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गर्भावस्था कैलेंडर के हिसाब से आपका प्रत्येक दिन

गर्भावस्था का 15 वां सप्ताह

गर्भावस्था का 15 वां सप्ताह

बेबी बुम्प अब शुरू होते है, जो आपकी गर्भावस्था को घोषित करता है

कभी आप अपने उभरते हुए बुम्प पर गर्व महसूस करेंगे और कभी अपने पुराने आकृति के बारे में सोचेंगी ।अपने बदलते आकार का आनंद लें - आपको शायद पता चलेगा कि आपका साथी भी इस रूप को प्यार करता है। कई जोड़ों के लिए, यह सेक्स में बढ़ी दिलचस्पी का समय हो सकता है। यदि आपके पास कोई भावनात्मक या शारीरिक चिंता है, तो आपको अपनी दाई के साथ चर्चा करनी चाहिए । इस सप्ताह एक और प्रसवपूर्व जांच होने की संभावना होती है।

आपके बच्चे का विकास

  • अब तक की एक उल्लेखनीय बात यह है कि आपके बच्चे के कान औरकान के अंदर की छोटे हड्डियां जगह पर हैं, जिससे बच्चे को गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह तक आपकी आवाज सुनाइ पड़ती है। वास्तव में, कई अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि गर्भ में गीत सुनने वाले बच्चे एक ही आवाज को पहचानते हैं, इसलिए गाना चुनते वक्त इस बात को ध्यान में रखे ।

  • आपका बच्चा अब विकास के लिए तैयार है और अगले कुछ हफ्तों में, आपका छोटु वजन में दोगुना हो जाएगा, इसकी लंबाई में कई इंच की बढ़ोतरी होगी । अभी  वह एक एवोकैडो का आकार है, जो 4.5 इंच के बराबर होता है। पैर अब काफी विकसित हुए हैं और पिछले कुछ हफ्तों की तुलना में अब उसका सिर अधिक सीधा होगा। भले ही वह अभी तक वह पहचान योग्य नहीं है, फिर भी अब उसक सर पहले से थोड़ा चपटा हुआ होगा। इसके अलावा भी , आपके अंदर बहुत कुछ हो रहा है  - उसके बढ़ते पेअर के नाख़ून से लेकर दिल की धड़कन तक जो हर दिन 25 क्वार्ट्स रक्त पंपिंग क्र रहा है ।

  • आप अपने अंदर बच्चे की हरकत को महसूस करने में सक्षम होंगे क्योंकि अब आपके बच्चे की हड्डियां सख्त हो रही हैं और उसके आकर में वृद्धि हुई है। यदि आप अब अपने बच्चे को पकड़ सकते, तो वह आपके हाथ की हथेली में फिट हो सकता है, जबकि बढ़ता हुआ गर्भ आपके बच्चे को नाभि के साथ खेलने के लिए जगह देंगे - यह एक संकेत है कि आपका बच्चा अब वस्तुओं में पूरी तरह से समझ सकता है। इतना ही नहीं, वह अम्नीओटिक सैक को लात मार सकता है या अंगूठे को अपने मुंह में रख सकता है।

आप में परिवर्तन

  • कुछ महिलाओं को लगता है कि उनके लीबीदो इस चरण से बढे हैं, जिससे सेक्स ड्राइव में वृद्धि हुई है। लेकिन यह सभी मामलों में सही नहीं हो सकता है। गर्भावस्था के इस चरण के दौरान जब आप घनिष्ठ होते हैं और बम्प्स पर बातचीत करते हैं, तो गर्भावस्था में सेक्स के दौरान सावधानी बरतने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना बेहतर होता है।

  • इस चरण में आपका डॉक्टर आपके लिए नियमित रक्तचाप, मूत्र और रक्त परीक्षण करेगा। यदि आपका डॉक्टर आपके बच्चे में किसी प्रकार की असामान्यताएं देखता है, तो वह जल्द ही आपको अनोमली स्कैन की सलाह देगा, जो आमतौर पर गर्भावस्था के 18 से 20 वें सप्ताह के बीच किया जाता है।उन महिलाओं को जिन्हे डाउन सिंड्रोम का उच्च जोखिम होता है उन्हें इस परीक्षण की विशेष रूप से सलाह दी जाती है  ।

आपके लिए पोषण

  • आयरन : गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह के दौरान आयरन पूरी तरह से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण या उत्पादन में मदद करता है, जो आपके बढ़ते और विकासशील शरीर के लिए बहुत जरुरी है । इसके अलावा, आपके खून में पर्याप्त मात्रा में लोहे के बिना, आप एनीमिक बन सकते हैं, जिससे आप अक्सर थक जाते है जो आपको बीमार होने की संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है।

  • आपको दिन में कम से कम 340 अतिरिक्त कैलोरी लेने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। और हां, कैलोरी की कुल मात्रा आपके वजन, गतिविधि स्तर और जुड़वां  या अधिक के आधार पर भिन्न हो

सकती है।

इन बातो का थ्यान दे

  • बहती नाक का ढंग से इलाज करें: गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह तक, आप नाक जाम होगा , नाक बहना या नाकबंद से पीड़ित हो सकते हैं। यह मुख्य रूप से इसलिए हो रहा है क्योंकि आपका शरीर अतिरिक्त मात्रा में रक्त पंप कर रहा है, जो बदले में आपकी नाक को  बर्बाद कर रहा है ।

  • इन खाद्य समूहों के सेवन को कम करें:वो सबकुछ जो आपमें  सिर्फ कैलोरी जोड़ता है उसे पूरी तरह से हटा देना जाना चाहिए। ट्रांस वसा ,मीठे पेय पदार्थों और अन्य परिष्कृत शर्करा से बचना चाहिए।

 

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