సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత నెయ్య తినవచ్చా ?

సిజేరియన్ తర్వాత మహిళలు తీసుకోవాల్సిన ఆహారంపై తరచుగా అనేక ప్రశ్నలు వస్తూ ఉంటాయి. మరియు వారు అడిగే సాధారణ ప్రశ్నలలో "సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత నేను నెయ్య తీసుకోవచ్చా?"

నెయ్యి అధికంగా తీసుకోవడం వలన రికవరీ సమయాన్ని తగ్గించదు.

భారతీయ సంస్కృతిలో తల్లి తన ఆహారంలో నెయ్యిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత త్వరగా కోలుకోవడానికి నెయ్య ఉపయోగపడుతుంది అని పేర్కొంటారు. ఎందుకంటే దీనికి నివారణ శక్తులు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. ఇందులో క్యాల్షియం మరియు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో విటమిన్ ఏ, డి ఇ మరియు కె కొరకు ఆహారంలో నెయ్యిని చేర్చాలి. డెలివరీ తర్వాత శరీరం ఎంతో బలహీనంగా ఉంటుంది. కేవలం 100 గ్రాముల నెయ్యిలో 717 కేలరీలు ఉంటాయి. అలాగే ఇది 7.6 గ్రాముల మంచి కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవం అయిన వెంటనే తల్లులు ఎక్కువ కేలరీలుగల ఆహారంను తీసుకోవడం తగ్గించాలి.

డెలివరీ తర్వాత నెయ్యిను తీసుకున్నట్లయితే :

సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత నెయ్యి వినియోగం తగ్గించాలని స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ప్రసవం తర్వాత తల్లి కీళ్ళు బలహీనంగా ఉంటాయి. ఆమె శరీరం ఎంతో సున్నితంగా ఉంటుంది. ప్రసవం సమయంలో స్త్రీ శరీరం రిలాక్సింన్ అనే హార్మోన్ ను విడుదల చేస్తుంది. ఇది అన్ని కండరాలను సడలించి పిండం బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే కొన్ని వారాల తరువాత రిలాక్సన్ దాని ప్రభావాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తుంది.

అందువల్ల నెయ్యి తినడం వలన కీళ్ల నొప్పులు రావు. ప్రసవించిన తరువాత నెయ్యి ఎక్కువగా తినే తల్లులు మూడు భయంకరమైన ప్రసవానంతర సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవి ఏమిటంటే, ఊబకాయము, గుండె జబ్బులు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి . ఇది అనేక గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది. ప్రసవం తరువాత నెయ్యి మీ డైట్లో నుండి మినహాయించాలి. ఎందుకంటే ఇది స్పష్టమైన వెన్న మరియు కొవ్వు యొక్క గొప్ప మూలము.

సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత మీ డైట్లో నెయ్యిని తీసుకోవడానికి గల కారణాలు:

నెయ్యి తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

సి సెక్షన్ తర్వాత నెయ్యి తినడం గర్భిణీ స్త్రీలో జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది .తద్వారా ఆమె ఎక్కువగా అలసి పోకుండా చేస్తుంది.

ఇది మలబద్ధకం యొక్క అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

నెయ్యి కాకుండా సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత ఎటువంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి ?

మీ శరీరం సిజేరియన్ డెలివరీ నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి సుమారు ఒక నెల సమయం పడుతుంది. ఈ సమయంలో సరైన పోషకాహారం అవసరం. ఇది గర్భధారణ సమయంలో మీరు పొందిన బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ప్రోటీన్లు, తాజా కాయగూరలు మరియు సి విటమిన్ కలిగిఉన్న పండ్లు తో కలిసిన సమతుల్య భోజనం తీసుకోవాలి. ఇది త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు మరియు తృణధాన్యాలు మీ రోజువారీ భోజనంలో చేర్చాలి. బయటనుండి తెచ్చిన ఆహారానికి మరియు మిగిలిపోయిన ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి.

ఫ్రై చేసిన చికెన్ బ్రెస్ట్ పీసులు, సలాడ్, కాయ కూర ముక్కలు మరియు పాస్తా వంటి సులభమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.

ఈ బ్లాగ్ మీకు నచ్చిందా ? ఇది మీకు ఉపయోగకరంగా ఉందా ? దయచేసి దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అభిప్రాయాలను మరియు సూచనలను మాతో పంచుకోండి. మీ నుండి వినడానికి మేము ఇష్టపడతాము !