कितना घी उचित है आपके बच्चे के लिए गर्मियों में ?

घी के अनेको फायदे है , घी का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा आती है, जो शुरूआत के दौरान बच्चे के विकास और वृद्धि के लिए सहायक है। जब बच्चा एक साल का होता है तो उसका वजन उसके जन्म के समय के वजन से तीन गुना अधिक बढ़ जाता है।बच्चे की शुरूआती अवस्था में वृद्धि की दर बहुत अधिक होती है और बच्चे के शरीर को अधिक कैलोरीज की आवश्यकता होती है। 1 ग्राम घी में 9 कैलोरीज होती हैं। इस लिए बच्चे के भोजन में घी डालने से उसके आहार में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है तथा इससे बच्चा एक्टिव रहता है। घी ऐसा आहार है, जो बच्चों को आसानी से पच जाता है और बच्चे के मस्तिष्क का विकास करता है। पर इस गर्मी में अपने को कितना घी खाने को दे की उनका स्वास्थ्य सही रहे |

बच्चे को गर्मी में कितनी मात्रा में घी दें/ How Much Ghee to Children in Hindi 

बच्चे को लगने वाली घी की मात्रा उसकी आयु और वजन पर निर्भर करती है। यदि आपके बच्चे का वजन आवश्यकता से कम है तो उसे कुछ अधिक मात्रा में घी की आवश्यकता होगी। यदि आपके बच्चे का वजन आवश्यकता से अधिक है तो उसे कम घी की आवश्यकता होती है।घी की अधिकतम एक दिन की खपत  7 से 10 ग्राम (2 छोटा चमच)से अधिक नही होनी चाहिए।

बच्चो को घी देने के फायदे/ Benefits of Ghee for Child in Hindi

एक साल से कम उम्र  के बच्चे को किसी दाल में या सूप में देना शुरू करेंगें तो आपका बच्चा दौगुनी तेजी से विकास करेगा। उसकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है जिससे वह कई बीमारियों से बचा रहता है। बच्चे को यदि देसी घी किसी न किसी चीज में डालकर खिलाया जाए तो बच्चे को कभी भी कब्ज की शिकायत नहीं होती। घी का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा आती है, जो शुरूआत के दौरान बच्चे के विकास और वृद्धि के लिए सहायक है | [जानें - क्या हैं 6 महीने के बच्चे को घी खिलाने के लाभ ?]

घी का सेवन कैसे कराये ?/ How to Serve Ghee to Child in Hindi

जिन बच्चो का वजन सामान्य है, उन्हें एक चम्मच तेल या मखन के बजाय एक चमच घी भोजन में देना चाहिए। भोजन लेते समय पहले ठोस खाना खिलाये फिर  नरम पदार्थ और अंत में दही  |  सबहु आधा चमच घी नाशते में शामिल कर अपने बच्चे के दिन की  अच्छी शुरुआत कर सकते है । उनके दाल और चावल में आप एक छोटा चमच घी शामिल कर सकते है । दाल में घी डालकर खिलाने से बच्चे के पेट में गैस नहीं बनती |चपाती या पराठे पर घी डालकर खिला सकती है ।इसे दलीये में मिलाया जा सकता है और पॉपकॉन में डालकर दिया जा सकता है।

अधिक घी खाने पर क्या करे / What If Eaten Ghee Enough in Hindi  

अगर आपको लगता है की आपने बच्चे को अधिक घी खिलाया है, तो तब तक खाना ना खिलाये जब तक घी पूरी तरह से पच ना जाए। हर आधे घंटे में गर्म पिलाये। जब वो भूख  महससू करने लगे , तो गर्म  तरल खादय पदार्थ  खाने को दे जैसे की वेज सूप |

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।