• లాగ్ ఇన్
  • |
  • నమోదు చేయు
ఫుడ్ అండ్ న్యూట్రిషన్

9 నుండి 12 నెలల పిల్లలకు ఇవ్వవలసిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు... మరియు ఇవ్వదగనివి.

Aparna Reddy
0 నుంచి 1 సంవత్సరాలు

Aparna Reddy సృష్టికర్త
నవీకరించబడిన Aug 31, 2020

 9 12
నిపుణుల ప్యానెల్ సమీక్షించింది

మీరు 9 నుండి 12 నెలల బిడ్డకు తల్లిగా, మీరు మీ బిడ్డకు ఇవ్వవలసిన పండ్లు మరియు కూరగాయల ఎంపికలో కష్టపడుతున్నారా ? ఎప్పుడైనా మిమ్మల్ని మీరే ప్రశ్నించుకుంటారా-నేను నా బిడ్డకు ఈ పండును ఇవ్వవచ్చా లేదా ఈ కాయగూరలను ఇవ్వవచ్చా? మీ సమాధానాలు అవును అయితే, ఈ బ్లాగ్ మీ కోసం ఉద్దేశించబడినది. మా పోషకాహార నిపుణులు పూజ శర్మ వశిష్ట గారు మీ 9 నెలలు అంత కంటే ఎక్కువ వయస్సు గల బిడ్డకు మీరు ఇవ్వగల పండ్లు మరియు కూరగాయలు జాబితాను ఇచ్చారు.

9-12 నెలల వయసు గల పిల్లలకు పండ్లు & కూరగాయలు.

సుమారు తొమ్మిది నెలల వయసులో పిల్లలు వేరువేరు ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ఘన పదార్థాలు కూడా తీసుకోవడం మొదలుపెడతారు. ఈ దశలో మీరు మీ పిల్లలకు ఇవ్వగల కూరగాయలు మరియు పండ్ల జాబితా ఎక్కడ ఉంది...

మరింత సమాచారం...

1. పిండి కాయకూరలు మరియు పండ్లు :

బంగాళాదుంపలు, చిలగడదుంపలు, బీట్ రూట్ వంటివి బాగా ఉడకబెట్టి మెత్తగా చేయాలి. వీటిని అలాగే ఇవ్వవచ్చు లేదా క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, పొట్లకాయ, బఠాణీలు లేదా బీన్స్ వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే కూరగాయలతో కలిపి ఇవ్వవచ్చు . మీరు ఈ కూరగాయలతో సూప్ లేదా హల్వా కూడా చేసి ఇవ్వవచ్చు.

2. ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకుకూరలు :

బాగా కడిగి శుద్ధిచేసి మరియు ఉడికించినవి. ఇనుము మరియు విటమిన్లు వీటిలో మంచిగా లభ్యమవుతాయి. విటమిన్ ఏ మరియు ఐరన్ సమృద్ధిగా గల పిండి పదార్థాలతో కూడిన కాయగూరలను ఈ సూప్ లో కలపవచ్చు. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన రక్తంను,  వ్యాధి నిరోధక శక్తిని మరియు మంచి కంటి చూపుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

3. సీజనల్ పండ్లు:

ఆపిల్, పీచ్, పియర్స్ లాంటి పండ్లను నీటిలో ఉడికించి పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. అరటి ,మామిడి , సపోటా వంటి పండ్లను మెత్తగా చేసి మీ పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. జ్యూస్ కోసం మీరు ఆపిల్, ద్రాక్ష , దానిమ్మ , పైనాపిల్ వంటి పండ్లను ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు పండ్లను నివారించాలి ?

నారింజ , బత్తాయి వంటి పండ్లు అలెర్జీకి కారణం కావచ్చు. ఒక సంవత్సరం వయస్సు ఉన్న మీ పిల్లలకు శిశు వైద్యులను సంప్రదించిన తరువాత మాత్రమే వీటిని ప్రారంభించండి.

గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం :

చిన్న పిల్లలకు ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని ప్రారంభించేటప్పుడు మొదట తక్కువ మోతాదులో ఇవ్వాలి. ఇది ఏమైనా అలర్జీ లేదా అజీర్ణానికి కారణం అవుతుందా అని ఒక రోజు వేచి ఉండాలి. ఆ తర్వాత మీరు ఆహారాన్ని కొనసాగించవచ్చు.

పైన పేర్కొన్న ఈ ఆహార పదార్థాలలో దేనినైనా మీరు ప్రయత్నించారా ? మీ పిల్లలు ఎలా స్పందించారు ? దయచేసి క్రింది వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అభిప్రాయాలను మరియు సూచనలను మాతో పంచుకోండి. మీ అభిప్రాయాలు తెలుసుకోవడం మాకెంతో సంతోషం.

అతని కంటెంట్‌ను పేరెంట్యూన్ ఎక్స్‌పర్ట్ ప్యానెల్ యొక్క వైద్యులు మరియు నిపుణులు తనిఖీ చేశారు మరియు ధృవీకరించారు. మా ప్యానెల్‌లో నియోనాటాలజిస్ట్, గైనకాలజిస్ట్, పీడియాట్రిషియన్, న్యూట్రిషనిస్ట్, చైల్డ్ కౌన్సిలర్, ఎడ్యుకేషన్ అండ్ లెర్నింగ్ ఎక్స్‌పర్ట్, ఫిజియోథెరపిస్ట్, లెర్నింగ్ డిసేబిలిటీ ఎక్స్‌పర్ట్ మరియు డెవలప్‌మెంటల్ పీడ్ ఉన్నారు

  • వ్యాఖ్య
వ్యాఖ్యలు ()
Kindly Login or Register to post a comment.
+ బ్లాగుని మొదలు పెట్టు

పైన ఫుడ్ అండ్ న్యూట్రిషన్ బ్లాగ్లు

Ask your queries to Doctors & Experts

Download APP
Loading
{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}

{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}