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पेरेंटिंग शिशु की देख - रेख

10 माह तक के शिशु का कैसा हो आहार ?

Supriya Jaiswal
0 से 1 वर्ष

Supriya Jaiswal के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया May 24, 2020

10 माह तक के शिशु का कैसा हो आहार
विशेषज्ञ पैनल द्वारा सत्यापित

बच्चो के आहार को लेकर हमें बहुत से लोग सलाह देते है। 6 माह तक बच्चो को सिर्फ माँ दूध या फार्मूला दूध (formula milk) देना ही श्रेष्ठ माना जाता है। 6 माह से पहले ठोस आहार शुरू करने से बच्चे में पाचन और एलर्जी की समस्या हो सकती है। 6 month से पहले बच्चे को पानी तक नहीं देना चाहिए। बाल रोग विशेषज्ञों की राय माने तो 6 महीने से पहले बच्चे को पानी पिलाना खतरनाक हो सकता है।

कैसा होना चाहिए शुरूआती 6 महीने तक बच्चे का आहार ?/What Should Be 10 Months Child Diet in Hindi

बच्चों में भोजन पचाने वाले enzyme का बनना 4-से-6 महीने के बाद ही शुरू होता है जो की पाचन के लिए आवश्यक है।जब तक की बच्चे का पाचन तंत्र भोजन पचाने वाले enzyme को बनाना शुरू न कर दे तब तक ठोस आहार ना दें।

  • शिशु को 5 महीने तक सिर्फ मां का दूध या फार्मूला दूध ही पिलाना चाहिए और उसे छोड़कर खाने पीने के सभी पदार्थों से बच्चों को दूर रखें। क्योंकि बच्चे का पाचन तंत्र इस अवस्था तक विकसित हो रहा होता है इसलिए वो हर तरह के आहार को नहीं पचा पाता है। 

  • बच्चे को इस उम्र में किसी भी प्रकार का ठोस आहार बिल्कुल भी न खिलाएं।

10 महीने तक के आपके बच्चे का आहार / 10 Months Old Baby Food Chart in Hindi

  • 6 माह के बच्चे में जब आप पहली बार ठोस आहार की शुरुआत कर रहें हैं तो इसकी शुरुआत या तो सुबह के नाश्ते से करीये या फिर दोपहर के भोजन से। रात्रि भोजन में या सोने से पहले शरुआती दिनों में ठोस आहार न दें। इसी नियम का पालन उस वक्त भी करें जब आप कोई नई भोजन भी बच्चे को पहली बार दे रहीं हों तो। 

  • 6 महीने के बाद बच्‍चे, आप अपने बच्चे को ठोस आहार दे सकती है  | बच्‍चों को इस समय तक फल, सब्जियां देना शुरू कर देना चाहिए। बच्‍चे को उबला आलू खाने को दें, उसमें हल्‍का नमक और नींबू के एक बूंद रस निचोंड दें। 

  • इसके अलावा, कई अन्‍य सब्जियां जैसे- गाजर, गोभी, कद्दू और पालक को भी अच्‍छे से उबालकर पीसकर नमक डालकर बच्‍चे को खिलाना चाहिए। इस उम्र में बच्‍चे को अंडा भी देना शुरू किया जा सकता है। सप्‍ताह में 3 से 4 अंडे खिलाना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए फायदेमंद होता है।

  • हर 6 माह के बच्चे को जरुरी नहीं की वो दो वक्त ठोस आहार ग्रहण करें। अगर बच्चा सिर्फ एक वक्त ही ठोस आहार ग्रहण कर रहा है और बाकि वक्त दूध पे निर्भर है तो भी कोई चिंता का विषय नहीं  

  • शुरुआती दौर मैं बच्चे को दिन में सिर्फ एक बार आहार दें और वो भी बहुत थोड़ा सा। आहार की मात्रा धीरे-धीरे कर के आप बढ़ा सकते हैं। 

  • बच्चे को ठोस आहार शुरू करने के बाद भी उसके प्रथम वर्ष मैं दूध ही उसका मुख्या पोषक आहार होगा।

  • बच्चे के पहले साल में उसे दूध पिलाना ना बंद करें। 

  • जब बच्‍चा 9 से 10 महीने को हो जाएं तो उसे आप फिश, चिकन, और मीट भी खिला सकते है। लेकिन इसे अच्‍छी तरह पका और साफ्ट होना चाहिए, हड्डी वाला हिस्‍सा बच्‍चे को भूल से भी न दें।

  • प्रतिदिन कम से कम 500 मिली दूध पिलाएं इससे शरीर में अन्‍य पोषक तत्‍वों की कमी नहीं होती है।

पहले 6 महीने तक बच्चे को क्या ना दें? / Foods You Should Not Feed to Infants in Hindi

शुरुआती 6 महीने में आपको अपने बेबी को कुछ खाद्य पदार्थों को बिल्कुल नहीं देना चाहिए। 

  1. शहद (Honey) - बच्चे को पहले वर्ष के दौरान शहद से दूर रखें, क्योंकि इसमें क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम नामक बैक्टीरिया पाया जाता है। बड़ो का पाचन तंत्र इस बैक्टीरिया के विकास से लड़ सकता है, लेकिन यह शिशुओं में बोटुलिज्म रोग पैदा कर सकता है। यह एक खतरनाक बीमारी है जिसके कारण बच्चों को निमोनिया भी हो सकता है।
     
  2. गाय का दूध (Cow Milk) - गाय के दूध में प्रोटीन भरपूर होता है जो इस उम्र में बच्चे के लिए पचाना थोड़ा कठिन हो सकता है। यह आपके शिशु के पेट को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसके अलावा, बच्चे को उचित विकास के लिए आयरन और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जो गाय के दूध में प्रचुर मात्रा में मौजूद नहीं होता है। यदि बच्चे के लिए मां का दूध कम पड़ रहा है तो आप उसे फार्मूला मिल्क दे सकते हैं।
     
  3. नमक (Salt) - शिशु के गुर्दे इतने विकसित नहीं होते कि नमक जैसी चीजों को पचा सके। इसलिए बच्चों के खाने में नमक का प्रयोग ज्यादा मात्रा में कभी न करें।
     
  4. दम घुटने का खतरा (Suffocation) - कुछ खाने के चीजे ऐसे होते हैं जो पहले वर्ष के लिए हमेशा कम से कम मात्रा में होनी चाहिए, क्योंकि ये उनके विंडपाइप में अटक सकते हैं। इससे बच्चों में घुटन का खतरा बढ़ जाता है। जैसे कि नट्स, सीड्स, पॉपकॉर्न, अंगूर, जेली, कच्ची सब्जियां आदि को हमेशा मसल कर या पीस कर ही बच्चे को खिलाएं।

Happy Parenting!

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इस ब्लॉग को पेरेंट्यून विशेषज्ञ पैनल के डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा जांचा और सत्यापित किया गया है। हमारे पैनल में निओनेटोलाजिस्ट, गायनोकोलॉजिस्ट, पीडियाट्रिशियन, न्यूट्रिशनिस्ट, चाइल्ड काउंसलर, एजुकेशन एंड लर्निंग एक्सपर्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, लर्निंग डिसेबिलिटी एक्सपर्ट और डेवलपमेंटल पीड शामिल हैं।

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| Aug 21, 2019

mere bete k chahre par safed dhabbe ho gye h please upay batay

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| Aug 30, 2019

nice

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| Sep 01, 2019

p nice

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| Sep 02, 2019

v. nice

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| Sep 05, 2019

thnks

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| Sep 06, 2019

thanks

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| Sep 06, 2019

Thanks

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| Sep 06, 2019

Thanks

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| Sep 07, 2019

vary nice

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| Sep 16, 2019

Nice

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| Sep 18, 2019

Thanks

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| Sep 20, 2019

Mera 10 month ka baby boy hai ushe cow milk jab v pilate hai to o ulti kar deta hai kya khilaye use Please let me

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| Sep 22, 2019

Thanks

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| Oct 02, 2019

very nice tips

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| Oct 22, 2019

mera baby 5 & half ka hai mujhee use khane mein kya dena chaiye

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| Oct 22, 2019

Mera baby 8 month ka ho gya h.. m use cow ka milk pila rhi hu.. kuch hoga to ni

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| May 22, 2020

It is not perfect for your baby you should give formula milk cerelac etc

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| Jan 05, 2020

Nice

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| Apr 05, 2020

My baby is running in 10 month. When we start solid food like khichdi etc. He eat it in starting. But now he does not eat? What should we do?? Pls reply

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| Jun 18, 2020

use differant tarike se bnaa k de... Test change karte rahe.. Kabi ghee, dry frt powder milk or khichdi thoda gud naakh k de to kabii use namkeen bnaa k de thoda jeera powder nd halki si haldii nakh kar.. Or roz ek chize naa de taaki baby ko khane me achha lage...

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| Jun 18, 2020

Daliya bnaa kar de use kbi ots bnaa kar de... Kabi suji ka upma

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| Jun 18, 2020

Sweet nd namkeen dono tarah se de

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| Apr 12, 2020

Mera baby 7 month running pr hai usko kya du khane ko .....mera dhud jada nahi hota ..usko Powder wala milk deti hu.... Ar cow milk mai pani daal kr deti hu... kabhi daal ka pani bhi deti hu....

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| Jun 18, 2020

usko fruit ki puree bna kar de... Apple ko steam kr k yaa bnana mashed kr k de... Aate ka halwa.. Suji ka halwa... mung dal khichdii... Sab mixur m crush kr k de puree form m

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| Apr 12, 2020

Sunaina aap bacchey ki diet mei Dalia , khicri, pureed fruits and vegetables etc. de sakte Hain. Khali powdered milk se nutrition poora Nahi Hoga. Cow milk 1 year se phele avoid karey. Sunaina

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| May 31, 2020

Very nice

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| Jun 14, 2020

Meri bebby 6 month ki he to meuse kya khila sakti hu

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| Jul 04, 2020

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| Jul 29, 2020

Meri baby 9month ki hai use khane me kya de

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| Aug 13, 2020

Meri baby 11 month ki hai ushe khane main kya de uska whight gaine kaise kru

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| Sep 17, 2020

Very nice 👌

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