बूस्टर डोस घेतल्यानंतर सावधगिरी बाळगा!! १० काळजी टिप्स

भारत सरकारने बूस्टर डोस या बहुप्रतीक्षित लसीकरण मोहिमेचा शुभारंभ केला आहे लाखो लोक लसीचे डोस घेत आहेत  लसीकरणा नंतर काय करावे याबद्दल अफवा देखील पसरत आहेत. म्हणून या ब्लॉग द्वारे आम्ही काही मार्गदर्शक आवश्यक टिप्स सांगत आहोत.  

कोरोनाचा बूस्टर डोस घेतल्यानंतर घ्यावयाची काळजी टिप्स 

निष्काळजी पणा टाळण्यासाठी बूस्टर डोस घेण्या आगोदर आणि नंतर विशेष काळजी घेणं गरजेचं आहे. 

१. बूस्टर डोस उपाशी पोटी घेऊ नका: 
बूस्टर डोस घेण्यापूर्वी काहीतरी खाऊन जा तसेच ताप असेल तर बूस्टर डोस घेऊ नका 

२. भरपूर पाणी प्या: 
लसीकरणा नंतर हायड्रेटेड राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे. लसींच्या सर्वात सामान्य दुष्परिणामांमध्ये स्नायू दुखणे, थकवा, डोकेदुखी आणि ताप यांचा समावेश होतो. योग्यरित्या हायड्रेटेड असण्यामुळे तुम्हाला साइड इफेक्ट्सचा कालावधी आणि तीव्रता कमी करण्यास देखील मदत होऊ शकते.

३. संतुलित आहार घ्या: 
बूस्टर डोस घेतल्या वर काहीतरी खात रहा गंभीर दुष्परिणाम टाळण्यासाठी, संतुलित आहार आवश्यक आहे. हिरव्या भाज्या, हळद आणि लसूण यांसारखे सुपर फूड, जे भरपूर पोषक असतात आणि प्रतिकारशक्ती वाढवतात, त्यांचा आहारात समावेश करावा. व्हिटॅमिन सी समृद्ध हंगामी फळे देखील लसीच्या दुष्परिणामांशी लढण्यासाठी मदत करू शकतात.

४. पुरेशी,आवश्यक झोप घ्या: 
जेव्हा तुम्हाला लसीकरण केले जाते, तेव्हा शरीर संरक्षण विकसित करण्यासाठी रोगप्रतिकारक प्रतिसादांवर अवलंबून असते. नुकतीच लसीकरण केलेल्या लोकांनी कमीत कमी ७-८ तास झोपावे अशी शिफारस केली जाते कारण झोपेच्या कमतरतेमुळे रोगप्रतिकारशक्ती दडपली जाऊ शकते कारण झोपेच्या वेळी शरीर आपली संरक्षण यंत्रणा पुन्हा तयार करते. पुरेशी झोप न मिळाल्याने तणाव निर्माण होऊ शकतो, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते.

५. काही हलका व्यायाम/शारीरिक ऍक्टिव्हिटी करा: 
तुमच्या शरीराचे ऐका काहीतरी ऍक्टिव्हिटी करा पण जपून शरीर थकता कामा नये. यामुळे लसीचे दुष्परिणाम कमी होण्यास मदत होते. तुमच्या नियमित व्यायामाच्या तुलनेत तुम्ही थोडस चालायला जा.

६. अल्कोहोल आणि तंबाखू टाळा:
 तंबाखू किंवा अल्कोहोलचे सेवन टाळण्याचा सल्ला दिला जातो कारण ते लसीचे दुष्परिणाम वाढवू शकतात. अल्कोहोल शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीवर देखील नकारात्मक परिणाम करते आणि प्रणालीमध्ये जास्त प्रमाणात अल्कोहोल असल्यास लसीला रोगप्रतिकारक प्रतिसाद तितका प्रभावी नसण्याची शक्यता असते. तंबाखूच्या सेवनासाठीही हेच आहे.

७. शरीराला आराम द्या:
लसीकरणानंतर किमान २-३ दिवस कठोर शारीरिक थकवा आणणाऱ्या हालचाली टाळा लसीच्या दुष्परिणामांपासून बरे होण्यासाठी तुमच्या शरीराला वेळ लागतो, त्यामुळे शरीराला आराम द्या.

८. लसीकरणानंतर महत्वाचे नियम:
लसीकरणानंतरची सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे मास्क घालणे, नियमितपणे हात धुणे किंवा स्वच्छ करणे, शारीरिक अंतर राखणे, गर्दीची ठिकाणे टाळणे. 
वेदना कमी करण्यासाठी लसीकरणानंतर हातावर स्वच्छ, थंड आणि ओले कापड (किंवा काही बर्फ) लावा. वेदना आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी हलका व्यायाम किंवा हाताचा वापर हलका व्यायाम देखील करू शकतो.

९. लसीकरणाद्वारे तयार होणारे अँटीबॉडीज:
लसीकरण केलेल्या स्तनदा मातांनी स्तनपान चालू ठेवावे.  लसीकरणाद्वारे तयार होणारे अँटीबॉडीज दुधात असले तरी बाळांना जाऊ शकतात आणि गर्भधारणेदरम्यान दिलेल्या इतर लसींप्रमाणे ते बाळाला रोगप्रतिकारक शक्ती देखील देऊ शकतात. आरोग्य आणि कुटुंब कल्याण मंत्रालय आणि WHO द्वारे मंजूर केल्यानुसार गर्भवती महिला देखील लस घेऊ शकतात.

१०. गंभीर आजारापासून तुमचे रक्षण:
लसीकरणानंतर  कोणत्याही लसीचा यशाचा दर १०० टक्के नाही. लसीकरण केल्यानंतरही तुम्हाला कोविड-१९ ची लागण होऊ शकते परंतु संसर्ग खूपच सौम्य होण्याची शक्यता आहे. ही लस केवळ हॉस्पिटलायझेशन, मृत्यू आणि गंभीर आजारापासून तुमचे रक्षण करते. 

लसीकरणानंतरही तुम्हाला COVID-19 ची लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास उशीर करू नका: 

• लक्षात ठेवा की  बूस्टर डोसनंतर काही आठवड्यांनंतर तुमची प्रतिकारशक्ती विकसित होईल.
• हातामध्ये वेदना आणि अस्वस्थता किंवा थकवा यासारखे दुष्परिणाम काही दिवसातच कमी होतात.
• गंभीर दुष्परिणाम होत असल्यास किंवा लक्षणे कमी होत नसल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

तुमची एक सूचना आमचा पुढचा ब्लॉग अधिक चांगला बनवू शकते, तर कृपया कमेंट करा, ब्लॉगमध्ये दिलेल्या माहितीने तुम्ही समाधानी असाल तर नक्कीच इतर पालकांसोबत शेअर करा.