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कितना घी उचित है आपके बच्चे के लिए इस गर्मी में

Parentune Support
1 to 3 years

Created by Parentune Support
Updated on May 22, 2018

कितना घी उचित है आपके बच्चे के लिए इस गर्मी में

 

घी के अनेको फायदे है , घी का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा आती है, जो शुरूआत के दौरान बच्चे के विकास और वृद्धि के लिए सहायक है। जब बच्चा एक साल का होता है तो उसका वजन उसके जन्म के समय के वजन से तीन गुना अधिक बढ़ जाता है।बच्चे की शुरूआती अवस्था में वृद्धि की दर बहुत अधिक होती है और बच्चे के शरीर को अधिक कैलोरीज की आवश्यकता होती है। 1 ग्राम घी में 9 कैलोरीज होती हैं। इस लिए बच्चे के भोजन में घी डालने से उसके आहार में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है तथा इससे बच्चा एक्टिव रहता है। घी ऐसा आहार है, जो बच्चों को आसानी से पच जाता है और बच्चे के मस्तिष्क का विकास करता है। पर इस गर्मी में अपने को कितना घी खाने को दे की उनका स्वास्थ्य सही रहे |


 बच्चे को गर्मी में कितनी मात्रा में घी दें -- बच्चे को लगने वाली घी की मात्रा उसकी आयु और वजन पर निर्भर करती है। यदि आपके बच्चे का वजन आवश्यकता से कम है तो उसे कुछ अधिक मात्रा में घी की आवश्यकता होगी। यदि आपके बच्चे का वजन आवश्यकता से अधिक है तो उसे कम घी की आवश्यकता होती है।घी की अधिकतम एक दिन की खपत  7 से 10 ग्राम (2 छोटा चमच)से अधिक नही होनी चाहिए।

बच्चो को घी देने के फायदे -- एक साल से कम उम्र  के बच्चे को किसी दाल में या सूप में देना शुरू करेंगें तो आपका बच्चा दौगुनी तेजी से विकास करेगा। उसकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है जिससे वह कई बीमारियों से बचा रहता है। बच्चे को यदि देसी घी किसी न किसी चीज में डालकर खिलाया जाए तो बच्चे को कभी भी कब्ज की शिकायत नहीं होती। घी का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा आती है, जो शुरूआत के दौरान बच्चे के विकास और वृद्धि के लिए सहायक है |

घी का सेवन कैसे कराये -- जिन बच्चो का वजन सामान्य है, उन्हें एक चम्मच तेल या मखन के बजाय एक चमच घी भोजन में देना चाहिए। भोजन लेते समय पहले ठोस खाना खिलाये फिर  नरम पदार्थ और अंत में दही  |  सबहु आधा चमच घी नाशते में शामिल कर अपने बच्चे के दिन की  अच्छी शुरुआत कर सकते है । उनके दाल और चावल में आप एक छोटा चमच घी शामिल कर सकते है । दाल में घी डालकर खिलाने से बच्चे के पेट में गैस नहीं बनती |चपाती या पराठे पर घी डालकर खिला सकती है ।इसे दलीये में मिलाया जा सकता है और पॉपकॉन में डालकर दिया जा सकता है।

अधिक घी खाने पर क्या करे -- अगर आपको लगता है की आपने बच्चे को अधिक घी खालाया है, तो तब तक खाना ना खिलाये जब तक घी पूरी तरह से पच ना जाए। हर आधे घंटे में गर्म पिलाये । जब वो भूख  महससू करने लगे , तो गर्म  तरल खादय पदार्थ  खाने को दे जैसे की वेज सूप |

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