• உள்நுழை
  • |
  • பதிவு
குழத்தை நலம் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து

கனமழையின் போது குழந்தைகளை சுகாதாரமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருப்பது எப்படி?

Bharathi
0 முதல் 1 வயது

Bharathi ஆல் உருவாக்கப்பட்டது
புதுப்பிக்கப்பட்டது Nov 16, 2021

நிபுணர் குழுவால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

கடுமையான மழையின் போது உங்கள் குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருப்பது என்பது பெற்றோருக்கு சவாலான விஷயம். மழை இங்கே, மீண்டும் ஒருமுறை, உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், மழைக்காலத்தில் குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, மழைக்காலத்தில் அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பது என்பதில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கனமழை நீடிப்பதால் உங்கள் குழந்தைகளை பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சில நடைமுறை குறிப்புகள் கீழே உள்ளன.

வீட்டை பாதுகாப்பான மண்டலமாக மாற்றவும்

நீங்கள் வெளிப்புறத்தையும் வானிலையையும் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும் நீங்கள் செய்யக்கூடியது என்னவென்றால், உங்கள் உட்புறப் பகுதிகள் ஈரப்பதம் முதல் பூச்சிகள் வரை அனைத்திற்கும் எதிராக இடையகமாக இருப்பதையும், உங்கள் அலமாரிகளில் ஒரு மழை நாளுக்கான உதிரிபாகங்கள் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஸ்பேர் சாக்ஸ் மற்றும் ஸ்லிப்பர்கள், நீங்கள் மழையில் இருந்து வரும் போது கை மற்றும் கால்களை கழுவும் கிருமிநாசினிகள், வேடிக்கையான உட்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் அனைத்து ஈரமான பொருட்களுக்கும் ஒரு ட்ராப் ஆஃப் சோன் ஒரு பெரிய பிளஸ் ஆகும்.

வழக்கமான பூச்சிக் கட்டுப்பாட்டு சேவையைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி தேங்கி நிற்கும் நீர் கொசுக்கள் மற்றும் பிற பூச்சிகளை சரிபார்க்கவும். திறந்த உணவு மற்றும் பழங்களை மூடி வைக்கவும், தொட்டிகள் அல்லது படுக்கைகளுக்கு மேல் கொசு வலையைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் திறந்த ஜன்னல்களை கண்ணி மூலம் மூடவும், இது காற்றோட்டத்தை அனுமதிக்கும் ஆனால் பிழைகளை வெளியேற்றும். கொசு சுருள்களைத் தவிர்த்து, அதற்குப் பதிலாக அதிகப்படியான ஆடைகள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்களை முயற்சிக்கவும். சிட்ரோனெல்லா மேரிகோல்ட்ஸ், துளசி, புதினா மற்றும் பூண்டு போன்ற இயற்கை பூச்சி விரட்டும் செடிகளை ஜன்னல் பெட்டிகளில் அல்லது உங்கள் பால்கனியில் வளர்ப்பது நல்லது.

சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியமானது

மழைக்காலம் வளிமண்டலத்தில் அதிக ஈரப்பதத்தைக் கொண்டு வருவதால், உங்கள் குழந்தைக்கு நிறைய வியர்க்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன, இதனால் அவருக்கு பூஞ்சை தொற்று, தோல் வெடிப்பு அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். எனவே, மழைக்காலத்தில் உங்கள் குழந்தையை பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பதற்கான முதல் மற்றும் முக்கிய படி சரியான சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதாகும். உங்கள் குழந்தையின் உடலை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது லேசான கிருமி நாசினிகள் சோப்புடன் குளிப்பாட்டிக் கொடுக்கவும். சுத்தமான குழந்தை ஆரோக்கியமான குழந்தை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சரியாக ஆடை அணியுங்கள்

மழைக்காலத்தில் வானிலை ஏற்றத்தாழ்வுகள் மிகவும் பொதுவானவை என்பதால், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். சூழல் சூடாகவும், ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும் போது, ​​உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணிவிக்கவும், ஏனெனில் அவை குளிர்ச்சியாகவும் உலர்வாகவும் இருக்கும். கனமழை காரணமாக குளிர்ச்சியாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையை சூடாக வைத்திருக்க அரை-கம்பளி ஆடைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். செயற்கை மற்றும் நைலான் ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்.

சமநிலையற்ற வெப்பநிலையை சமாளிக்க

மழை பெய்யும்போது வானிலை பொதுவாக குளிர்ச்சியாகவும் காற்றாகவும் இருக்கும் என்பதால், எல்லா ஜன்னல்களையும் கதவுகளையும் மூடி வைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். இது உங்கள் குழந்தைகளின் அறையின் வெப்பநிலையை அதிக அளவில் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கொசுக்கள் மற்றும் ஈக்கள் அறைக்கு வெளியே வராமல் தடுக்கும். வானிலை மிகவும் குளிராக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையை ஒரு தடிமனான ஸ்வாட்லிங் போர்வை அல்லது இலகுரக தூக்கப் பையில் போர்த்தி அவருக்கு சூடாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். ஏர் கண்டிஷனரை இயக்குவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது வெப்பநிலையை இன்னும் குறைவாகக் குறைக்கும்.

ஈரமான டயப்பர்களை தவிர்க்கவும்

மழைக்காலத்தில் உங்கள் குழந்தையை ஈரமான டயப்பரில் ஒரு நிமிடம் கூட இருக்க விடாதீர்கள். மற்ற பருவங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், குளிர் மழை நாட்களில் குழந்தைகள் அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்கிறார்கள், இதனால் அவர்களுக்கு தோல் வெடிப்பு ஏற்படலாம். சற்று ஈரமான டயப்பர் கூட உங்கள் குழந்தைக்கு குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அது காய்ச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே உங்கள் குழந்தையின் டயப்பரை ஈரமாகவோ அல்லது அழுக்கடைந்ததாகவோ நீங்கள் கண்டவுடன் அதை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முடிந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு டயப்பருக்கு இலவச நேரத்தை வழங்க முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் குழந்தைகளை மழையில் நனைய விடாதீர்கள்

உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், மழையில் வெளியில் விளையாடுவதைத் தடுப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். மழையின் தூறலை அவர்கள் கொஞ்சம் அனுபவிக்கட்டும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களைக் கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளை வெளியில் விளையாடச் செல்வதற்கு முன், மழைத் துளிகளின் பிட்டர்-பேட்டரை முழுமையாக அனுபவிக்கும் வகையில், ரெயின்கோட் போன்ற ஒரு பாதுகாப்பு ஆடையை அவர்களுக்கு அணியச் செய்யுங்கள். மேலும், தேங்கி நிற்கும் அல்லது அசுத்தமான தண்ணீருடன் உங்கள் பிள்ளை விளையாட அனுமதிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது அவர்களுக்கு தோல் ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

குடை, ரெயின்கோட், ஃபேஸ் டவல், ரெயின் பூட்ஸ் போன்ற பாகங்கள் கைவசம் இருக்க வேண்டும்

மழை நாட்களில் இந்த பொருட்கள் மிகவும் அவசியம், குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைகள் பள்ளிக்குச் சென்றால். முக துண்டுகள் மிகவும் முக்கியம், அதே போல் மழை காலணிகள்.

வைட்டமின்கள்/உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்

சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுப் பொருட்களை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருங்கள். உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க அவர்களுக்குத் தேவையான போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளை அவர்களுக்கு வழங்குவதை உறுதிசெய்யவும்.

உணவு: குழந்தைகளின் செரிமான செயல்முறை மழைக்காலங்களில் குறைகிறது. சமச்சீரான ஆரோக்கியமான வீட்டில் சமைத்த உணவை குழந்தைக்கு கொடுப்பது சிறந்தது.

  • பயன்படுத்துவதற்கு முன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவவும்.
  • உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவை வழங்கவும். காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை பரிமாறவும். புரோபயாடிக்குகளுடன் பால் குடிப்பதும் அவரது உடலின் பாதுகாப்பை உருவாக்க உதவும்.
  • நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் கொடுத்து குழந்தையை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
  • அமீபியாசிஸ், காலரா, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பல நோய்கள் அசுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் குழந்தைகள் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
  • தொற்றுநோய்களிடமிருந்து எச்சரிக்கை: மலேரியா, டெங்கு மற்றும் பிற நோய்களை உண்டாக்கும் கொசுக்கள் மற்றும் கிருமிகளின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடங்களில் தண்ணீர் தேங்கி நிற்கும் நேரமும் பருவமழை ஆகும்.
  • உணவு: குழந்தைகளின் செரிமான செயல்முறை மழைக்காலங்களில் குறைகிறது. சமச்சீரான ஆரோக்கியமான வீட்டில் சமைத்த உணவை குழந்தைக்கு கொடுப்பது சிறந்தது.
  • பயன்படுத்துவதற்கு முன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவவும்.

குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவை வழங்கவும்.

  • காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை பரிமாறவும். புரோபயாடிக்குகளுடன் பால் குடிப்பதும் அவரது உடலின் பாதுகாப்பை உருவாக்க உதவும்.
  • நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் கொடுத்து குழந்தையை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.
  • அமீபியாசிஸ், காலரா, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பல நோய்கள் அசுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் குழந்தைகள் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தொற்றுநோய்களிடமிருந்து எச்சரிக்கை:

  • மலேரியா, டெங்கு மற்றும் பிற நோய்களை உண்டாக்கும் கொசுக்கள் மற்றும் கிருமிகளின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடங்களில் தண்ணீர் தேங்கி நிற்கும் நேரமும் பருவமழை ஆகும்.
  • நிலத்தை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் அவற்றின் இனப்பெருக்க இடங்களை அகற்றவும். கொசுக்கள், ஈக்கள் மற்றும் பிற நோய் பரப்பும் பூச்சிகள் உங்கள் இடம் முழுவதும் குவிவதையும் தடுக்கிறது.

பூச்சி விரட்டிகள்உங்கள் வீட்டில் பூச்சி ஆதாரத்தை உருவாக்குங்கள். கொசுக்களிடமிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க, பூச்சி விரட்டிகள், லோஷன் மற்றும் கொசு வலைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

  • மாலை நேரங்களில் கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும்.
  • உங்கள் குழந்தையின் துணிகளை துவைக்கும் போதும் மற்றும் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போதும் கிருமி நாசினிகள் பயன்படுத்தவும்.

பூச்சிகள், குறிப்பாக கொசுக்கள் மற்றும் கரப்பான் பூச்சிகள் பொதுவாக சுற்றி வருவதால், மழைக்காலத்தில் பூச்சி விரட்டிகள் மிகவும் இன்றியமையாதவை. பூச்சி விரட்டிகளை உங்கள் குழந்தைகளின் அறையிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.

அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்

அக்கறையுள்ள பெற்றோராக, சளி, இருமல், டெங்கு மற்றும் மலேரியா போன்ற பொதுவான மழைக்காலம் தொடர்பான நோய்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலே உள்ள அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் எடுத்தாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு தும்மல், இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் கண்கள் சிவத்தல் போன்ற வைரஸ் நோய்களின் அறிகுறிகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் உள்ளன. அப்படியானால், உடனடியாக உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.

மழையில் நனைவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சொல்லுங்கள். மழைக்காலத்தில் குழந்தைகள் சுகாதாரமாக இருப்பதன் மூலம் அவர்கள் ஆரோக்கியம் மேம்படும். 

அவரது உள்ளடக்கம் பெற்றோர் நிபுணர் குழுவின் மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டு சரிபார்க்கப்பட்டது. எங்கள் குழுவில் நியோனாட்டாலஜிஸ்ட், மகப்பேறு மருத்துவர், குழந்தை மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர், குழந்தை ஆலோசகர், கல்வி மற்றும் கற்றல் நிபுணர், பிசியோதெரபிஸ்ட், கற்றல் குறைபாடு நிபுணர் மற்றும் மேம்பாட்டு பீட் ஆகியோர் உள்ளனர்.

  • கருத்து
விளக்கக்குறிப்புகள் ()
Kindly Login or Register to post a comment.
+ ஒரு வலைப்பதிவு தொடங்கவும்

சிறந்த குழத்தை நலம் Blogs

Ask your queries to Doctors & Experts

Ask your queries to Doctors & Experts

Download APP
Loading
{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}

{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}