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जानिए मां बनने के बाद कैसे पोस्टपार्टम डिप्रेशन से उबर पाईं समीरा रेड्डी?

Prasoon Pankaj
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Prasoon Pankaj के द्वारा बनाई गई
संशोधित किया गया May 01, 2019

जानिए मां बनने के बाद कैसे पोस्टपार्टम डिप्रेशन से उबर पाईं समीरा रेड्डी

समीरा रेड्डी एक नामचीन अभिनेत्री जिन्हें आपने  'नो एंट्री', रेस और दे दनादन जैसी कई सफल फिल्मों में अलग-अलग किरदारों को निभाते हुए देखा होगा। लेकिन अब बात समीरा रेड्डी के रीयल लाइफ की.... समीरा रेड्डी एक मां के रूप में भी अपने किरदार को बखूबी निभा रही हैं। समीरा रेड्डी ने साल 2015 में अपने पहले बच्चे हंस को जन्म दिया और अब एक बार फिर से समीरा रेड्डी के प्रेग्नेंट होने की खबरें सामने आ रही है। हाल ही में समीरा ने सोशल मीडिया एकाउंट पर अपनी दो फोटो का एक कोलाज शेयर किया है। इस कोलाज में समीरा ने साल 2015 में प्रेग्नेंसी के बाद अपने बढ़े वजन और अपनी मौजूदा फिगर को शेयर किया है।  

समीरा ने इंस्टाग्राम पर तस्वीर को शेयर करते हुए लिखा है कि जब उन्होने अपने बेटे हंस को जन्म दिया था तब उनका वजन 102 किलो तक पहुंच गया था। अपने बढ़े हुए वजन के बारे में सोच-सोचकर वह काफी परेशान रहने लगी थीं। 

समीरा रेड्डी ने अपना अनुभव साझा करते हुए लिखा है कि...

  • समीरा ये मानकर चल रही थी कि वे प्रेग्नेंसी के बाद फिर से लाइमलाइट में आ जाएंगी लेकिन ऐसा कुछ हुआ नहीं। वजन बढ़ने को लेकर वे मानसिक रूप से परेशान थीं।
     
  • उस समय को याद करते हुए समीरा ने स्वीकार किया कि तब उनका आत्मविश्वास काफी कम हो गया था। इतने सालों तक फिट रहने के बाद इस रूप में सबके सामने आने से उन्हें झिझक हो रही थी इसलिए उन्होंने उन्होंने लोगों से दूरी तक बना ली।
     
  • प्रेग्नेंसी के दौरान उनका वजन तकरीबन 32 किलो ज्यादा हो गया था। समीरा बताती हैं कि वे जब बाहर निकलती थी तो कुछ लोग ये कह देते कि क्या ये समीरा रेड्डी है? ये सब सुनकर वे निराश हो जाती थीं।

प्रेग्नेंसी के बाद अपना वजन कम करने के लिए इस ब्लॉग को जरूर पढ़ें :-   प्रेगनेंसी के बाद अपना वजन कैसे कम करे?

समीरा रेड्डी ने प्रेग्नेंसी के बाद के तनाव या हताशा से बाहर आने के लिए क्या किया?

कुछ दिनों तक गहरे निराशा में रहने के बाद समीरा ने खुद को संभाला और फिर वे नई ऊर्जा के साथ वापसी करने में जुट गई।

  1. समीरा ने कहा है कि इस दौर से वापस आने के लिए उन्होंने काफी मेहनत की और थेरेपी की मदद ली। 
     
  2. समीरा ने फिर उसके बाद वर्क आउट किया और सकारात्मक बातों के बारे में विचार करने लगी।
     
  3. उनके बढ़ते हुए वजन को लेकर जब कुछ लोगों ने उनको ट्रोल किया तो उन्होंने ट्रोलर्स को पलटकर जवाब भी दिया। समीरा ने ट्रोलर्स को जवाब देते हुए ये भी कहा कि हर कोई करीना कपूर नहीं हो सकता, जो प्रेग्नेंसी के बाद तेजी से अपने वजन को कम कर सके।
     
  4. समीरा ने अपने डेली रूटीन में भी काफी बदलाव किया, अपने डाइट चार्ट में बदलाव लाया,  और फिर इसके बाद धीरे-धीरे उन्हें इसका परिणाम नजर आने लगा। 
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I touched 102 Kgs in May 2015, the month Hans was born and I’m not scared to admit it . It took me to the deepest darkest places in my head. My confidence shattered . And I couldn’t lose the weight for a year after because I was too scared to even step out . I disappeared because I didn’t have the strength to be judged by the world after all the years of being glam and fit on screen . But the beautiful part is that you can only hit your lowest low to know you can absolutely climb out of that hole . It’s a fight . A hard one . Took me 2 years more to lose the weight and to step out and face the world again but I wish I had the courage then. I did it naturally with no fad diets , no easy way out. Only with dedicated workout, yoga, pilates and strength training . It’s important for me to post this now because I need women to know the struggle is real . The mood swings , hormonal changes and losing your body shape can mess with your mind. It’s a superficial world and people can be hurtful if you don’t keep up . But the key is to be fearless. Only you can get out of that rut. It’s yours to change. Be brave . You can move mountains if you just will it . ❤️. . Special thanks to the best workout crew who also gave me the physical & emotional strength to get fit again @yogabypramila @adishroff @ivan_ultimatefitness @nyelakapadia & Kaizen Motafram my Pilates guru! love you guys ❤️. . #bollywood #mom #keepingitreal #weightlosstransformation #fattofit #pilates #postpregnancy #yoga #bodytransformation #fitness #fitnessmotivation #weightlossjourney #pregnancy #fitness

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दरअसल शिशु के जन्म के बाद कुछ महिलाओं में पोस्टपार्टम डिप्रेशन यानि प्रसव के बाद अवसाद हो जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक पहले बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं में पोस्टपार्टम डिप्रेशन होने की संभावना बनी रहती हैं। इस दौरान भ्रम की स्थिति, चिंतित रहना, अपने वजन को लेकर परेशान रहना एवं अन्य तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। पोस्टपार्टम डिप्रेशन क्या है, इसके लक्षण और उपायों के बारे में जानने के लिए इस ब्लॉग को जरूर पढ़ें। क्या होता है पोस्टपार्टम डिप्रेशन ? जानें प्रकार, लक्षण और इलाज के दौरान ध्यान रखी जानें वाली बातें

कुल मिलाकर आप इस बात को मान लें कि प्रेग्नेंसी के बाद बढें हुए वजन को लेकर नकारात्मक बातों के बारे में नहीं सोचना चाहिए। प्रेग्नेंसी के दौरान वजन का बढ़ जाना जितना सत्य है उतनी ही सत्य ये भी है कि अगर आप चाहें तो अपने फिटनेस को फिर से वापस पा सकते हैं। बस जरूरत इस बात की है की आप धैर्य बनाएं रखें और अपने आहार और दिनचर्या पर ध्यान दें। डॉक्टरों की सलाह का पालन करें। 

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

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