स्वास्थ्य

Loose Weight

11 to 16 years

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Updated on Feb 14, 2020

मेरा बेटा बहुत मोटा है। उसका वजन 50 किलोग्राम है। हम उसका वजन कैसे घटा सकते हैं। हम यहाँ रहते हैं, अलंकरण अच्छा नहीं है इसलिए हम उसे आउटडोर नहीं भेज सकते। कृपया बताएं कि हम कैसे कर सकते हैं? उसका आहार क्या होना चाहिए?

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| Feb 14, 2020

Hi Aryan, मैं आपकी चिंता को समझती हूं .. आपको अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट को कम करने की आवश्यकता है, और इसे ताजे फल, सब्जियों और सलाद के साथ बदलें। वसा का सेवन भी कम करें। पूरे दूध के बजाय टोन्ड दूध दें। अपने शासन के लिए व्यायाम जोड़ें जो वह घर पर कर सकता है और यू भी उसे प्रेरित करने के लिए उसके साथ हो सकता है। मैं आशा करता हूं कि इससे तुम्हें सहायता मिलेगी

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