• लॉग इन
  • |
  • रजिस्टर/नोंदणी
मुलांसह प्रवास गर्भधारणा

गर्भधारणा दरम्यान प्रवास आणि स्वच्छता 9 टिपा

Canisha Kapoor
गर्भधारणा

Canisha Kapoor च्या द्वारे तयार केले
वर अद्यतनित Dec 08, 2019

गर्भधारणा दरम्यान प्रवास आणि स्वच्छता 9 टिपा

गर्भधारण दरम्यान अनेक सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. गर्भवती महिलांना सहसा प्रवासाबद्दल गोंधळ असतो. परंतु काही सावधगिरी बाळगून तुम्ही गर्भधारणा देखील करू शकता.  जर तुमच्या गरोदरपणामध्ये कोणत्याही गुंतागुंती किंवा चिंता नसतील, तर तुमच्या गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या काळामध्ये बरासचा काळ तुम्ही प्रवास करू शकता. तरीसुद्धा, तुमच्या स्वतःच्या सुरक्षेसाठी डॉक्टर अनिवार्य परिस्थिती वगळता तुम्हाला 30 आठवड्यांनंतर प्रवास टाळण्याचा सल्ला देतात.

पहिल्या तिमाहीत प्रवास करणे टाळापहिल्या तिमाहीत प्रवास करण्याचा सल्ला दिला जात नाही. या टप्प्यामध्ये गर्भ स्वतःला आईच्या गर्भाशयाशी जोडून घेत असतो, त्यामुळे गर्भपात किंवा गुंतागुंत वाढण्याच्या शक्यता जास्त असतात.दुसरी तिमाही सुरक्षित असते.  एकदा तुम्ही 13वा आठवडा ओलांडला की, तुम्ही दुसर्या तिमाहीत पोहोचता. कोणतीही गुंतागुंत नसेल तर गरोदरपणाच्या संपूर्ण कालावधीत तुलनेने हा सुरक्षित कालावधी असतो. दुसर्या तिमाहीमध्ये मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास कमी होतो आणि तुम्ही अधिक आरामात आणि सहजतेने राहता.

तिसर्या तिमाहीदरम्यान तुम्ही जवळपास संपूर्ण कालावधी पूर्ण करता आणि तुम्हाला हालचाल करण्यात किंवा जास्त वेळ बसण्यात अवघडलेपणा जाणवतो. या काळात प्रवास टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. दूरवर सहली काढणे टाळा किंवा कमी ऑक्सिजन असलेल्या उंच ठिकाणी प्रवास करणे टाळा, त्यामुळे श्वसनाला त्रास होऊ शकतो.

गर्भधारणा-वेळ प्रवास आणि स्वच्छता सल्ला

गरोदरपणात लांबचा प्रवास टाळावा. गरोदरपणात प्रवास करण्याचा निर्णय हा तुम्ही किती आरामात आहात आणि डॉक्टरांचा सल्ला काय आहे यावर अवलंबून असतो.

  • तुमचे हात स्वच्छ ठेवासंसर्ग टाळण्यासाठी नेहमी हँड सॅनिटायझर जवळ बाळगा.
     
  • प्रवासात असताना नेहमी तुमची स्वतःची पिण्याच्या पाण्याची बाटली जवळ ठेवा किंवा बाटलीबंद पाणी प्या, जेणेकरून तुम्हाला पाण्यापासून उद्भवणारे संसर्गजन्य आजारही होणार नाहीत.
     
  • तुम्हाला सार्वजनिक शौचालयात जायचेच असेल तर ते स्वच्छ, कोरडे आणि पुरेसे प्रकाशमान असण्याची खबरदारी करून घ्या, जेणेकरून तुम्हाला घसरून इजा होणार नाही.
     
  • तुम्ही समंजसपणे प्रवासाचे साधन निवडले पाहिजे. तुम्हाला सर्वात जास्त आरामदायी वाटेल आणि तुम्हाला कोणत्याही त्रासाविना प्रवास पूर्ण करता येईल असे साधन निवडा.
     
  • रस्त्याने प्रवास केल्यामुळे तुम्ही थकू शकता. म्हणून असे साधन निवडा की ज्यामुळे तुमच्या प्रवासाचा वेळ कमी होईल तसेच तुम्हाला प्रवासाचा अधिक ताण होणार नाही. पुढील सीटवर बसणे टाळा. तुमच्या पोटावर विनाकारण ताण येऊ नये यासाठी सीटबेल्ट नाभीच्या खाली घट्ट बांधावा. प्रत्येक एक किंवा दोन तासांनी पाय मोकळे करण्यासाठी खाली उतरा, जेणेकरून शरीरातील रक्ताभिसरण कायम राहील.
     
  • रस्त्यावरील प्रवासापेक्षा रेल्वेचा प्रवास अधिक सुरक्षित असतो. कमी धक्के आणि पाय पसरण्यासाठी व पडण्यासाठी पुरेशी जागा यामुळे तुम्ही तुमची बसायची/झोपायची स्थिती बदलत आणि इकडेतिकडे फिरत आरामात अंतर पार करू शकता. चढताना आणि उतरताना काळजी घ्या आणि फुटबोर्डविषयी दक्ष असा.
     
  • हवाई मार्गाने प्रवास करणे हा सर्वात आरामदायी आणि सुरक्षित मार्ग असतो. एसल सीट घ्या, जेणेकरून तुम्ही पाय पसरू शकाल आणि आरामात बसाल. 32 आठवड्यांनी प्रवास करायचा असेल तर हवाई मार्ग टाळा.
     
  • आजच्या दिवसात, ऑफिसमध्ये जाण्यासाठी, गर्दीच्या दरम्यान आणि आमच्या सर्व जबाबदाऱ्या काळजी घेण्यासाठी ती सामान्य सराव आहे. गर्भधारणादरम्यान देखील खूप काम करणारी महिला आहेत आणि त्यांचे वितरण सामान्य आहे. परंतु गर्भधारणेदरम्यान काही समस्या असल्यास, आपल्याला प्रवासादरम्यान स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे. 
     
  • गर्भधारणेदरम्यान प्रवास ज्या महिलांचा गर्भधारणा अधिक धोका असतो किंवा जे डॉक्टरांनी पूर्णपणे विश्रांती घेत आहेत अशा स्त्रियांना हानिकारक ठरू शकतात. प्रवासादरम्यान अशा स्त्रियांना खूप त्रास होऊ शकतो, जसे की प्रवासासाठी दीर्घ काळ, खराब मार्ग, प्रवासादरम्यान वैद्यकीय सुविधांचा अभाव इत्यादि. गर्भधारणेवर काही परिणाम होऊ शकतात.

 

प्रवासादरम्यान गर्भवती महिलेचे आहार आणि व्यायाम नियमितपणे प्रभावित होते. गर्भवती महिलेला पौष्टिक आहार, विश्रांतीचा योग्य मार्ग आणि भरपूर द्रवपदार्थ आणि प्रवासादरम्यान निरोगी राहण्यासाठी प्रकाश व्यायाम आवश्यक असतो. गर्भवती स्त्रियांमध्ये दुःख आणि उलट्या ही सामान्य क्लिष्टता आहे.  प्रारंभिक आणि उशीरा गर्भधारणेच्या तीन महिन्यांत सर्वात महत्वाचे आहे. आपण या काळात प्रवास टाळले पाहिजे. सुरुवातीच्या काही महिन्यांत गर्भपात होण्याचा धोका खूपच जास्त आहे. प्रवासादरम्यान शरीराला पाणी कमी होऊ देऊ नका. लांब प्रवास टाळा.  डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा. सर्व औषधे एकत्र ठेवा आणि आपल्या डॉक्टरांच्या कागदपत्रे आणि डॉक्टरांची संख्या नेहमी आपल्याजवळ ठेवा. ज्यांच्याद्वारे आपण आपत्कालीन परिस्थितीत त्याचा वापर करू शकता.

 

  • टिप्पणी
टिप्पण्या()
Kindly Login or Register to post a comment.
+ ब्लॉग लिहा

Always looking for healthy meal ideas for your child?

Get meal plans
Loading
{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}

{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}