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गर्भावस्था कैलेंडर के हिसाब से आपका प्रत्येक दिन

गर्भावस्था का 33 वां सप्ताह

गर्भावस्था का 33 वां सप्ताह

आपका बच्चा बाहरी दुनिया के लिए लगभग पूरी तरह सुसज्जित है। अगर इस सप्ताह आपका बच्चा पैदा होता है , तो उसे अभी भी सांस लेने और खाने में कुछ मदद चाहिए होगी। लेकिन यह जानकर आश्वस्त रहे कि वह अस्तित्व के लिए बहुत अच्छे आकार में है। हालांकि,आपकी इतनी जल्दी श्रम में जाने की संभावना नहीं है।अब आराम और दर्द से राहत के अभ्यास को शुरू करने का मौका है। तकनीकों से आप जितना अधिक परिचित होंगे, उतना ही वे श्रम के दौरान आपकी मदद करेंगे।

आप क्या अनुभव करने वाले हैं?

आपका गर्भाशय लगभग 5-इंच ऊंचा महसूस किया जा सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर महिला की गर्भावस्था अलग होती है, इसलिए आपकी माप अन्य गर्भवती महिलाओं से भिन्न हो सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका गर्भाशय लगातार दर से बढ़ रहा है।

आपके बच्चे का विकास

पिछले कई हफ्तों से , हमने चर्चा की है कि आपके बच्चे के शरीर ने त्वचा के नीचे वसा जमा करना शुरू कर दिया है। यह विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि ये वसा , प्रसव के बाद आपके बच्चे को शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करेंगे। बच्चे की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र परिपक्व हो रहा है, और फेफड़े अच्छी तरह से विकसित हैं। जबकि अधिकांश डॉक्टर आदर्श रूप से 38 से 40 सप्ताह तक ले जाएंगे, इस समय आपके बच्चे को गर्भ के बाहर जीवित रहने का अच्छा मौका है।

आप में परिवर्तन

इस सप्ताह अनुभव होने वाले कई लक्षण शायद आपको कुछ हफ्तों से परेशान कर रहे हैं।

धुंधली दृष्टि: न केवल इन दिनों आपकी दृष्टि थोड़ा धुंधला लग सकती है, लेकिन आंसू उत्पादन में कमी से आपकी आंखें सूखी और परेशान हो सकती हैं, खासकर यदि आप लेंस पहनते हैं। खुश रहें क्योंकि ये परिवर्तन अस्थायी और सामान्य हैं। डिलीवरी के बाद आपकी आंखें सामान्य हो जाती हैं।

नाभि : आपने देखा होगा कि आपका पेट बटन बेहद संवेदनशील है। यदि ऐसा है, तो आप इसे कवर करने के लिए एक बैंड-ऐड की  सहायता ले सकते हैं।

आपके लिए पोषण

गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ आहार बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था आहार हमेशा चर्चा का विषय है। चिंता करने की कुछ चीजें हैं, और कुछ चीजे नहीं हैं।

 

संतुलन : संतुलन में खाद्य पदार्थों खाएं जिनमें तेल, सलाद ड्रेसिंग, क्रीम, चॉकलेट, बिस्कुट, पुडिंग, केक, आइसक्रीम और यहां तक ​​कि शीतल पेय शामिल हैं। घी और मक्खन जैसे कुछ स्वस्थ वसा आपको आवश्यक ऊर्जा देते हैं। तो, उनसे डरो मत, फिर भी ज्यादा न खाये ।

दूध उत्पाद : उच्च कैल्शियम सामग्री की वजह से गर्भावस्था के दौरान दूध और दूध उत्पाद बहुत अच्छे होते हैं। हालांकि, कैलोरी को नियंत्रण में रखने के लिए जब भी संभव हो कम वसा वाले संस्करणों का चयन करें।

सामान्य चिंताएं

इस हफ्ते में आपकी चिंताओं को संभवत नए नहीं होंगे लेकिन परिचित होंगे जिनसे आप पिछले कुछ हफ्तों से गुजर रहे हैं।

अम्लिकोद्गार: आपके पेट और अन्य आंतरिक अंगों के निचोड़ने वाले आपके बढ़ते गर्भाशय के कारण अम्लिकोद्गार और अपचन आपको काफी परेशान कर सकता है। सभी अपच अनिद्रा भी दे सकता है। तो, सोने से पहले भोजन को हल्का और मसाले रहित रखें।

मूड स्विंग्स: 34 सप्ताह में सबसे दूसरी माताओं की तरह, शायद आप चिंतित, घबराहट महसूस कर रहे हैं। अच्छे संगीत को सुनकर, कुछ मजाकिया फिल्में देखकर, या उन लोगों के आस-पास रहने से जो आपको नकारात्मक न महसूस कराते हैं, अपने मन को सकारात्मक रखें। उन लोगों से बचें जो आपको भयानक श्रम दर्द और अन्य दुखों की अपनी कहानियों से डरते हैं या डरते हैं।

आपका एक सुझाव हमारे अगले ब्लॉग को और बेहतर बना सकता है तो कृपया कमेंट करें, अगर आप ब्लॉग में दी गई जानकारी से संतुष्ट हैं तो अन्य पैरेंट्स के साथ शेयर जरूर करें।

  • 1
कमैंट्स()
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| May 01, 2019

बहुत बढ़िया। ....

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