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गर्भावस्था कैलेंडर के हिसाब से आपका प्रत्येक दिन

गर्भावस्था का 29 वां सप्ताह

गर्भावस्था का 29 वां सप्ताह

आप आसानी से थक जाएँगी लेकिन शायद यह आपके बच्चे के लिए बनाने वाली योजनाओं को नहीं रोक पाएगा आप घर को साफ और सजाने के लिए से काफी उत्सुक हो सकते हैं, बच्चे के लिए कमरा सजाना अक्सर महिला को में उसकी डिलीवरी तिथि पास आने पर होती है । लेकिन इस दौरान खुद पे बहुत ज्यादा तनाव न डाले। कार्य, यात्रा, और प्रसवपूर्व डॉक्टर का निरंतर चक्कर आदि काफी थकाने  वाले हो सकते है ।अगर आपको आराम करने के लिए रुकना है, तो अपने शरीर को सुनो और बस वही करें।, आपके पेट का बढ़ता आकार का एक निश्चित संकेत है कि आपका बच्चा हर दिन बड़ा हो रहा है। इस सप्ताह तक आपके बच्चे को लगभग 1.4-1.5 किलोग्राम वजन का होना चाहिए।

आप क्या अनुभव करने वाले हैं?

आप देख सकते हैं कि गर्भावस्था के इस अंतिम भाग के दौरान आप आसानी से थक जाते हैं।यह सच हो सकता है अगर आपको यह विशेष रूप से रात में सोने में कठिनाई हो रही है तो। आप कुछ चैन की नींद पाने में मदद के लिए सोने की विभिन्न की स्थिति के साथ प्रयोग कर सकते हैं। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, और यह तेजी से और भी बदतर हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें

 

आपके बच्चे का विकास

जैसे की आपका बच्चा बढ़ता जा रहा है, वह आपके गर्भाशय में बहुत अधिक जगह लेगा। आपको लगेगा कि आपके शरीर में आपके बढ़ते बच्चे के लिए जगह नहीं है, लेकिन यह आपके गर्भाशय को आपके पसलियों के नीचे बढ़ने की इजाजत देकर क्षतिपूर्ति करेगा। आपके बच्चे की आंखें अधिक परिपक्व हो रही हैं, और, यदि आपके पेट पर सीधी रोशनी दी जाती है, तो ऐसा माना जाता है कि आपका बच्चा प्रकाश और अंधेरे के बीच का अंतर बता सकता है।

ये कुछ अतिरिक्त बदलाव हैं जिन्हें आप इस सप्ताह अनुभव करेंगे।

 

आपके लिए पोषण

सामान्य चिंताएं

  • थकान: आपका बढ़ता हुआ बच्चा आपके शरीर की अधिक मांग कर रहा है, और अनिद्रा आपको दिन के दौरान थका दे सकती है। इसके अलावा, लगातार वाशरूम जाना आदि से आपको आराम से नींद नहीं मिलती हैं। अब समय है मदद लेने का ,खासकर कपड़े धोने और अन्य घरेलू कामों जैसे की थका देने वाले काम आदि में ।

पीठ दर्द: गर्भावस्था में पीठ दर्द  और भी बढ़ जाता है जब आपका बच्चा और पेट दोनों बढ़ने लगते हैं तो स्थिति खराब होने की संभावना ज्यादा होती है।आपकी सहायता के लिए आप अपने डॉक्टर या प्रशिक्षित योग गुरु से कुछ मुद्रा युक्तियों को पूछ सकते हैं।

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

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