• உள்நுழை
  • |
  • பதிவு
பெற்றோர் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து

குழந்தைகளை பாதிக்கும் உணவு அலர்ஜி - தவிர்க்க வேண்டியவைகள்

Vidhya Manikandan
0 முதல் 1 வயது

Vidhya Manikandan ஆல் உருவாக்கப்பட்டது
புதுப்பிக்கப்பட்டது Aug 03, 2020

நிபுணர் குழுவால் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

 

குழந்தைகள் பிறந்து 6 மாதம் வரை கண்டிப்பாக தாய்ப்பால் தான் கொடுக்க வேண்டும்.அதற்கு மேலும் ஒரு வயது வரை கொடுக்கலாம். இதனால் குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

ஆனால் இன்றைய சமூதாயத்தில் தாய்மார்கள் டின் ஃபுட், பால் பவுடர் என்று குழந்தைகளுக்கு அதிகமாக கொடுக்கிறார்கள் அதை தவிர்க்கவும். டின் ஃபுட்டில் நீங்கள் பார்த்தால் அரிசி,பருப்பு,காய்கரிகள்,பழங்கள் போன்றவற்றை பதப்படுத்தி தயாரித்து இருப்பார்கள்.அது போக கால அவகாசம் ஆறு மாதம் முதல் ஒரு வருடம் வரை உபயோகிக்கலாம் என்று குறிப்பிட்டு இருப்பார்கள். இதை கொடுப்பதால் தான் குழந்தைகளுக்கு  ஃபுட் அலர்ஜி ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. நம் நாட்டில் இயற்கையாகவே அரிசி, பருப்பு, காய்கறிகள், பழங்கள் கிடைக்கின்றது. நாம் அதை கொண்டு உணவு தயாரித்து குழந்தைகளுக்கு கொடுத்தாலே எந்த ஒரு அலர்ஜியும், நோயும் அண்டாது. இதைதான் “உணவே மருந்து” என்று நம் முன்னோர்கள் சொன்னார்கள்.

குழந்தைகளுக்கு உணவு எந்த மாதத்திலிருந்து கொடுக்கலாம்?

சிலபேர் மூன்றாவது ஐந்தாவது மாதத்திலுருந்து கொடுப்பார்கள் ஆனால் ஆறாவது மாதத்திலிருந்து தான் கொடுக்க வேண்டும்.அது வரை திரவ உணவாக எடுத்த குழந்தைகள் ஆறாவது  மாதத்திலுருந்து திட உணவாக கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிட தொடங்குவார்கள்.

என்ன சாப்பிட கொடுக்கலாம் ?

6 வது மாதம்:

 குழந்தைகளுக்கு செரலாக் கொடுப்பதற்க்கு பதிலாக வீட்டிலேயே நாம் செரலாக் தயாரிக்கலாம்.சாப்பாடு அரிசியை வருத்து பொடி செய்து கொள்ளவும். பின் பாசி பருப்பு ,உளுந்தம் பருப்பு, வறுகடலை இவை மூன்றையும் தனித் தனியாக வறுத்து பொடித்து  வைத்து கொள்ளவும் அரிசி பொடியுடன் ஏதாவது ஒரு பருப்பை மட்டும் சேர்த்து கஞ்சி போல் காய்ச்சி கொடுக்கலாம்.இவ்வாறு மூன்று பருப்பையும் தனித்தனியே சேர்த்து உபயோகிக்கலாம்.சர்க்கரை உபயோகிக்க வேண்டாம். அதற்கு பதில் வெல்லம் அல்லது கருப்பட்டி பாகு ஊற்றி இனிப்பாக கொடுக்கலாம்.

7-8 வது மாதம்:

சூப் வகைகள், கஞ்சிகள், நன்றாக வேக வைத்து மசித்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை  உணவாக கொடுக்கலாம்.

9 வது மாதம் முதல் ஒரு வயது வரை:

நன்றாக மென்று  சாப்பிடும் உணவுகளை  கொடுக்கலாம் ஒரு வயது குழந்தைக்கு பழங்கள் மற்றும் சாதம் வகைகளை நன்றாக வேக வைத்து மசித்துக் கொடுக்கலாம்.

அலர்ஜியை தடுக்க நாம் எதை தவிர்க்க வேண்டும்:

  • டின் ஃபுட்,சாக்லெட்ஸ், பால் போன்றவை தவிர்க்கவும்.

  • தாய்மார்கள் பிஸ்கட்டை பாலில் கரைத்து அதை உணவாக கொடுக்கிறார்கள் இதனால் குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படும்.

  • 9வது மாதத்திற்கு பிறகு பசும்ப்பால்,பாக்கெட் பால் கொடுக்கிறார்கள். இந்த பாலை உணவு மாற்றாக இருவேளை கொடுக்கலாம்.அதையே உணவாக கொடுக்க கூடாது.

  • தயவு செய்து குழந்தைகளுக்கு கடைகளில் சிப்ஸ் வாங்கி கொடுத்து பழக்குவதை தவிர்க்கவும். அதே போல் செயற்கை குளிர்பானங்கள் கொடுக்கவே கொடுக்காதீர்கள். வயிற்றுக் கோளாறுகளை உண்டாக்கும் உணவுகள் இவை.

  • மைதா உணவு வகைகளை தவிர்த்து விடுவது நல்லது.

  • எக்காரணம் கொண்டும் மிக்ஸியில் உண்வை அடித்து கொடுக்க வேண்டாம். இதனால் குழந்தைகளின் மென்று சாப்பிடும் திறன் போய்விடும்.

  • சாதம் பிசைந்து விட்டோமே என்று முழுவதையும் குழந்தையின் வாயில் போட்டு அடைக்க வேண்டாம். அவர்கள் தலையை வேண்டாம் என்று ஆட்டினால், நிறுத்திவிடுவதே நல்லது.

நம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் நாம் கொடுக்கும் உணவில் தான் உள்ளது. எனவே நாம் “ஆரோக்கிய உணவையே கொடுப்போம்! ஆரோக்கியமாக குழந்தைகளை வளர்ப்போம்!.

அவரது உள்ளடக்கம் பெற்றோர் நிபுணர் குழுவின் மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டு சரிபார்க்கப்பட்டது. எங்கள் குழுவில் நியோனாட்டாலஜிஸ்ட், மகப்பேறு மருத்துவர், குழந்தை மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர், குழந்தை ஆலோசகர், கல்வி மற்றும் கற்றல் நிபுணர், பிசியோதெரபிஸ்ட், கற்றல் குறைபாடு நிபுணர் மற்றும் மேம்பாட்டு பீட் ஆகியோர் உள்ளனர்.

  • 3
விளக்கக்குறிப்புகள் ()
Kindly Login or Register to post a comment.

| Mar 11, 2019

en payanku 9month ethum sariya sapta matran entha food kuduka nu teriyamatigu eanna eanna food kudukanum liquid or solid pls advice sollunga

  • Reply
  • அறிக்கை

| Jun 01, 2019

Ko ccfy7756566ui.. jjc njkjcFppm झझछछछछछछमणथ

  • Reply
  • அறிக்கை

| Sep 28, 2020

Super

  • Reply
  • அறிக்கை
+ ஒரு வலைப்பதிவு தொடங்கவும்

Ask your queries to Doctors & Experts

Download APP
Loading
{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}

{{trans('web/app_labels.text_Heading')}}

{{trans('web/app_labels.text_some_custom_error')}}