Food and Nutrition

helo mam kiya ap bta skti hai 5th month pregnancy me kiya lena chahiye aur kiya nhi apke pas koi chart hai

Pregnancy

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Updated on May 04, 2021

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| May 04, 2021

Hi Neha ! Hope you are fine!

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| May 04, 2021

Diet mei healthy cheezo ko shaamil karein jaise ki hari sabziyaa protein calicum ati iske lie green vegetables daal sprouts dudh dahi paneer aadi nom veg khate hain toh wo bhii khaayein iske alawa fruits ko shamil karein healthy hota hai doctor ne jo dwa di hai wo bhi lijiye paani khoob piye 🙂

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| May 04, 2021

डियर आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जिसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड हो। खाने में ताजे फल, दाल, चावल, हरी सब्जियां, रोटी आदि खाना चाहिए। बच्चे के दिमाग के विकास के लिए ओमेगा-3 और ओमेगा-6 बहुत जरूरी है। फिश लिवर ऑयल, ड्राइफ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों और सरसों के तेल में यह अच्छी मात्रा में मिलते हैं। आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाना भी शुरू कर दें। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है।  ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। इससे गैस और पेट में जलन हो सकती है। जो भी खाएं, फ्रेश खाएं। बाहर के खाने से इंफेक्शन होने का खतरा होता है, इसलिए बाहर खाने से बचें।  

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| May 04, 2021

Welcome dear

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| May 04, 2021

Neha ji ye main aapke sath ek blog share kar rhi hun aap isse ek baar read karein aapko help milegi. Blogs- https://www.parentune.com/parent-blog/गर्भावस्था-pregnancy-के-दौरान-क्या-खाना-चाहिए-और-क्या-नहीं/4224

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