गर्भावस्था कैलेंडर के हिसाब से आपका प्रत्येक दिन

गर्भावस्था का बारहवां सप्ताह

गर्भावस्था का बारहवां सप्ताह

अब जब दूसरा त्रैमासिक शुरू हो गया है, तो आप खुद को गर्भावस्था में ढालने लगेंगी। गर्भावस्था के दौरान आपको महसूस होने वाली असुविधाएं गायब हो गयी  हैं। पहली तिमाही के दौरान, गर्भावस्था हार्मोन के स्तर उच्च होते हैं जो बीमारी का कारण थे। ये अब कम हो जाते हैं, और आप कम थकावट महसूस करना शुरू कर देते हैं। आपके बच्चे की वृद्धि काफी तेजी से होती है।

गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में आपके बच्चे का विकास  

  • बच्चे की उंगलिया और उसके अंग में मौजूद नसें उसकी पेपर जैसी पतली त्वचा के माध्यम से दिखाई दे रही है। धीरे-धीरे आपके बच्चे का शरीर उसके विशाल सिर से मेल खाने लगेगा।

  • एक लड़की के लिए अंडाशय: अगर यह एक बच्ची है, गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक उसके अंडाशय में लगभग 2 मिलियन अंडे होंगे

  • आकार और विशेषताएं:  उसके बटन जैसे नाक और पतले होंठ बहुत गठित हो चुके हैं

  • एक मटर की फली के आकार का आपका बच्चा लगभग औंस(२८ ग्राम ) वजन का है।

  • श्वसन प्रणाली:  वह प्रसवपूर्व हिचकी ले रहा है, जो शायद आपके बच्चे के डायाफ्राम को मजबूत कर रहा है, जो श्वसन प्रणाली के उचित तरीके से काम करने के लिए तैयार हो रहा है। श्वसन प्रणाली पोषक तत्वों को अवशोषित करने और अपशिष्ट पदार्थ को निकलने में मदद करती है

  • जल्द ही वो अपनी पहली सांस लेने के लिए तैयार हो रहा है, क्योंकि अब आपके बच्चे को नाभि से ऑक्सीजन मिल रहा है, जबकि वो अम्नीओटिक द्रव से घिरा हुआ हैं

  • अन्य अंग:आपका बच्चा अपनी थायराइड ग्रंथि, पित्त मूत्राशय और पैनक्रिया विकसित कर रहा है। बाद में संक्रमण से लड़ने के लिए बेबी का मज्जा (बोन मेरो) सफेद रक्त कोशिकाओं को बना रहा है। आंत्र ले रहा है और स्वरतंत्री भी पर्याप्त रूप से विकसित हो रहे हैं|

  • ढांचे का विकास: जहां तक ​​कंकाल के विकास का सवाल है, आपका बच्चा जल्द ही अपने कॉलरबोन और जांघ की हड्डी विकसित करने जा रहा है

  • हरकत : सिर को मोड़ना अपने पैरों से लात मारना , आपका बच्चा अब ठीक से चिल्ला रहा है, निगल रहा है और हिचकिचा रहा है।

प्रेग्नेंसी के 12वें सप्ताह में आप में परिवर्तन

आपके लिये पोषण

  • प्रोटीन: गर्भावस्था के इस चरण के दौरान आपको कम से कम 71 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। प्रोटीन के अच्छे स्रोतों में टोफू, मछली, नट, सेम और सोया उत्पाद होते हैं।

  • लौह: दैनिक आधार पर 27 मिलीग्राम लोहा प्राप्त करना लोहे से संबंधित कमियों जैसे कि एनीमिया के लिए आवश्यक है। लोहा के सर्वोत्तम स्रोतों में लाल मांस, पालक, दाल, मसूर और शीमला मिर्च शामिल हैं।

  • कैल्शियम: आपको एक दिन में कम से कम 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जो आपके शरीर में हड्डियों और दांतों के लिए काफी आवश्यक है। कैल्शियम के अच्छे स्रोत बादाम के दूध, सोया दूध, पनीर, समुद्री भोजन, फलियां और पत्तेदार सब्जिया होते हैं।

  • पानी में व्यायाम:  पानी में व्यायाम करने से आपके शरीर को जरूरी राहत और अपने शरीर को हल्का करके पेट की मांसपेशियों को ढीला करने में मदद मिलती है

गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में इन बातो पर ध्यान दें

  • समय में खिंचाव के निशान का इलाज करें

  • क्रेविंग से लड़ें ताकि आप जंक फूड का सेवन करने से खुद को रोक पाए

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