तुमच्या मुलीला तिच्या मासिक पाळीत सांत्वन देण्यासाठी 9 टिपा

तुमच्या मुलगीला तीच्या मासिकपाळीच्या वेळी समजून घ्यायला महत्त्वाचं आहे. तिच्या आसपास चांगल्या वातावरणाची खात्री घ्या आणि त्याला समर्थन द्या. पेरियडच्या दिवशी, तिच्या चालणाऱ्या मूड स्विंग्स आणि शारीरिक अस्वस्थता समजून, त्याला समर्थन देणं महत्त्वाचं आहे. तीला आराम द्या, मनोरंजन करा, आणि तीला शारीरिक आवडीच्या गोष्टींच्या क्षणांत मदत करा.तिला समजण्यासाठी प्रयत्न करा आणि त्याच्या भावनांच्या साथी होण्याचा प्रयत्न करा. हे महत्त्वाचं आहे की, तुम्हाला व्यक्तीगत आणि संबंधात्मक गोष्टींची ध्यान घ्यायला आणि तुमच्या संबंधातील पारस्परिक संवादात तुमचं सामान्य आणि सौम्य वातावरण सांगायला योग्य आहे.

तुम्ही तिच्या पीरियडच्या दिवशी तिच्याकडे विशेष ध्यान देऊन तिला अप्रत्यक्षरित्या मदत करू शकता. चला तर आपण या ब्लॉग द्वारे जाणून घेऊयात आपण कशी मदत करू शकतो. 

• समजूतदार व्हा: तिच्या मासिक पाळीमुळे तिला कदाचित अस्वस्थता किंवा मूड बदलत असेल हे ओळखा. या काळात वाद घालणे किंवा भांडणे टाळा.
• एकत्र दर्जेदार वेळ घालवा: चित्रपट पाहणे, मिठी मारणे किंवा फक्त तिच्यासाठी तिथे असणे, आराम आणि तिला दुखण्यापासून विचलित करू शकते.
• तिचे आवडते पदार्थ तयार करा: तिचे आवडते जेवण किंवा स्नॅक्स बनवणे काळजी आणि विचार दर्शवू शकते.
• सौम्य मालिश करा: तिच्या पाठीची किंवा पोटाची मालिश केल्याने पोटदुखी कमी होण्यास आणि शारीरिक आराम मिळण्यास मदत होते.
• तिचे मनोरंजन करा: तिला हसवणे किंवा तिला आवडत असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे यामुळे तिचा मूड सुधारू शकतो.
• मूड स्विंग्ससह धीर धरा: मासिक पाळीच्या दरम्यान हार्मोनल चढउतारांमुळे मूड बदलू शकतात. धीर धरण्याचा आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
• शारीरिक स्नेह प्रदान करा: तिला आपल्या हातात धरून किंवा मिठी मारल्याने भावनिक आधार आणि आश्वासन मिळू शकते.

मासिक पाळीमुळे शारीरिक अस्वस्थता आणि हार्मोनल बदल होऊ शकतात ज्यामुळे तिच्या मनःस्थितीवर आणि आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. यात तुमची भूमिका या काळात समर्थन आणि सांत्वन प्रदान करणे आहे. तिचे मूड बदल प्रभावीपणे हाताळण्यासाठी आणि तिला बरे वाटण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

१) तिच्याशी वाद घालू नका: मासिक पाळीच्या दरम्यान हार्मोनल चढउतारांमुळे कधीकधी भावना वाढू शकतात किंवा संवेदनशीलता वाढू शकते. या काळात वाद किंवा संघर्ष टाळणे आवश्यक आहे. त्याऐवजी, शांत आणि समजूतदार वर्तन ठेवा आणि खुलेपणाने आणि आदराने संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा.

२) तिच्यासोबत चित्रपट पहा: एकत्र चित्रपट पाहणे यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे हा तिला होत असलेल्या कोणत्याही अस्वस्थतेपासून विचलित करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. तिचे आवडते चित्रपट किंवा शो निवडा किंवा हलक्या-फुलक्या कॉमेडीजची निवड करा ज्यामुळे तिचा उत्साह वाढू शकेल.

३) तिला खाण्यासाठी काहीतरी बनवा: हार्मोनल बदलांमुळे मासिक पाळीच्या दरम्यान लालसा आणि भूक लागणे सामान्य आहे. तिची इच्छा पूर्ण करण्यासाठी तिचे आवडते आरामदायी पदार्थ किंवा स्नॅक्स तयार करा आणि तिला दाखवा की तुम्हाला तिच्या आरोग्याची काळजी आहे. फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य यांसारखे पौष्टिक पर्याय तिला जाणवत असलेली कोणतीही शारीरिक अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकतात.

४) तिचे पोट चोळणे किंवा मालिश: ओटीपोटात वेदना/पेटके हे मासिक पाळीचे एक सामान्य लक्षण आहे आणि ते खूपच अस्वस्थ असू शकते. तिच्या खालच्या ओटीपोटाची हळूवारपणे मालिश केल्याने तणाव कमी होण्यास आणि मासिक पाळीच्या वेदना कमी होण्यास मदत होते. अधिक विश्रांतीसाठी उबदार कॉम्प्रेस किंवा आवश्यक तेले जसे की लैव्हेंडर किंवा पेपरमिंट वापरा.

५) तिला हसवा: मासिक पाळीच्या काळातही हसणे हे सर्वोत्तम औषध मानले जाते. तिचा मूड हलका करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी विनोद, मजेदार कथा शेअर करा किंवा कॉमेडी स्पेशल एकत्र पहा. हसण्यामुळे एंडोर्फिन सोडले जातात, जे नैसर्गिक मूड लिफ्टर्स आहेत आणि कोणत्याही चिडचिडेपणा किंवा दुःखाच्या भावना कमी करण्यास मदत करू शकतात.

६) आश्वासन आणि प्रेम द्या​: आरामशीर वातावरणात एकत्र गुणवत्तापूर्ण वेळ घालवल्याने आराम आणि भावनिक आधार मिळू शकतो. तिच्या सोबत फक्त उपस्थित रहा. काहीही झाले तरी तुम्ही तिच्यासाठी आहात हे तिला कळवण्यासाठी आश्वासन आणि प्रेम द्या.

७) स्पर्श: शारीरिक स्पर्श आश्चर्यकारकपणे सांत्वनदायक आणि आश्वासक असू शकतो, विशेषत: हार्मोनल असंतुलनाच्या वेळी. तिला आपल्या हातात धरा, तिला मिठी द्या किंवा सुरक्षितता आणि जवळची भावना प्रदान करण्यासाठी हात धरा. शारीरिक जवळीक तिला अनुभवत असलेल्या एकाकीपणा किंवा दुःखाच्या कोणत्याही भावना कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.

८) तिला मसाज करा: तिच्या पोटाला चोळण्याव्यतिरिक्त, तिला पूर्ण-शरीराची मसाज देण्याची ऑफर तिच्या स्नायूंना आराम करण्यास आणि कोणताही ताण किंवा अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकते. पाठ, खांदे आणि मान यासारख्या भागांवर लक्ष केंद्रित करा, जिथे तिला ताण किंवा तणाव असू शकतो.

९) तिचे मूड स्विंग्स हाताळा: हे समजून घ्या की मूड स्विंग हा मासिक पाळीचा नैसर्गिक भाग आहे आणि कदाचित तिच्या खऱ्या भावना किंवा हेतू प्रतिबिंबित करू शकत नाही. धीर धरा, सहानुभूती दाखवा आणि सहाय्यक व्हा, जरी तिच्या भावना अप्रत्याशितपणे चढ-उतार दिसत असल्या तरीही. सक्रियपणे ऐका, तिच्या भावना प्रमाणित करा आणि वैयक्तिकरित्या गोष्टी घेणे टाळा.

शेवटी, तिच्या मासिक पाळीच्या कालावधीत पाठिंबा देण्यामध्ये समज, संयम आणि आपुलकी यांचा समावेश असतो. तिच्या गरजांकडे लक्ष देऊन, सांत्वन देऊन आणि तिची मनःस्थिती काळजीपूर्वक हाताळून तुम्ही तुमचे बंध मजबूत करू शकता आणि महिन्याच्या या काळात तिच्यासाठी पोषक वातावरण तयार करू शकता. लक्षात ठेवा की प्रत्येक व्यक्ती अद्वितीय आहे, म्हणून तिच्या पसंती आणि आराम पातळीच्या आधारावर उघडपणे संवाद साधणे आणि तुमचा दृष्टीकोन अनुकूल करणे आवश्यक आहे.