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खाना और पोषण

बच्चे में हेल्दी खाना खाने की आदत कैसे विकसित करें?

Huda Shaikh
1 से 3 वर्ष

Huda Shaikh के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया Dec 09, 2020

विशेषज्ञ पैनल द्वारा सत्यापित

बच्चे को हेल्दी खाना खाने की आदत कैसे लगाएं, इस सवाल का जवाब देते हुए न्यूट्रीशनिस्ट हूडा शेख कहती हैं कि  जब आपका बच्चा  1-डेढ़ साल की उम्र का हो जाए उसके बाद सबसे पहले आप ये करें कि बच्चे को अपने हाथों से खिलाना बंद कर दें। आप अपने बच्चे में ये आदत विकसित करने का प्रयास करें कि वे खुद से खाना शुरू कर दें औऱ अच्छे से बैठकर खाना खाएं। अगर ये आदत बच्चे में विकसित हो गई तो यकीन मानिए बच्चा ना तो खाने में बहुत मीन-मेख निकालेगा और आपकी परेशानी का हल भी निकल जाएगा।

पोषण विशेषज्ञ हूडा शेख कहती हैं कि बच्चे वही करते हैं जो वे पेरेंट्स को करते हुए देखते हैं, अगर आप ये चाहती हैं कि आपका बच्चा हेल्दी खाना खाए तो आपको भी स्वास्थयवर्धक भोजन ही खाना चाहिए। आप अगर समय पर खाना खाएंगे तो आपको देखकर बच्चे में भी यही आदतें विकसित होंगे। खाना खाते समय में आप खुद को गैजेट्स से दूरी बनाकर रखें, इसका बहुत सकारात्मक असर आपके बच्चे पर भी पड़ेगा। बच्चे को पोषक तत्वों का महत्व जरूर समझाएं, आप इसके लिए रंगों का सहारा ले सकते हैं। सप्ताह के 7 दिन में 7 रंग की चीजें खिलाएं इस तरह से आप उनको पोषण के महत्व के बारे में अच्छे से बतला सकती हैं। 

 

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इस ब्लॉग को पेरेंट्यून विशेषज्ञ पैनल के डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा जांचा और सत्यापित किया गया है। हमारे पैनल में निओनेटोलाजिस्ट, गायनोकोलॉजिस्ट, पीडियाट्रिशियन, न्यूट्रिशनिस्ट, चाइल्ड काउंसलर, एजुकेशन एंड लर्निंग एक्सपर्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, लर्निंग डिसेबिलिटी एक्सपर्ट और डेवलपमेंटल पीड शामिल हैं।

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कमैंट्स ()
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| Jan 20, 2021

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