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गर्भावस्था का 21 वां सप्ताह

गर्भावस्था का 21 वां सप्ताह

अपने बच्चे के लिए नाम तय करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए उस सूची को बनाना शुरू करें। आपको अपने बच्चे के लिंग तो नहीं पता हो सकता है लेकिन आप और आपके साथी को नाम चुनने में मजा आएगा। यह एक ऐसी चर्चा है जो लम्बी चल सकती है। कुछ जोड़े बच्चे के पैदा होने तक यह तय नहीं कर पाते हैं। ऐसी उलझनों के साथ , काम पर ध्यान केंद्रित करना शायद मुश्किल होता है।खुद को शांत रखने की कोशिश करें। थोड़ा थोड़ा खाना और बहुत सारे पानी पीना, आपको सतर्क रहने में मदद करेगा।

बच्चे का विकास

  • आपका बच्चा अब विकास के लिए तैयार है। अगले कुछ हफ्तों में, आपके छोटे का वजन दोगुना हो जाएगा, और इसकी लंबाई में कई इंच जुड़ जायेंगे ।वह एक एवोकैडो का आकार है, जो सिर से रैंप तक ऊंचाई में 4.5 इंच के बराबर होता है।

  • विकास: पैर काफी अच्छी तरह विकसित हुए हैं, और उनका सिर कुछ हफ्ते पहले अधिक खड़ा होगा। भले ही वह अभी तक काफी पहचान योग्य नहीं है, फिर भी बच्चे के पास एक चपटा खोपड़ी होगी। पैर  के नाख़ून बढ़ रहे हैं, और दिल हर दिन लगभग 25 क्वार्ट रक्त पंप कर रहा है |

  • मांसपेशिया और नसे : अब जब आपके बच्चे की रीढ़ की हड्डी अधिक खड़ी हो गई है, तो वह आसानी से उन मांसपेशियों को फैला या फ्लेक्स कर सकता है। आपका बच्चा अब अपनी गर्दन को सीधेऔर आगे पीछे कर सकता है, जबकि तंत्रिका तंत्र मांसपेशियों से कनेक्शन बनाने में व्यस्त है। इतना ही नहीं, आपके बच्चे का चेहरा भी हिल डुल सकता है, यह दर्शाता है कि वह चेहरे की अभिव्यक्तियों को सफलतापूर्वक विकसित कर रहा है

  • हड्डियां : धीरे-धीरे आप भ्रूण की हरकतों को महसूस करने में सक्षम होंगे क्योंकि आपके बच्चे की हड्डियां सख्त हो रही हैं और उनमे बड़ी मात्रा में वृद्धि हुई है

  • पकड़ने की क्षमता : यदि आप अब अपने बच्चे को पकड़ सकते , तो वह आपके हाथ की हथेली में फिट हो सकता है, जबकि बढ़ते गर्भआपके बच्चे को नाभि के साथ खेलने के लिए जगह देगा - एक संकेत है कि आपका बच्चा अब वस्तुओं को पूरी तरह से समझ सकता है। वह अम्नीओटिक थैले की लात मार सकता है या मुंह में अंगूठे डाल सकता है|

  • त्वचा: चूंकि अभी तक शिशु की कोई वास्तविक वसा नहीं है, इसलिए आपके बच्चे की त्वचा कागज की तरह है। व्यावहारिक रूप से पारदर्शी ,अब यदि आप इस चरण के दौरान अपने बच्चे को देखने में सक्षम होते, तो आप उस पतली त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं को देखने में सक्षम होंते

  • सुनने की क्षमता : आपके बच्चे के कान और छोटी हड्डियां अपनी जगह पर हैं, जो यह सुनिश्चित कर रही है की वह गर्भावस्था के 16 वें सप्ताह से आपकी आवाज़ सुन रहे है । असल में, कई अध्ययनों से पता चला है कि जब गर्भ में होने पर गाने सुनते हैं, तो वे पैदा होने पर एक ही आवाज को पहचानते हैं, इसलिए अपने गाने समझदारी से चुने

आप में परिवर्तन

  • आपके गर्भाशय के स्थानन आपकी नाभि और आपकी जघन हड्डी के बीच होने जा रहे हैं। आपके गर्भाशय में घूमने वाले स्नायुबंधन बढ़ रहे हैं, इसलिए जैसे जैसे बढ़ रहे है ,वे अधिक से अधिक खिंचाव और मोटाई प्राप्त कर रहे हैं।

  • अच्छा महसूस करें: इस चरण को अक्सर चमकती त्वचा, कम मूड स्विंग्स और न के बराबर मतली होता है

  • बेबी किक्स महसूस करने की जल्दबाजी : जब आप शायद सारी भावनाये महसूस कर रहे हों, वही इस चरण के कुछ महिलाएं अपने बच्चे को 21 वें सप्ताह  तक नहीं पहचान पति है ।यदि यह आपका पहला बच्चा है, तो हो सकता है कि आप अपने बच्चे की किक्स से अवगत न हों और महसूस न करें | आपके बच्चे के शुरुआती किक्स आपको गैस बुलबुले, फड़फड़ाहट या किसी अलग भावना की तरह लग सकते है|

  • बढ़ते पेट: अब तक आप के अंदर काफी अम्नीओटिक द्रव है, इसलिए अपने श्रोणि क्षेत्र को भारी दिखने में भारी बनाते हैं।जो आपके शरीर में रक्त और द्रव की मात्रा के अतिरिक्त प्रवाह, बढ़ते स्तन और प्लेसेंटा के विकास के कारण आप खुद भी भारी महसूस कर सकते हैं,

  • चिकित्सा परीक्षण: इस चरण में आपका डॉक्टर नियमित रक्तचाप, मूत्र और रक्त परीक्षण के लिए बुलाएगा।यदि आपका डॉक्टर आपके बच्चे में किसी प्रकार की असामान्यताएं देखता है, तो वह आपको एक विसंगति स्कैन के लिए जाने की सलाह दे सकती है, जो आमतौर पर गर्भावस्था के 18 से 21 वें सप्ताह के बीच महिलाओं को दी जाती है | यह परीक्षण उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सलाह दी जाती है जिनको डाउन सिंड्रोम का जोखिम ज्यादा होता है

  • सेक्स ड्राइव: आखिरकार, कुछ महिलाओं को लगता है कि उनकी कामेच्छा इस चरण में उतपन्न हो रही है, जिससे सेक्स ड्राइव में वृद्धि हुई है। लेकिन यह सभी मामलों में सच नहीं होता है। आवश्यक सावधानी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपको लेने की हो सकती है

पोषण

  • जब भी आप व्यायाम या किसी भी प्रकार की जोरदार गतिविधि के दौरान पसीना बहाते हैं,तो पसीने के क्षतिपूर्ति करने के लिए अधिक से अधिक तरल पदार्थ लेना बनता हैं।

  • आयरन पूरी तरह से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण या उत्पादन में मदद करता है, जो आपके बढ़ते और विकासशील शरीर को बहुत चाहिए। इसके अलावा, आपके खून में पर्याप्त मात्रा में लोहे के बिना, आप एनीमिक बन सकते हैं, जो आपको बीमार होने की संवेदनशीलता और अक्सर थकावट का शिकार बना सकता है।

इन बातो का ध्यान दे

  • इन खाद्य समूहों के सेवन को कम करें: बहुत जायदा मीठा खाने से बचे ,सिर्फ कैलोरी वाली चीजे न खाये जिसमे कुछ पोषण न हो

  • आप अपने वजन पर नियंत्रण रख सकती है इसके लिए दो के लिए खाने से बचे

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