हिवाळ्यात होणारे आजार रोखण्यासाठी ११ मार्ग

हिवाळ्यात बालकांच्या आरोग्याबाबत विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. तुम्हाला हंगामी फळे आणि भाज्यांची माहिती असेलच, आपण ऋतूनुसार कपडे देखील घालतो, त्याचप्रमाणे काही आजार आपल्याला विशिष्ट ऋतूमध्येच होतात.
आज या ब्लॉगमध्ये आम्ही तुम्हाला हिवाळ्याच्या मोसमात होणाऱ्या आजारांबद्दल सांगणार आहोत आणि यासोबतच या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी काही प्रभावी उपायांची माहितीही देणार आहोत.

हिवाळ्यात होणारे आजार रोखण्यासाठी टिप्स 

हिवाळा ऋतू तुमच्यासाठी आणि आमच्या मुलासाठी अनेक अडचणी घेऊन येतो, त्यामुळे हिवाळा येण्यापूर्वी आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे. खालील माहिती जाणून घ्या आणि त्या टाळण्याचे मार्ग...

१) घसा खवखवणे- या ऋतूत तुम्हालाही घसा खवखवण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो.खरं तर असं होतं की आपण आपल्या खोलीच्या उष्णतेतून बाहेर येताच बाहेरची थंडीत जातो त्यामुळे लगेच आपला घसा आपोआपच धरला जातो. व्हायरल इन्फेक्शनच्या परिणामामुळे घसा खवखवण्याची समस्या नेहमी थंडीच्या दिवसात उद्भवते . वृद्ध आणि वृद्धांशिवाय लहान मुलांनाही या समस्येने ग्रासले आहे.

उपाय 

ही समस्या टाळण्यासाठी जेव्हाही घराबाहेर पडता तेव्हा चेहरा मफलर किंवा स्कार्फने झाका. याशिवाय कोमट पाण्यात चिमूटभर मीठ टाकून मिठाच्या गुळण्या करा. हा घसादुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी हा रामबाण उपाय ठरू शकतो.

२) सांधेदुखी - हिवाळ्यात ज्या लोकांना सांधेदुखी किंवा सांधेदुखीची समस्या आहे त्यांनी अधिक काळजी घ्यावी. खरं तर, या ऋतूमध्ये हात, खांदे आणि गुडघे यांच्या नसा आकसतात आणि त्यामुळे वेदनाही अधिक त्रास देतात. 

उपाय 

या समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही नियमित व्यायाम करा, सायकल चालवणे हाही उत्तम उपाय ठरू शकतो.
डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधे घेत राहा आणि हो, संतुलित आहार नक्कीच घ्या.
याशिवाय इतरही काही आजार आहेत ज्यापासून तुम्ही थंडीमध्ये सावध राहावे.

३) बद्धकोष्ठता - या ऋतूत बद्धकोष्ठता आणि पचनाच्या समस्याही उद्भवू शकतात. 

उपाय 

हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे पुरेसे पाणी पिणे. जेवणानंतर जिऱ्याची पूड खाल्ल्यानेही आराम मिळेल.

४) फाटलेले ओठ - तुम्हाला आणि तुमच्या मुलांनाही या समस्येने त्रास होऊ शकतो. 

उपाय 

नैसर्गिक मॉइश्चरायझर फायदेशीर ठरू शकते. 
जसे साय , कुंकुमादी तेल हि उपयुक्त होऊ शकते , व्हॅसलिन हा होठ फुटीवर रामबाण उपाय आहे. 

५) टाचांना भेगा पडणे  - त्वचेच्या कोरडेपणामुळे टाचां उलने किंवा बोलक्या भाषेत टाचा फाटतात  या ऋतूमध्येही समस्या उद्भवू शकतात.

उपाय 

 या समस्येपासून आराम मिळवण्याचा उत्तम उपाय म्हणजे टाचांवर कांद्याची पेस्ट वापरणे. पायात सॉक्स बूट घालणे.

६) कफ किंवा श्लेष्मा जमा होणे - कफ किंवा श्लेष्मा जमा होण्याची समस्या सामान्य आहे, विशेषत: हिवाळ्याच्या काळात लहान मुलांमध्ये हि होतेच.

उपाय 

कोमट पाणी प्यावे आणि अंजीर खावे.
ओवा ने लहानग्यांची छाती शेकुन काढावी तसेच वाफ हि द्यावी. 

७) ताप - थंडीच्या मोसमात तापाबाबतही खबरदारी घ्यावी. हवामानातील बदलामुळे मुलांना सर्वाधिक त्रास होतो.

उपाय 

ताप आल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधांचा वापर करा, याशिवाय अजवाइन पावडर दिवसातून तीन वेळा वापरणेही फायदेशीर ठरू शकते. सर्दी-खोकला तापासोबत असल्यास पुदिन्याच्या पानांचा चहा बनवून प्या.

८) कोरड्या त्वचेची समस्या - या ऋतूत तुमच्याही लक्षात आले असेल की कोरड्या त्वचेची समस्या सर्वात जास्त त्रासदायक असते. खरं तर, ओलावा नसल्यामुळे त्वचा निर्जीव आणि कोरडी होते.

उपाय 

यावेळी नैसर्गिक मॉइश्चरायझरचा वापर करावा. होय, आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे खूप गरम पाण्याने आंघोळ करू नका. रात्री झोपताना कोल्ड क्रीम किंवा बॉडी लोशन लावा.

९) कान फुटणे  - याला आळस म्हणा किंवा थंडीचा प्रकोप म्हणा, बहुतेक लोक हिवाळ्यात स्वच्छता राखण्यात निष्काळजी असतात. कान व्यवस्थित साफ न केल्यामुळे खाज येण्यासोबत घाण साचते. यामुळेच कानाला संसर्ग होण्याचा धोका असतो. काही परिस्थितींमध्ये, पाणचट पदार्थासारखा द्रवही कानातून बाहेर पडू लागतो.

प्रतिबंधात्मक उपाय काय आहेत?

अशा समस्या टाळण्यासाठी स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या, धूम्रपान टाळा, संतुलित आहार घ्या आणि पुरेशी झोप घ्या.

१०) फ्लूची समस्या (इन्फ्लुएंझा) - हिवाळ्याच्या हंगामात बहुतेक लोकांना फ्लू म्हणजेच इन्फ्लूएंझा होतो. आम्ही तुम्हाला सांगतो की फ्लूचे मुख्य कारण सांसर्गिक श्वसन विषाणू आहे. ज्या मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत आहे अशा मुलांनी खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे.

प्रतिबंधात्मक उपाय काय आहेत?

फ्लू टाळण्यासाठी काही उपाय करून पाहावेत जसे की संक्रमित व्यक्तीपासून दूर राहणे, साबणाने हात धुणे, पुरेशी झोप घेणे, नाक, डोळे आणि कानाला स्पर्श करणे टाळणे.

११) हातपाय थंड पडतात - डिसेंबर-जानेवारी महिन्यात कडाक्याची थंडी असते आणि बरेच दिवस सूर्यप्रकाश नसतो, अशा वेळी हातपाय थंड पडतात. यामुळे हादरे, हादरे, दातदुखी अशा समस्यांनाही सामोरे जावे लागू शकते. हात आणि पायांच्या बोटांचा रंग बदलणे, बोटांमध्ये वेदना आणि खाज सुटणे, पेटके येणे, बोटांमध्ये रक्ताभिसरण कमी होणे यासारखी लक्षणे देखील दिसू शकतात.

प्रतिबंधात्मक उपाय काय आहेत? 

हे टाळण्यासाठी, स्वतःला आणि तुमच्या मुलाला मोजे आणि हातमोजे घालायला लावा. रजाई किंवा ब्लँकेटमध्ये बसा. व्यायामानेही शरीरात ऊब येते.

तुमची एक सूचना आमचा पुढचा ब्लॉग अधिक चांगला बनवू शकते, तर कृपया कमेंट करा, ब्लॉगमध्ये दिलेल्या माहितीने तुम्ही समाधानी असाल तर इतर पालकांसोबत नक्कीच शेअर करा.