"लहानग्यांना मखाना खाऊ घालण्याचे १० फ़ायदे"

तांदळाची पेज किंवा काही भाज्यांचे सूप, मूलभूत तृणधान्ये दिल्यानंतर ६ महिन्यांपासून बाळांना मखाना दिला जाऊ शकतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाला मखानाची ओळख करून देता तेव्हा तुम्ही घरी बनवलेल्या मखना लापशी स्वरूपात किंवा तुपावर फ्राय सह मिक्ससह मखना लापशी बनवू शकता. यात बाळाला एलर्जीची प्रतिक्रिया आहे का ते तपासा. ते तीन दिवस तपासा, आणि जर बाळाला ऍलर्जी नसेल तर तुम्ही हळूहळू मखाना सुरु करू शकता.
मखाना (फॉक्सनट्स) हे भरपूर प्रमाणात पोषक तत्व असणारा पदार्थ आहे आणि ते अगदी प्रत्येकाच्या खिशाला परवडणारे आहे. चला तर जानूया आपल्या लहानग्याला याचे कश्या प्रकारे फ़ायदे मिळतात.  

लहान मुलांसाठी मखानाचे आरोग्य फायदे?

१. मखानामध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात. हे बाळांना आणि वाढत्या मुलांमध्ये स्नायू तयार करण्यास मदत करते.
२. ग्लूटेन-मुक्त आणि त्यामुळे लहान मुलांमध्ये ऍलर्जी होण्याची शक्यता कमी असते.
३. या मध्ये भरभरून कॅलरी असतात त्यामुळे मुलांना जास्त काळ सक्रिय ठेवतात म्हणून हे एक परिपूर्ण नाश्ता आहे.
४. या मध्ये अँटीऑक्सिडंटचे प्रमाण जास्त असते. हे मोठे जीवघेणे रोग टाळण्यास मदत करते आणि चांगले आरोग्य राखण्यास मदत करते.
५. यात असलेल्या उच्च फायबर सामग्री बाळांना आणि लहान मुलांमध्ये बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते.
६. रोगप्रतिकार शक्ती वाढवणारे यामध्ये मॅग्नेशियम, योग्य प्रमाणात कॅल्शियम असते. हे वाढत्या बाळांची आणि मुलांची हाडे, दात मजबूत करते.
पोटॅशियम भरपूर असल्याने हृदयाच्या आरोग्यासाठी हे चांगले आहे.
७. आहारातील फायबर समृद्ध, जे मुलांमध्ये बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते आणि सहज पचन सुनिश्चित करते.
८. मखना खाल्ल्याने अतिसारावर नियंत्रण मिळू शकते कारण त्याचा मजबूत तुरट गुणधर्म पचनमार्गातून मलप्रवाह मंद करण्यास मदत करतो ज्यामुळे मल जाण्याची वारंवारता कमी होते
९. आयुर्वेदानुसार मखाना किडनीच्या कार्यासाठी योग्य आहे.
१०. सेवन शरीराला एसिटाइलकालीन तयार करण्यास मदत करते आणि अशा प्रकारे न्यूरोट्रांसमिशनच्या प्रक्रियेत योगदान देते. न्यूरोट्रांसमिशनची ही प्रक्रिया मज्जातंतूंचे कार्य चांगले राखण्यासाठी महत्त्वाची आहे.

एवढे सारे फ़ायदे जाणता तुम्ही जरूर तुमच्या मुलांना मखाना खाऊ घालाल याची मला खात्री आहे.