर्व अँनिमियावर प्रभावी आहेत. याशिवाय बीटचा रसही तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल. त्यात लोहयुक्त भाज्यांचा रस असतो, जो अशक्तपणा दूर करतो.

1) मांस आणि माशांचे सेवन - अशक्तपणाच्या बाबतीत, मांस आणि मासे यांचे सेवन देखील तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल. या दोन्हीमध्ये भरपूर लोह असते, ज्यामुळे रक्ताची कमतरता दूर होते. माशांमध्ये ट्युना आणि सॅल्मनसारखे समुद्री मासे सर्वोत्तम पर्याय आहेत. ते ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड आणि लोहाने समृद्ध असतात.

2) मध – मधामध्ये लोह, तांबे आणि मॅंगनीज मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे सर्व हिमोग्लोबिन तयार करण्यास मदत करतात. त्यामुळे याच्या सेवनाने अशक्तपणा दूर होतो. तुम्ही सफरचंदाच्या तुकड्यांसोबत सफरचंद घेऊ शकता.

3) डाळिंब - लोह आणि व्हिटॅमिन-सी असल्यामुळे डाळिंबाच्या सेवनाने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते आणि अॅनिमियापासून बचाव होतो.

सुकामेवा - सुकामेवा देखील अशक्तपणा दूर करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. बदाम, सुके खजूर, शेंगदाणे, अक्रोड, बेदाणे, बेदाणे, अक्रोड इ.
 
4) पालक – पालकामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, लोह, फायबर आणि बीटा कॅरोटीन भरपूर प्रमाणात असते. हे सर्व घटक रक्ताची कमतरता दूर करतात. अशा स्थितीत अँनिमियाच्या रुग्णांसाठी पालकाचे सेवन करणे फायदेशीर ठरते.

जर तुम्हाला अँनिमिया असेल तर जेवणानंतर चहा घेऊ नका. जेवणानंतर चहा प्यायल्याने अन्नातील आवश्यक पोषक तत्वे नष्ट होतात. याशिवाय स्वच्छ पाणी प्या आणि स्वच्छ शौचालय वापरा जेणेकरून संसर्ग होऊ नये.
तुमची एक सूचना आमचा पुढचा ब्लॉग अधिक चांगला बनवू शकते, तर कृपया कमेंट करा, ब्लॉगमध्ये दिलेल्या माहितीने तुम्ही समाधानी असाल तर नक्कीच इतर पालकांसोबत शेअर करा

पॅरिट्यून एक्सपर्ट पॅनेलच्या डॉक्टरांद्वारे आणि तज्ञांनी त्याची सामग्री तपासली आहे आणि सत्यापित केली आहे. आमच्या पॅनेलमध्ये निओनॅटोलॉजिस्ट, स्त्रीरोगतज्ज्ञ, पेडियाट्रॅशियन, न्यूट्रिशनिस्ट, बाल सल्लागार, शिक्षण व शिक्षण तज्ञ, फिजिओथेरपिस्ट, लर्निंग डिसएबिलिटी एक्सपर्ट एंड डेव्हलपमेंट पीड यांचा समावेश आहे.

  • टिप्पणी
टिप्पण्या ()
Kindly Login or Register to post a comment.
+ ब्लॉग लिहा
Ask your queries to Doctors & Experts

Ask your queries to Doctors & Experts

Download APP
Loading
{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}

{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}