हवामानात बदल गर्भवतीनी या ५ गोष्टी नक्की लक्षात ठेवाव्यात!!

पावसाळ्याची नुसती चाहूलही मन प्रसन्न करते. कडाक्याच्या उन्हानंतर मान्सूनच्या आगमनाने मोठा दिलासा मिळतो. गरोदर महिलांनाही त्यांच्या न जन्मलेल्या बाळासोबत पहिल्या पावसाची विशेष अनुभूती असते. मान्सूनच्या आगमनाने गरोदर महिलांच्या अनेक समस्या स्वतःच सुटतात. उलट्या, मळमळ, घबराट इत्यादी कमी होतात पण पावसाळ्यात विशेष काळजी घेण्याची गरज आहे. अगदी थोडासा निष्काळजीपणा देखील समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतो.

• कारण पावसामुळे सर्वत्र ओलावा असतो आणि बॅक्टेरिया सक्रिय होतात. अनेक प्रकारचे रोग देखील सर्वात जास्त पसरतात, जे स्त्री आणि तिच्या बाळासाठी धोकादायक ठरू शकतात. अशा परिस्थितीत गर्भवती महिलांनी आपल्या खाण्यापिण्याच्या स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.
• बाहेरचे काहीही खाण्यापूर्वी ते स्वच्छ आहे की नाही याची काळजी घ्यावी.
• या ऋतूमध्ये गर्भवती महिलेने आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे, कॅल्शियम, प्रथिने आणि कॅलरींनी समृद्ध असलेले अन्न सेवन केले पाहिजे. या ऋतूत खाण्यापिण्याकडे दुर्लक्ष केल्यास तुमचे आरोग्य बिघडू शकते.
• या ऋतूमध्ये संसर्गजन्य रोगांचा संसर्ग होण्याचा धोका असतो, म्हणून जाणून घेऊया अशाच काही टिप्स ज्या अवलंबून या पावसाळ्यापासून आपण सुरक्षित राहू शकतो.

पावसाळ्यात गर्भवती महिलांनी या गोष्टींची काळजी घ्यावी

१) फिल्टर केलेले पाणीच प्या

पिण्याच्या पाण्याच्या स्वच्छतेबाबत निष्काळजीपणा दाखवला तर अनेक आजार शरीराला घेरायला वेळ लागत नाही. गरोदर महिलांनी फक्त स्वच्छ पाणी प्यावे, असेही बहुतांश डॉक्टर सांगतात. पावसाळ्यात दूषित पाण्यामुळे अनेक आजारांचा धोका निर्माण होतो. त्यामुळे नेहमी फिल्टर केलेले पाणी प्या. गरोदरपणात महिलांमध्ये डिहायड्रेशनची समस्या देखील सामान्य असते. त्यामुळे भरपूर पाणी प्या, काही वेळाने अनेक वेळा पाणी प्या.

२) स्ट्रीट फूड खाणे टाळा

 गरोदर महिलांनी पावसाळ्यात बाहेरचे स्ट्रीट फूड खाऊ नये. दूषित स्ट्रीट फूडमुळे संसर्गाचा धोका वाढतो. रस्त्यावरील खाद्यपदार्थांपासून शक्य तितके दूर रहा, गर्भधारणेदरम्यान रोग प्रतिकारशक्ती सामान्यतः सामान्यपेक्षा कमी असते. म्हणूनच स्त्रिया सहजपणे संसर्गास बळी पडतात, गर्भधारणेदरम्यान, ताजी फळे आणि घरी शिजवलेले अन्नच खावे.

३) घराच्या स्वच्छतेची काळजी घ्या

गरोदरपणात स्त्रीने घराच्या स्वच्छतेची खूप काळजी घेतली पाहिजे. बाथरूम स्वच्छ करण्यासाठी चांगल्या दर्जाचे जंतुनाशक वापरा. या मोसमात जंतूंचा प्रसार लवकर होतो. म्हणूनच आपले घर स्वच्छ ठेवले पाहिजे. यावेळी तुम्ही कोणत्याही संसर्गाला सहज बळी पडू शकता. जे तुमच्यासाठी आणि बाळासाठी घातक ठरू शकते. तसे, गर्भधारणेदरम्यान, स्त्रीने सर्व काही अतिशय काळजीपूर्वक केले पाहिजे कारण थोडासा निष्काळजीपणा देखील अडचणींना कारणीभूत ठरू शकतो.

४) हात आणि पायांच्या स्वच्छतेची काळजी घ्या

 पावसाच्या घाणेरड्या पाण्यामुळे संसर्ग होण्याचा धोका असतो, त्यामुळे हात आणि पायांच्या स्वच्छतेचीही विशेष काळजी घ्यावी. सर्व काम हातांनी सुरू होते. त्यामुळे घाण पोटात जाऊन बाळाला इजा होऊ नये म्हणून ते स्वच्छ ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. बाहेरून आल्यानंतर नेहमी हातपाय धुवा आणि बाहेर आल्यावर हँड सॅनिटायझर सोबत ठेवा. कधीही अनवाणी बाहेर जाऊ नका. रबरी शूज परिधान केल्याने तुमची घसरण होऊ शकते, त्यामुळे नेहमी चांगली पकड असलेले आणि आरामदायी शूज घाला.

५) सैल बसणारे आरामदायी कपडे घाला

 पावसाळ्यात हवेतील ओलावा असल्याने पावसानंतर आर्द्रता वाढते. ज्यामुळे जास्त घाम येतो. जास्त घाम आल्याने गरोदर महिलांना डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवू शकते. त्यामुळे सैल बसणारे आरामदायक कपडे घाला. सिंथेटिक कपडे परिधान केल्याने देखील जास्त घाम येऊ शकतो, त्यामुळे जास्त सिंथेटिक कपडे घालणे टाळा.