केळी खाणे गर्भवतीस आणि सर्व वयोगटास किती फ़ायदेशीर?

पावसाळ्याचे दिवस आहेत तर या पावसाळ्याच्या दिवसांमध्ये आरोग्याची विविध लक्षण सर्वत्र दिसतात जसे खूप अशक्‍तपणा, डोकेदुखी ताप भूक कमी होणे बद्धकोष्ठतेचा त्रास होणे मळमळ होणे हे जास्त प्रमाणामध्ये जाणवते. कारण दूषित पाण्यामधून अनेक रोग सक्रिय होतात. या अश्या जीवाणूंचा संसर्ग होऊन या आजाराचे स्वरूप गंभीर होऊ शकते म्हणून आपली प्रतिकार शक्ती जोपासणे गरजेचे आहे त्यासाठी केळी हा उपाय सर्वोत्तम आहे. आज आपण या ब्लॉग द्वारे केळीचे विविध अंगी फ़ायदे जाणून घेणार आहोत.  

लहान मुलांसाठी केळीचे फायदे

• फायबर जास्त. केळीमध्ये भरपूर फायबर असते. 
• पचायला सोपे. लहान मुलांमध्येही केळी पाचन तंत्रासाठी उत्तम आहे. 
• पोषक तत्वांनी परिपूर्ण. 
• रक्तदाब नियमन. 
• दृष्टी सुधारणे आणि हाडांचा विकास.
• अशक्तपणा प्रतिबंधित.
• मेंदूची शक्ती आणि स्मरणशक्ती वाढवणे.
• झटपट ऊर्जा.

गर्भधारणेदरम्यान केळी खाण्याचे आरोग्य फायदे

• गरोदरपणात गर्भाच्या निरोगी विकासास मदत करतात.
• मळमळ आणि सकाळचा आजार कमी होतो. 
• गर्भधारणा अशक्तपणा सह मदत. 
• फॉलिक ऍसिड. 
• पाचक आरोग्यास मदत करा. 
• बाळाच्या मेंदूच्या विकासात मदत. 
• छातीत जळजळ टाळण्यासाठी मदत. 
• उर्जा वाढवते. 
• रक्तदाब स्थिर ठेवण्यास मदत.

पुरुषाला केळी खाण्याचे आरोग्य फायदे

• पोटॅशियम केळ्यातील मुख्य पोषक. 
• पुरुष लैंगिक संप्रेरक टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढवण्यास मदत करते आणि कामवासना सुधारते. 
• केळ्यामध्ये असलेले ट्रिप्टोफॅन सेरोटोनिनचे स्राव वाढवण्यास मदत करते, एक संप्रेरक जो मूड सुधारतो आणि पुरुषांमध्ये सेक्स ड्राइव्ह वाढवतो.

या बरोबर तुम्ही आजार घालवण्यासाठी काही या पथ्य पाळायची आहेत.

• तुम्हाला पूर्ण  विश्रांती घ्यायची आहे आणि विश्रांती घेत असताना तुम्हाला तिखट वगैरे पदार्थ तेलकट आहे तूपकट हे पदार्थ खायच टाळायचे आहे.
• मद्यपान पूर्णपणे टाळायचे.
• त्याचबरोबर मांसाहार करणे पूर्णपणे टाळायच आहे. 

तुमच्या एका सुचनेमुळे आमचा पुढचा ब्लॉग अधिक चांगला होऊ शकतो, तर कृपया कमेंट करा, ब्लॉगमध्ये दिलेल्या माहितीने तुम्ही समाधानी असाल तर इतर पालकांसोबत नक्कीच शेअर करा.