• உள்நுழை
  • |
  • பதிவு
கல்வி மற்றும் கற்றல் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து

தேர்வுக்கு முன்/தேர்வின் போதும் பிள்ளைகளை எப்படி தயார்ப்படுத்தலாம்? - 1st std முதல் 5th std வரை தேர்வு உண்டு

Bharathi
3 முதல் 7 வயது

Bharathi ஆல் உருவாக்கப்பட்டது
புதுப்பிக்கப்பட்டது Apr 04, 2022

 1st std 5th std

1 ஆம் வகுப்பு முதல் 5 ஆம் வகுப்பு வரையுள்ள மாணவர்களுக்கு இறுதி ஆண்டு தேர்வு இருக்கிறதா? இல்லையா? என்ற குழப்பத்திற்கு இப்போது விடை கிடைத்துவிட்டது. வதந்திகளை நமப வேண்டாம், தேர்வு உண்டு என்று கல்வி அமைச்சர் அன்பில் பொய்யா மொழி அவர்கள் அறிவுத்துள்ளார்.

கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில், குழந்தைகள் ஆன்லைன் தேர்வுகளுக்குப் பழகிவிட்டார்கள். நேரடி தேர்வுகள் பதட்டத்தை மேலும் அதிகரித்துவிட்டது.. இந்த முறை, ஆஃப்லைன் முதல்நிலை தேர்வுகள் நடத்தப்பட்டபோது, குழந்தைகளின் அதிக கவலை அடைந்ததாக மன நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். தேர்வுக்கு முன் மாணவர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்கு பதற்றம் மற்றும் பயம் நிறைந்ததாக இருக்கிறது.

பாடத்திட்டங்கள், தடைப்பட்ட கற்றல், பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் திருத்தப்பட்ட அட்டவணைகள் மாறுவதால், தேர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் பல்வேறு இடையூறுகள் காரணமாக மாணவர்கள் நடுங்குகிறார்கள். மாணவர்கள் தங்கள் தினசரி நடைமுறைகளை வடிவமைப்பதும், விரைவுபடுத்துவதும், நிதானமாக இருப்பதும், நன்றாகச் சாப்பிடுவதும், மிக முக்கியமாக, நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவதும் அவசியம்.

தேர்வுக்கு முன் உங்கள் பிள்ளைகளை தயார்ப்படுத்துவது எப்படி?

ஒரு நல்ல இரவு உறக்கம் அவசியம்

இறுதியாண்டு தேர்வுகளுக்குத் தயாராவது எளிதான காரியம் அல்ல. இதற்கு விரிவான ஆய்வு மற்றும் திருத்தம் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் பிள்ளைகளை இரவில் தரமான தூக்கம் கொடுக்க  வேண்டியது அவசியம். அது அவர்களின்  செயலபாடுகளை சிறப்பாக செய்வதற்கான மிக முக்கியமான அம்சமாகும், இதனால்  தேர்வுக்குத் தயாராகும் நல்ல மனநிலையைப் பெறுவார்கள்.

தரமான தூக்கத்தைத் தூண்டும் செயல்கள் அதாவது ஆரோக்கியமான உணவு, விளையாட்டு, மகிழ்ழ்சியான மனநிலை நீண்ட மணிநேரம் நிம்மதியான தூக்கத்தை உறுதி செய்கிறது. இரவில் விரைவாக தூங்கி காலையில் சீக்கிரம் எழுந்து படிப்பது சிறந்தது.

உடற்பயிற்சியில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்

இறுதியாண்டு தேர்வு தயாரிப்புகளுக்கு நிச்சயமாக ஒழுங்கான படிப்பு நேரம் மற்றும் முழுமையான கற்றல் முறைகள் தேவைப்பட்டாலும், உடல் ரீதியான பொழுதுபோக்கிற்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குவதும் முக்கியம். சைக்கிள் ஓட்டுதல் சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும், ஏனெனில் இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. தேர்வுகள் கவலையை, பயத்தை தரலாம், ஆனால் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அதிலிருந்து உங்களை முழுமையாக விடுவிக்க உதவும்.  இது ஒருவரின் செறிவு திறன்கள், உடல் செரிமானம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நொறுக்குத் தீனிகளுக்கு bye bye சொல்லுங்கள்

இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்களை பின்பற்றுவது முக்கியம். உணவுக்கும் தேர்வுக்கும் என்ன சம்பந்தம் என்று யோசிக்கிறீர்களா? ஆம் தொடர்பு இருக்கிறது, ஜங்க் உணவுகள் உங்கள் பிள்ளையின்  இரைப்பை மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஜங்க் ஃபுட்களை அடிக்கடி சாப்பிடுவது, சிக்கலான தூக்க முறைகள் மற்றும் செறிவு அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு சமநிலையான உணவை உட்கொள்வது பகல் நேரத்தில் ஒட்டுமொத்த கவனத்தையும் இரவில் சிறந்த தூக்கத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவை உண்பது உங்களை சுறுசுறுப்பாகவும் உற்சாகமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சரியான உட்காரும் இடத்தை உறுதி செய்யவும்

உங்கள் அறையை உகந்த வெப்பநிலையில் அமைப்பது போன்ற அடிப்படைப் படிகளை நீங்கள் உறுதிசெய்யலாம் ஆனால் நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் அமர்ந்து படிப்பதற்காக முதுகுத்தண்டில் அதிக அழுத்தத்தைக் கொண்டு வந்து படிப்பதில் வலி மற்றும் இடையூறு ஏற்படும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தாலும் சோர்வை உணராமல், வசதியான உட்காரும் நிலையை அடைய இது உதவும். இது உங்கள் கீழ் முதுகுவலி, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் தொல்லை மற்றும் இடுப்பு பிரச்சனைகளை நீக்கும்.

பெற்றோர் பிள்ளைகளின் பலத்தை ஊக்கப்படுத்துங்கள்

எல்லா பெற்றோருக்குமே தங்கள் பிள்ளைகள் தேர்வில் சிறப்பாக செயல்பட வேண்டும் என்ற எண்ணத்திலேயே தங்களை அறியாமலேயே பிள்ளைகள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள். இதுவும் பதட்டத்தின் வெளிப்பாடு தான். உங்கள் பிள்ளைக்கு சரியாக வராத பாடத்தை வற்புறுத்தி சொல்லிக்கொடுப்பதை விட, நன்றாக வரும் பாடங்களுக்கு முக்கியத்துவம் அளித்து பாராட்டுங்கள். வராத ஒன்றை சொல்லி சொல்லி அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை அசைத்துவிட்டால் நன்றாக செய்யும் செயலும் பாதிக்கப்படும்.

சரியாக வராத பாடத்திற்கு என்னென்ன உதவி தேவையோ அவர்களுக்கு பொறுமையாக சொல்லிக் கொடுங்கள். அந்த பாடத்தில் அதிக எதிர்ப்பார்ப்பு வைக்காதீர்கள், பாஸ் அல்லது அவர்களின் திறனுக்கு ஏற்ற மதிப்பெண் எடுப்பதற்கு ஊக்கப்படுத்துங்கள்.

திட்டத்தை திறம்பட தயாரிக்கவும்

ஒரு மாணவர் செய்ய வேண்டிய முதல் மற்றும் முக்கிய விஷயம், எப்படி, எதைப் படிக்க வேண்டும் என்பதைத் திட்டமிடுவதுதான். ஒரு ஆய்வுத் திட்டம் உங்கள் முயற்சிக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மாணவர்களின் இலக்கு மதிப்பெண்ணை அடைவதற்கு ஊக்கமளிக்கிறது.

ஒரு ஆய்வுத் திட்டத்தை உருவாக்கும் முன், மாணவர்கள் தங்களுடைய சரியான நேரத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் மூளை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது மிகவும் சவாலான அல்லது கடினமான தலைப்புகளை முடிக்க இலக்கு வைக்க வேண்டும். இது அவர்கள் நன்றாக கிரகிக்கவும்,  நன்றாக தக்கவைக்க உதவும்.

தவிர, அவர்கள் யதார்த்தமான மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும். இது அவர்களுக்கு சிறந்த கவனம் செலுத்த உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர்களைப் படிக்கத் தூண்டும், அதன் மூலம் அவர்களுக்கு சாதனை உணர்வை அளித்து, அவர்களின் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

நேர மேலாண்மை திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள உதவுங்கள்

நேர மேலாண்மை திறன் மாணவர்களுக்கு குறைந்த நேரத்தில் அதிகம் சாதிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் அவர்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளுக்கும் நேரத்தை ஒதுக்க வாய்ப்பளிக்கிறது.

நேர மேலாண்மை திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள, மாணவர்கள் படிப்புத் திட்டத்தை கண்டிப்பாகப் பின்பற்ற வேண்டும், நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்குகளை அடைய வேண்டும் மற்றும் தள்ளிப்போடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

தேர்வின் போது உங்கள் பிள்ளைகளை தயார்ப்படுத்துவது எப்படி?

எவ்வளாவு தான் தேவுக்கு நன்றாக தயாரானாலும், தேர்வின் போது உங்கள் பிள்ளையின் செயல்திறன் தான் அவர்கலீன் மதிப்பெண்களை நிர்ணயிக்கும். சில எளிமையான குறிப்புகளை உங்கள் பிள்ளைக்கு சொல்லிக் கொடுப்பதன் மூலம் தேர்வின் போது ஏற்படும் பதட்டத்தைக் குறைக்கலாம்.

சுருக்கமான பதில்களை எழுதுங்கள்

ஒரு கேள்வியை கவனமாக படித்து, கேள்வியின் அர்த்தத்தை புரிந்து கொள்ள சொல்லுங்கள். உங்கள் பதிலைத் தேவைக்கு ஏற்றவாறு முயற்சிக்கவும்,  அதாவது விளக்க தேவையில்லாத அல்லது கேட்கப்படாத ஒன்றை விவரிக்கும் பெரிய பத்திகளை எழுதுவதை தவிர்க்கவும். உங்கள் பதில்கள் குறைவான எழுத்துக்கள் கொண்டிருந்தாலும், சரியான பதிலை வைத்திருங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக: "மண் அரிப்பை வரையறு" என்ற கேள்வி உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், மண் அரிப்புக்கான வரையறையை எழுதுமாறு கேட்கும் போது, அதன் காரணங்களையோ அல்லது விளைவுகளையோ அல்ல, பெரும்பாலான மாணவர்கள் தங்கள் பதிலை  நீளமாக்குவதற்காக எழுதுகிறார்கள், ' பதில் நீண்டதாக இருந்தால், அது அதிக மதிப்பெண் பெறும்.' ஆனால் இது முற்றிலும் தவறானது, ஏனெனில் தேர்வாளர் சரியான விளக்கங்களை மட்டுமே தேடுகிறாரே தவுர கதைகள் அல்ல.

வேகம் மற்றும் துல்லியத்தை மேம்படுத்துவதில் உதவுங்கள்

ஒரு மாணவரின் புரிதல் மற்றும் அத்தியாயத்தின் அறிவு ஆகியவற்றுடன், அவர் / அவள் ஒரு கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் வேகம் மற்றும் துல்லியம் ஆகியவை வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

வேகம் மற்றும் துல்லியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி, ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு மாணவர் ஒரு கேள்வியைப் பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது மாதிரி தேர்வை எடுக்கும்போது ஒரு டைமரை அமைப்பதாகும்.

மாணவர்கள் எழுதும் வேகம் மற்றும் துல்லியத்தை மேம்படுத்த, முடிந்தவரை பல மாதிரி தேர்வுகளை சரியான நேரத்தில் தீர்க்க வேண்டும்.

கேள்விகளை புத்திசாலித்தனமாக தேர்ந்தெடுங்கள்

மாணவர்கள் எந்த கேள்வியை முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதை உள்ளுணர்வின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் தங்களுக்கு நன்றாக தெரிந்த மற்ற கேள்வியை தேர்வு செய்யாமல் வருந்துகிறார்கள். இது அவசரத்தால் நடக்கிறது. நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் கேள்விகளை தேர்வுசெய்யும் போது, ஒவ்வொரு கேள்வியையும் குறைந்தபட்சம் இரண்டு முறை கவனமாகப் படித்து, ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் நீங்கள் என்ன எழுத வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய ஒரு மனப் படத்தை உருவாக்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் குறிப்பிட்ட கேள்வியைப் பற்றிய உங்கள் அறிவை மதிப்பிட முடியும் மற்றும் ஏதேனும் சந்தேகங்களை தீர்க்க உங்களுக்கு உதவலாம்.

விடைத்தாளில் எப்படி எழுத வேண்டும்

எளிதாக படிக்கும் வகையில் எழுதினால் போதும். உங்கள் வார்த்தைகளை சரியாக இடுங்கள். வெட்டுதல் மற்றும் மேலெழுதுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் பதில்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் மாற்ற வரைபடங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் பதில்களின் நீளத்தை அதிகரிக்க மட்டும் எழுதாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, சரியான முக்கிய வார்த்தைகளை உட்செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் பதில்களை எழுதுங்கள்.

பயப்பட வேண்டாம்

உங்கள் பிள்ளையின் மனநிலையை முன்னதாகவே தயார்பப்டுத்துங்கள். அவர்களுக்கு தெரியாத சில கேள்விகள் வந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று? இது அவர்களுக்கு பதட்டத்தைக் குறைக்கலாம்.  இது போன்ற சமயங்களில் பயப்படவோ, பீதி அடையவோ வேண்டாம். ஏனெனில் இது உங்கள் மூளையை மோசமாகப் பாதித்து ஞாபக திறனை பாதிக்கும்.

இதனால் நல்ல படித்த கேள்விகளுக்கு கூட பதிலளிக்க முடியாது. புத்திசாலித்தனமாக சிந்தியுங்கள், அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்தவும். எல்லா கேள்விகளுக்கும் சிந்தித்து பதில்களை வடிவமைக்க உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கிடைக்கும். முழு நம்பிக்கையுடன் உங்களை உயர்த்திக் கொள்ள புத்திசாலித்தனமாக செயல்படுவது மட்டுமே உங்களுக்கு உதவும்.

  • கருத்து
விளக்கக்குறிப்புகள் ()
Kindly Login or Register to post a comment.
+ ஒரு வலைப்பதிவு தொடங்கவும்

சிறந்த கல்வி மற்றும் கற்றல் Blogs

Ask your queries to Doctors & Experts

Ask your queries to Doctors & Experts

Download APP
Loading
{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}

{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}